1樓：匿名使用者
剛開始跑的時候不要太快，把速度放慢點，等跑了幾天後再漸漸加速，這樣身體機能能調節好節奏。
再者，在跑步過程中保證正確的呼吸也很關鍵，跑步過程中不要大口呼吸，吸氣閉嘴用鼻子，呼氣張嘴用嘴呼氣，這樣不會導致胸悶，而且也衛生。
2樓：隨風消散的承諾
慢跑，保持勻速，多跑幾天就不會了
3樓：天藍色的綠茶
是不是有心絞痛或者心臟方面的疾病
4樓：匿名使用者
就只能說明你缺乏鍛鍊，平時的費我們是用不到那麼大的，肺基本上有很多細小的苦，我們平時都是用不到的，一旦跑步，對空氣的需求量大，對身體的震動也大，你的身體的一些連線的地方可能會被震破，一些肌肉可能會被震散，那樣你就會痛，然後肺部那些小的氣孔，小的那些頭上的那些地方，平時也沒有怎麼擴大過，然後我們一跑步，他們的氣體的急速流動就會刺激這些地方，所以會痛
5樓：匿名使用者
這種症狀常見於心臟病、支氣管哮喘前期症狀等引起，需要及時到醫院做相關的檢查，進行鑑別診斷。
6樓：青丘狐傳說
缺乏運動，慢慢跑，堅持下去，應該會越來越好，自己覺得跑不動就停下來走走，差不多了再跑
7樓：昊昊巨蟹座
這時已經到達了我們所謂的奇點反應，也就是說到達了你人體的極限，但在這時也會岔氣，所以你會發生喘不過氣的現象
8樓：妮妮
不能一下劇烈運動，不利於身體健康
9樓：
還是跑得少。慢慢循序漸進，從一千米，二千米這樣慢慢遞增。
10樓：
是不是有冠心病什麼的不能劇烈運動的
11樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
應該是很久沒鍛鍊，還有沒有掌握好跑步的呼吸節奏。
12樓：青春再見呀
注意跑步速度，不要拿生命開玩笑，也要看看**出現問題
13樓：紅木
這個有兩種原因，一種是你總也不運動，所以連得浴能跑，另一種就是可能你心臟有問題，或者氣管問題
14樓：我的他叫黃炎林
跑步是一項運動量很大的活動,需要消耗大量體力,並且需要吸入大量氧氣,如果不是經常跑,那麼你的肺活量有可能跟不上
15樓：春風拂面簡約快樂
缺乏鍛鍊，循序漸進千萬別硬撐，心臟受不了
16樓：關英光
可以慢跑不要跑太快 跑之前不要喝太多的水
17樓：00噠啦
這說明你可能平時缺乏運動，所以只要一運動就會出現這種情況
18樓：匿名使用者
跑步會胸痛，吹涼風也會有難呼吸的感覺，多考慮是支氣管肺部或心臟方面的問題，建議可以去醫院拍個胸片，做個支氣管舒張試驗
19樓：府韓餘榮
這可能是平時的運動量不夠，或是體質問題，缺少一些維生素，可去醫院檢查，或吃些鈣片
20樓：寧靜的夏天靜靜
那可能是你不能做劇烈運動，適當的活動，不要強加跑步，這樣會危害到你的身體
跑步的時候胸口疼喘不過氣是怎麼回事
呼吸方式需要與bai跑速相配合 跑步du 時呼吸方法有 zhi兩種 一種是隻用dao鼻子呼吸，另一種是口專鼻一起呼吸屬。要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風跑步，更應用鼻呼吸，這樣進入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏...
高速上跑一會空調就沒風，關閉一會再開又好了，然後繼續沒風
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為什麼我帶上耳機聽歌，一會就耳朵疼腦袋疼這是怎麼回事
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