1樓：揚沛凝幹嬪
跑完步後全身血液迴圈加速，坐下會壓迫血管，影響血液迴圈，應該慢走一會
2樓：匿名使用者
跑完步一般特別累人體血管和心臟都在執行中不能驟然停止要給人體有個緩衝機會跑步中呼吸就會加快，要有適應階段最好慢跑幾分鐘才是正確或者慢走幾分鐘
3樓：匿名使用者
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔m,
4樓：小川
跑玩步立刻坐下即不利於血液的迴流，而且立刻坐下會導致女生體型的改變。引起臀部和大腿的變粗，跑完步後最好慢走一會o(∩_∩)o...我想這個是女生最忌諱的吧。
5樓：匿名使用者
要保證下肢血液迴流心臟。
6樓：我是閒的沒事
運動時，血管擴張，血壓增大，血流量增大，馬上坐下來後，血壓，血流量不會減少，但由心臟送到各處的距離縮短，導致血壓再次增大，很危險的，這和運動後馬上用冷水衝頭的意思差不多。
為什麼跑完步不能立刻蹲下或坐下？
7樓：遇見你
跑完步不能立刻蹲下或坐下，因為你此時的肌肉是緊張的，需要慢慢鬆弛，否則身體會出毛病。
跑步已成為一種流行的運動方式。我們跑完後，不能馬上坐下來休息。就像慣性一樣，我們的身體組織仍在高速運轉。
這會影響血液迴圈，阻礙下肢血液迴圈，加深身體疲勞。運動後，人體消化系統處於抑制狀態。雖然運動會使人體失去大量熱能，但急迫補充能量至關重要，但運動後極易引起嘔吐、腹瀉和胃腸道疾病，尤其是大量的冷飲。
同時，冷熱的迅速變化會使胃內血管驟然收縮，更多的時候會引起消化吸收紊亂，導致消化不良或其他疾病。另外，運動後喉嚨可能會充血，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。長此以往，身體消耗更多的能量，胃裡的食物基本被消化。
許多人會感到飢餓，但不適合在運動後立即進食。
這時，如果馬上吃，會加重消化器官的負擔，對胃腸健康有不良影響。正確的方法是運動後至少半小時吃東西。吸菸對身體有害。
運動後立即吸菸的危害會加倍。有些男人有吸菸的習慣，但記住運動後不要立即吸菸。運動後吸菸會使肺部混入大量煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶、氣短、頭暈和乏力。
跑步後立刻停車，那就相當於賽車高速行駛時的緊急剎車。你會聽到剎車的尖叫聲，看到輪胎冒出的藍煙。正確的做法是到達目的地後繼續走200米，讓身體逐漸停止。
8樓：長腿老頭
因為這個時候肌肉是比較緊繃的，如果立即蹲下或坐下會損害到肌肉。
9樓：貓西北和狗東西
跑完步不能馬上坐下,造成身體血液流通不足,對腿造成傷害
10樓：不羨仙
這樣防止血液流通過快上頭，然後腦供血充足。
11樓：四十隻獅
因為這樣可能會讓你的身體產生不適，所以最好不要這樣。
12樓：五菱之角
跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放
13樓：轉身回眸之間
因為如果剛跑完步的話，你的身體正在之前比較激烈的狀態裡，不能立刻休息。
14樓：淘淘淘奇
因為這樣會導致血管爆裂，突然受壓，所以不能這樣。
15樓：這很撩妹
因為跑完步立刻蹲下會導致身體不適，所以不能這麼做。
16樓：匿名使用者
因為跑完步心臟跳動非常厲害可能怕不舒服。
17樓：他咯兔卡
如果你跑完步立刻蹲下來的話，他會是大腦供不上氧氣的。
為什麼跑完步以後不能直接坐地上休息，要先走走才能坐下？
18樓：翱翔
因為人在做跑步運動時，運動速度快，血液迴圈加速，一旦運動結束，馬上靜止，或者坐下，血液迴圈的速度不能馬上減下來，這樣部分血液流速就會受阻而引起頭部因缺氧而頭暈現象，所以跑完步後，要慢走調整心率，放鬆肌肉，保證血液迴圈的正常執行。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
擴充套件資料：
跑步後應注意：
1.不「省略」整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
2.不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
3.不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病.
4.不吸菸
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸菸，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
5.不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痺痛等疾病。
6.不宜馬上洗熱水淋浴
健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性
19樓：匿名使用者
跑完步後先慢走一下，再休息的原因：
跑步時心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血迴流。當人體在停止跑步後，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯留在下肢靜脈血管中，導致迴心血量減少，心輸出量下降，造成一時性腦缺血，出現頭暈、眼前發黑等一系列症狀，嚴重休克。所以，跑完步後不立即坐下，一方面可以避免頭暈等症狀的發生，同時還可以通過改善血液迴圈，儘快消除疲勞！
20樓：圖騰雁家族
因為剛跑完步，人體血液迴圈會加快，如果此時你坐著不動，那麼整個人體的血液迴圈就會受阻，會使人體細胞進行無氧呼吸，產生有害物質，不利於身體健康，當你慢步後，血液緩慢恢復，使體細胞也逐建恢復
21樓：匿名使用者
朋友，我是一名營養師，一個人做巨力運動，全身血液迴圈快，你如果突然停下來，血液迴圈也會隨著你的節奏停止，那樣心腦血管會在高壓和低壓雙重壓力下，血管爆破，危害生命，運動後要慢慢的放鬆和活動自己的身體全部，同時注意自己的感覺，感到全身適應了沒什麼不適就可以了
22樓：學渣嗨翻天次奧
其實最簡單的答案就是坐下會加速心跳然後產生頭暈，有的甚至會直接猝死，所以不能坐在地上休息
23樓：飛天蘆葦
跑完步心臟處於大跳特跳狀態，你一坐下就是強行按住，這樣能行嗎？
24樓：匿名使用者
因為你的肌肉還處於緊張狀態，而且，屁股還會變大，因為我就是連體育的
25樓：shine妮妮
劇烈運動直接坐下，似乎會變大，是真的
26樓：百度使用者
因為會把屁股坐大，血不流通，形成靜脈曲張，我我就是例子。
27樓：陽光的小聽砣
因為這樣部分血液流速就會阻而應引起頭部，因缺氧氣頭暈現象。
28樓：匿名使用者
因為，剛運動完後，人的血液流動速度比平時快。在通過「走走」的時候，讓血液流動速度降下來，恢復正常。
29樓：吶吶
因為跑步完血液迴圈過快，如果立馬坐下來會容易暈倒
30樓：匿名使用者
因為肺在劇烈運動下 突然停下對心臟很不好 容易產生頭暈 或者暈倒之類的
31樓：匿名使用者
跑完步後心髒劇烈跳動，如果突然坐下，會對心臟造成負荷，時間久了，會對心臟造成傷害，
32樓：水晶
因為直接坐地上會昏倒
33樓：智泉
因塊慢之間轉變要有個漸進過程。如風車自然停轉般的動靜演義。
34樓：百度使用者
如果在一臺高速運作的機器上潑一盆水會有啥後果，自己體會
35樓：人名不改
血液加速中，心臟高強度執行，休息會導致心臟驟停，血壓增高，很不好
36樓：泡泡糖
明飢餓營銷一下kill繪圖
為什麼剛跑完步不能立刻坐下？
37樓：匿名使用者
有科學根據
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。
做劇烈運動的時候或做完10分中之內是不準喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的運動就沒什麼用處了.還有洗澡沖涼是絕對不行的理由大運動量過後不能夠立刻停下來，這樣機體會不適應，如果立刻停下來或者用冷水衝的話，就會造成機體不適，也就是我們常說的毛孔收縮，汗水排不出去、感冒、肌肉酸脹痛、頭痛等等。
.如果你做完劇烈運動後你覺的頭昏眼前發黑有點嘔吐,那你就是你體內的鹽份少了喝點鹽水或吃飯的時候多加點鹽就行了.
為什麼跑完步之後不能立刻坐下？！
38樓：境隨心轉
你好，跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！原因是容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔的。
跑步後為什麼不能坐下
39樓：匿名使用者
因為一旦人體在運動，皮下組織就會產生一種有養酸來調整血液等一些器官的執行。一旦運動結束，那些酸性物質還未立刻停止供需，如果你馬上靜止，或者坐下，它們的「分配」就會不均勻，這就是所謂「會大屁股」的說法，就是說，營養會過多的停留、囤積在臀部。後果就是你擔心的那樣啦 所以運動或最好慢走10分鐘左右，調整心率，放鬆肌肉。
特別是，劇烈運動後不可以立刻喝刺激性的飲料，理由相似
40樓：匿名使用者
因為人在做跑步運動
時，運動速度快，血液迴圈加速，一旦運動結束，馬上靜止，或者坐下，血液迴圈的速度不能馬上減下來，這樣部分血液流速就會受阻而引起頭部因缺氧而頭暈現象，所以跑完步後，要慢走10分鐘左右，調整心率，放鬆肌肉，保證血液迴圈的正常執行。
特別是，劇烈運動後不可以立刻喝刺激性的飲料和洗澡都是一個道理。
41樓：匿名使用者
跑完步之後腳的腳莖還處於緊崩狀態，如果這時坐下休息那腳莖就因為不能及時調整導致腳抽莖，所以在跑過後應該去走走
42樓：匿名使用者
不是不能坐,而是不能馬上坐,要先走走.使血液流速降下來,不然會造成血液流速過快,導致生病.
43樓：運淑敏隗霜
剛跑完血液流動迅速，帶動新陳代謝，立刻坐下會壓迫血管，造成代謝物質無法排出，對人體有害。應該活動活動，等身體恢復常態。
44樓：泉傅香豐醜
因為跑步之後心臟和身體的器官都還在運動，如果你突然坐下，你在休息，可身體器官突然不運動大、小腸會斷裂。
45樓：李蕊智雲
這樣會死的，我聽同學說。你這樣容易傷害你身體裡面的部位。跑完後，心臟跳得很快，不能馬上坐下。最好休息3~5分鐘吧！
為什麼跑完步會頭暈哦，為什麼我跑完步會頭暈
跑完步出現頭暈的現象是因為運動時血液供往四肢較平時多且快，所以容易出現頭部暫時的缺血缺氧造成頭暈 如果跑完步感到頭暈，是腦部血液迴圈障礙，氧氣不足引起的。從側面來講，也說明您缺乏運動。身體素質低下。您應該給自己制定一個運動計劃，運動量從小到大，運動一段時間後，體質上升後就會好轉。跑完步會頭暈可能是跑...
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