1樓：yogurt江離辟芷
考試之前最重要的還是要好好休息，不要給自己太大壓力，均衡飲食，可多吃香蕉，蘋果等水果，每次鍛鍊不要太過了，每天矜持慢跑十分鐘，主要是練氣，考800米的前兩天練習一下衝刺等，考試那天因為是7點考，比較早，要早點起來吃好早餐，不要太飽，要吃一些比較容易消化的食物，考試之前可在腿部塗一些活絡油等。
就是我上星期考體育特長生，這個星期那**公佈了一個叫擬報批名單，什麼麼叫擬報批
2樓：匿名使用者
就是指準備，只是一個前期的非確立性質的
3樓：匿名使用者
貴陽一中2023年體育、藝術特長生擬報批學生名單公示...
2023年5月29日 - 藝術特長生專業考試已結束,根據考生專業測試成績和批准的招生計劃數,現將擬報批學生名單公示如下...
還有一個星期就要考試啦，怎麼複習效果好？
4樓：匿名使用者
就看書，做書上的題，你能把書上的題都搞懂了，就行了，原理都是一樣的，只是變化了一點而已，如果還有時間，再拓展難一點的題，高考就是考那幾樣，查查歷屆考試的重點內容是什麼，抓住重點，還有老師說的重點也比較重要，放平心態，也只不過是一個考試罷了，什麼決定人生的考試
5樓：不懂先生
複習應該貫穿於平時的學習中，考前看看知識點總結就可以了。
我是高三體育考生，還有一星期考試，請給我幫助。
6樓：匿名使用者
呵呵，那我因該叫你師弟咯哦，呵呵。
其實你不用擔心的你的體育不是很好你平時測試成績在本科線徘徊到你考試的時候成績就會比你平時好很多的，我就是這樣的。其他發麵嘛一切聽你老師的安排就可以咯，沒有什麼大不了。放寬心情去考哈加油
7樓：匿名使用者
我在高中時也是一名體育考生，我是從初中歸就開始練體育了，現在上大二。不知道你們為什麼考得這麼早。
我現在學的是訓練學和運動營養學。希望能給你帶來點有用的資訊吧。
現在基本上就是比賽前期了，不知到你的專項運動是中長跑還是短跑或者投擲類的。
比賽前期一般都會處於一個高度興奮的狀態的，消化功能就會有所減弱。
比賽之前要注意增加體內的糖儲備，主要是肌糖原、肝糖原和血糖（尤其你如果是中長跑類運動員的話）三部分。賽前三至六天，要逐漸增加碳水化合物（糖類）的攝取量。（也不知道你們那裡的飲食習慣是什麼，但是糖倒是到處都有，不是說我們平時吃的白砂糖之類的，我所說的是米飯、麵條、饅頭之類的事物）
比賽之前24小時應該多吃高碳水化合物的事物，比如大米、面試、土豆，要充分休息，這樣可以增加肌糖原的儲備。
賽前要主要減少蛋白質和脂肪等食物的攝入，尤其是一些酸性食物，賽前一定不要補充氨基酸，否則會促使你疲勞提前發生，刺激腸胃，影響水分的吸收。
賽前適當增加維生素和無機鹽的攝入，讓肌肉充分發揮左右。無機鹽在一般的運動性飲料中都有，而且還富糖類，不是單純的葡萄糖，很有用的。
比賽之前要注意，別吃想韭菜之類的容易產生尾氣（放屁）的東西，可能會引起腹脹，影響比賽成績。另外別吃刺激、辛辣、鹽漬的食物。
再說說比賽當天和前一餐的飲食
比賽當天要吃體積小、重量輕、發熱量高、容易消化吸收的食物。切忌吃肥肉、豆類、韭菜、玉米、甘薯等不易消化、含纖維多的東西。
比賽前一餐要根據比賽時間而定，一般要提前2-4小時就餐。要選適口而且富含營養的食物。
比賽之前要補水，大約在500-700毫升左右，不要認為這水太多了哦。
耐力性專案比賽前要補糖，補糖的時間要在賽前15-30分鐘左右，有的甚至要在兩個小時。每小時補糖不超過五十克。
前邊說得有點囉嗦了，想到哪說哪。我剛才翻了翻數，給你總結一些東西，希望你能用上吧
賽前2-4小時，進食低脂高糖飲食，同時充分補水
比賽前一個小時補充少量快餐，（牛奶、水果、乾果，可不是kfc！）
適宜賽前的飲食：低脂牛奶+穀物 、水果
另外要說的是，以前我們在比賽的時候都願意和紅牛，現在告訴你，不能喝紅牛，紅牛根本就不是運動飲料。沒用的。
本來想介紹你用一用肌酸的，可是現在剩下的時間太短了，估計效果也不會大了，肌酸可以讓肌肉快速恢復，保持爆發力的。
在賽場上如果想發揮好就不能有什麼壓力，不要讓別人的氣勢給壓過去。給自己點信心，比如我們那時候在上跑到之前都要狠狠的大喊一聲，喊過了以後就感覺沒那麼大的壓力了，你不妨試試。
還有一星期要進行體育面試了，具體的是現場答辯跟技能展示，技能展示是沒什麼問題，現場答辯要注意什麼？
8樓：匿名使用者
是特崗麼？我是去年考的。我記得面試提問是跟專業有關的問題，技能展示，看你是什麼專業，我說我是乒乓球專業，結果考官要我展示「口令」，然後提問也是跟口令有關的。。
大球應該是可以展示的。。。。。
最後給個建議，面試有個準備時間，可以去考場看別人怎麼考試的，別呆在侯考室傻傻的等。
9樓：匿名使用者
其實很簡單，只要你把自己特長說明就ok。
10樓：匿名使用者
一、注意自己的儀態儀表。
二、對自己的專業知識要提前進行梳理，以便被問及專業知識時，你能輕鬆應對。
三、回答面試考官問題時，應靈活回答（比如當被問及你當下回答不了的問題時，不能直接做出肯定或者否定的答案，應根據你對考官的大概印象，進行應對回答。諸如此類的問題會很多，應根據實際情況具體應對）。
還有一個星期的時間就要體育考試啊！！！教教我的仰臥起坐和200米啊
11樓：匿名使用者
你好!如何提高短跑速度
速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯絡，要求在快速擺動中完成合理的摺疊技術，擺動腿大小腿摺疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求儘可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。
發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。
發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。（5）各種短段落的變速跑練習
（1）行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。
（2）短距離接力跑2人x50米或4人x50米，3—4次x2—3組。
（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）x2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）x2—3組。
（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次x2—3組。
（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次x2—3組。
（8）反覆跑30—60米，4—5次x2—3組。
發展反應速度和動作速度的訓練方法1
還有一個星期就體育考試了，請問跳繩可以提高我的腿部力量，以至提高我的跑步速度，可以嗎？ps：我很肥...
12樓：匿名使用者
跳繩可以使你的腳步更加靈敏，提高你手腳的協調性
但是跳繩對於 增加你的腿部力量並沒有什麼效果，想要提高短跑成績，就要提高你的爆發力，你可以做深蹲，高抬腿，蛙跳等練習，這些練習必須要在快節奏的狀態下完成，才能有效地提高你的爆發力
13樓：遇見不轉彎
跳繩是大多mm最常用的鍛鍊方法 無論是**還是鍛鍊都是有一定效果的 當然 要看你的運動量和持續的時間 跳繩不能增加腿部的力量 而是通過這種運動增強身體某些機能 促進血液迴圈 調整呼吸氣 如果你想考的再好一點 我建議你每天慢跑半個小時 注意是有氧運動哦
14樓：匿名使用者
首先要看考的是什麼專案才可以排除訓練計劃。
還有一個星期就要考試了,我要怎麼快速的複習呢?
15樓：賀茂玉依姬
我覺得應該看自己不會的題，在自己平時的學習中掌握自己不會的題，在考試的時候就看不會的題，這樣才能事半功倍，這需要自己平時養成良好的學習方法。不過現在用也不晚，
我一初中生，還有兩個星期就要體育考試了，但一千米跑要五分鐘
不需要什麼沙袋啊亂七八糟的東西，每天跑是必須的，而且每天的量必須超過你考試的時候需要跑的量，但你鍛鍊的時候可以不考慮時間，慢跑就好了，不停頓勻速慢跑，花一個星期把耐力練練，感覺跑步沒那麼難受了再練練速度吧。我是女生，記得那會兒我跑800花了三分二十八秒。你應該也可以。考試前兩天不需要訓練得太賣力，否...
我18號就要體育考試了。想問幾個問題
我也體育加試過 在跑100和800的時候要搶跑 尤其是在100米的時候 在跑800的時候可以跑小圈 鉛球可以換手擲或趁考官不注意可以雙手擲 吃什麼喝什麼都沒有 因為你沒有達到一定的運動成績 我們18號就要體育中考了，我800米還有點不過關，我想早上綁沙袋跑1200米，然後跟著老師和同學訓 其實沒差別...
還有幾個星期就要期末考試了，可是自己不復習玩手機怎麼辦？我以前都會複習，可是自己看見室友玩我也玩了
搬出去吧，環境對一個人影響很大的，雖然有些人不受影響甚至可以影響他人。但很明顯你不是這種人，那麼你只能換個環境，想考清華只能忍受孤獨，看你這情況說明你高中班級不是很好，那麼沒必要和室友搞好關係，你想考清華，只能放棄一切，去學習，包括人際關係 除非你智商很高，但根據你中考沒考好，說明你天賦不太好 所以...