1樓：
下身胖有可能是水腫的問題
減少鹽類的攝入量
還有和你長期的坐著有關係
多加強腿部的運動
其實下半身胖的人還是很多的
尤其是高中生
因為長期的坐著學習 而且運動時間少
所以才會下半身容易胖
平時多走走 少坐車 運動之後把腿部的肌肉拉伸開會有效果 多走路很重要啊 要快走30分鐘左右會有很好的效果
2樓：
教你一個狠招暴瘦肌肉小腿
3樓：白羊
那你就是區域性肥胖者.
上身胖下身瘦,
那些人腿就是不會胖的.
4樓：匿名使用者
這個是遺傳啊~
東方人比較典型的就是西洋梨型的身材~
多做一點針對下半身的運動吧~或者是游泳啊~對整體的塑性很有效果的！
5樓：x俠
不是遺傳的話就是你坐多了。
坐的多屁股會變大
6樓：火星***長
惡個體差異吧，運動運動就勻稱了
7樓：鐸玉枝邶月
1、遺傳因素如果你的爸爸媽媽身材屬於上半身瘦下半身
肥胖的型別，那你作為他的子女，多數也會出現這樣比例不協調的身材，跟基因遺傳有關係。當然，別灰心，雖然這種情況是天生的，不過也可以通過後天的運動改善的。
2、內分泌紊亂內分泌紊亂尤其是雌激素分泌異常，最容易導致你的下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖。而工作、學習以及生活壓力都會影響身體內分泌。平時飲食不規律，飢一頓飽一頓，或者服用含激素的避孕藥和**藥也會讓雌激素分泌紊亂。
3、長期蹺二郎腿如果長期習慣性蹺二郎腿，這種不良坐姿也會導致下半身肥胖。因為蹺二郎腿會令腿部的血液迴圈受阻，時間一長就會導致下半身浮腫肥胖。
4、長時間坐立梨形身材是亞洲人最普遍的身材，特別是25歲以上職業女性中容易出現，由於長時間坐立，導致臀部脂肪堆積。相比西方人，東方人的骨盆比較寬、腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖。
為什麼會上身胖下身瘦??
8樓：
教你兩招讓你快速健康的瘦下來
9樓：手牽手到永遠
那不是很好啊！
你少吃點就行了 我還想上身胖下身瘦咧
如果下身胖的話還要用運動來**
上身胖少吃點就行，多好啊。
為什麼有的人上半身很瘦，下半身很胖？
10樓：匿名使用者
長期坐著，使脂肪堆積在臀部腿部
11樓：匿名使用者
本人也是這樣，根據自己的經驗溫習，我認為是以下幾點造成的：.長期使用腿部活動，導致腿部力量增加，因此腿部能量越積越多，所以腿就比較大，而手則是運動量比較少，因此不需要能量，所以手不會變形。２.
營養搭配不均衡，導致吸收的營養不一樣，所以才會上半身瘦，下半身很胖
12樓：鄺筱詹綺雲
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正**
，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
一分鐘的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，
兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿只需一分鐘
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：
做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿的獨門祕籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
◆小祕方
家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
13樓：告順秋靜柏
身材變形，長期坐著，姿勢不當，或是骨盆變形
14樓：桂戈紅姝
什麼運動啊，有些運動是不能瘦
下半身的，只會讓腿部的
肌肉越來越結實，而且很難減。。。瘦下半身千萬千萬不能跑步哦。。。有個方法可以試試，做體操，健美操之類的。。。還有一個方法是很好的，不過挺痛苦，
躺在床上
，將臀部
貼近牆壁
，腿繃直，
豎直靠在牆上，一定要用力繃直，大概維持15分鐘左右，這個過程很痛苦的，還有不知道你的床是不是靠牆
15樓：匿名使用者
聽說過由於血型的關係，所以身體的形狀也會有特殊的情況出現。例如o型人屬於下身比較胖，而且屬於易胖型人。
為什麼有的人上身胖，有的人下身胖？
16樓：獨素花貿月
飲食是佔很少的因素，不過像肚子
，腰，胳膊和大腿的脂肪是由人體的攝食和吸收分解後積累成的，不過大部分在於運動，分不同的運動專案鍛鍊不同的部位，結果不同，所以會造成」為什麼有的人上身很胖，肚子
，腰，胳膊上肉很多，可是腿卻超細．有的人上身纖細，基本上都是骨頭，可是腿卻粗壯的很．」
上身瘦下身胖的原因,如何調整?
17樓：匿名使用者
有幾個可能性：
1、經常坐著，下半身得不到鍛鍊，使得脂肪堆積下半身2、也許你是有父母遺傳 ，這樣的身材屬於梨形身材，不過只要搭配好衣服，一樣可以看起來苗條！
3、還有就是盤骨比較大，也就是 「胯比較大的意思」
如何調整
1、在各類**運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有點兒作用。
2、晚上睡覺的時候把枕頭墊在大腿下，過一段時間就會有效果了3、飲食上的調整
一日三餐，一定要吃早飯。
少吃脂肪、糖含量高的食物。
餓了才吃，不餓不要吃。
多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食
每天最少一個蘋果，晚飯後多喝酸奶
把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量
多喝水,不渴也要喝。
以上的幾點建議希望可以幫到你！
18樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
19樓：匿名使用者
試試看敲擊大腿的外側，每天只要坐著沒事就敲
或者屁股坐椅子三分之一，膝蓋夾一本厚厚的書，腰挺直
經常這樣坐一定可以瘦的~
20樓：匿名使用者
**建議控制飲食,運動**,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.
**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!不論哪種**藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效.
特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
上身瘦下身胖是什麼原因啊？
21樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
22樓：匿名使用者
內分泌失調，肝腎代謝差。
23樓：女神經女神
就是不愛運動，吃完飯就坐著。
24樓：眼淚，奢侈
遺傳， 可以讓下身瘦啊 ，你多大
上身瘦下身胖的原因是什麼上身瘦下身胖的原因如何調整
跳繩！就是減脂，運動 見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會 節食和藥物 見效快，但卻是以健康為代價，而且容易 後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動 半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要...
為什麼溼重的人下身胖,上身瘦下身胖是因為溼氣重嗎
下半身肥胖可能來是有溼氣。源體寒造成下半身肥胖是因為外bai部受寒後,血液流du通變差導致zhi體溫變低,dao體溫變低又導致血管收縮,導致血液迴圈進一步變差。結果造成遠離心臟的部位,像大腿 臀部等遠離心臟的部位溫度變低,導致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉堆積,下身就肥胖了。因此,要想改...
本人胖有胸有肚上身胖，下身正常。請問買什麼牌的騎行
運動的話其實只能夠達到一部分的很小的 效果的 騎行的話運動其實主要還是在下肢的 建議的話就是進行遊泳還有跳繩等全身運動會對於見上部的幫助性會大一點點的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的...