1樓：韶華_饕
識別習慣
比如說，你是否希望減輕體重？儘可能瞭解清楚你希望減掉的重量，以及在多長的時間內達成目）。稍微做些研究。。
只要你按步驟進行，成功就是有保障的。沒有技巧，不講噱頭，成功完全取決於你的選擇。你是不是為此趨之若鶩呢？
形成或改掉習慣的慾望
你需要真心去向往，那是一種促使你達到目標的慾望。為此你不得不放棄當前的生活方式。這是促成真正改變的唯一途徑。
聽一聽你所愛戴的人們的意見，讓他們接近你，並激起你做出改變的慾望。你可以列出下面的內容：若不形成新習慣，你將會失去什麼；或者，若不拋棄舊習慣，你將獲得什麼。
要達到成功，你不得不瞭解為何自己需要改變。
瞭解你為什麼要做這件事（或為什麼不做）
事實上，你可以用健康的方式處理壓力，並通過一次健康的轉變找到真正的幸福。你的習慣只是一些針對特定事件的條件反射麼？只是為了在沮喪和挫折到來時藉以尋求立竿見影的滿足感麼？
你可以改變自己的行為模式，學著隨機應變而不是條件反射，進而創造出一個健康的習慣予以取代。破除舊習慣的想法可能會讓你害怕。但相信我，你可以做到的。
若你被某些嚴重的創傷或無法解決的痛苦困擾，就需要與別人聊一聊，只有這樣才超越痛苦。這麼做並不是讓自己 「無所作為」。從創痛中痊癒需要時間，但你必須改變對痛苦的反應，才可能逐漸好轉。
用正面訊息取代負面訊息
一旦你放棄舊習慣或開始新習慣時，你就已經改變了。記得提醒自己，向自己傳遞「我正在**，我正在戒菸中，我已經變成了更果斷的人……」或任何與你的目標相匹配的訊息。只要真心相信自己已經有所改變，這些訊息就會解放你的思想。
如果可以的話，把你的誓願張貼在你可以看到的地方。你必須銘記在心的是，對成功的堅定信念是成功的必要因素。
力求明確：為成功做出計劃
要達到成功你需要細節。如要停止吸菸，制定一個詳細的計劃。調查一下你可能會需要的非處方藥品，用網路查詢與戒菸相關的支援小組，或查閱相關資料。
若需減輕體重，千萬不要選中一個不健康的**計劃。某些飲食風潮會花掉你大把的錢，卻把你的新陳代謝搞得亂七八糟。現在想想看，對自己全新生活的第一週，你需要考慮哪些具體細節呢？
擔負責任
如果你認為自己應當堅持，就一定會堅持下去。你可以做自己想做的人，但那完全取決於你自己。本文所述的十個步驟能夠保證你取得成功，但只有你才能保證自己會按這些步驟做下去。
無論你為什麼在保持或者避免某個習慣，控制權始終在你自己。和自己達成契約吧，今天你就可以過上不同的生活。
加強你的行為
在使用或剋制一種習慣時，你會如何獎勵自己？改變自己的獎勵系統。向成功的方向調節自己，你就會取得成功！
不要對自己太粗暴或者太刻薄。要自信，但更要堅定。一旦你能夠看到獎勵到來的跡象，那件事就能幫助你更加聚精會神。要記得你可能會失去什麼。
問責制度與支援體系
建立你的習慣，沒有多餘的藉口。停止那些陰謀破壞你計劃的事，用成功者的故事來激勵自己。無論是面對面，打**還是上網，都要敢於承擔問責。最後，要擁有防止失敗的行動計劃。
只要在退出前有一項應急計劃，你就永遠不會退出
這是最為關鍵的一個組成部分。你需要在與自己建立的協約中做出承諾，並在企圖退出之前開始照應急計劃執行。絕不要將自己的失敗合理化，必要的時候，回到本文再次閱讀，並隨時提醒自己：
我可以做得到！
2樓：匿名使用者
給自己定個計劃書什麼可以做什麼不可以做，改掉不好的習慣一定要有恆心決心堅持的心態，自己要明確對自己的危害，積極參加戶外活動，多和朋友在一起玩，多交流不要一個人獨處，多和朋友在一起玩，交些朋友說些心裡話，堅持住會改掉的
3樓：birdy飛
改掉壞習慣就是向惰性宣戰。
有效設立目標
愛達荷州立大學的達蒙·伯頓(damon burton)研究發現,設定目標的人比不設定目標的人更易成功。而且,目標讓人們更少焦慮,更容易集中精力,更有效率。
把計劃大聲說出來
當我們的決心受到監督時,會感到高度的責任感。尋找支援團隊和最佳戰友,他們是友善的提醒者,可以在關鍵時刻給你支援和鼓勵。
每次只改變一個習慣
這會提高我們成功的可能性,也會使我們更有信心進行下一個改變。如果你沒有吃早餐的習慣,現在就去超市買回一個星期的早餐,然後每天吃掉一份。
4樓：莫愁
1、認識自我壞習慣的存在
2、清楚壞習慣存在的危機
3、過程中適當給自己鼓勵
4、戒除壞習慣靠堅強毅力
5、讓身邊人督促自己改變
5樓：匿名使用者
自己有什麼樣的壞習慣，自己一定要心裡有數，這樣才能很好的去改變它。如果自己有什麼樣的壞習慣，自己都不清楚，那還怎麼樣去改變自己的壞習慣呢？
明白壞習慣給自己帶來的危害。
什麼樣的習慣才是壞習慣呢？那就是這樣的習慣會給自己帶來很多生活中的麻煩。比如抽菸喝酒可能就會讓自己產生其他方面的疾病，這些都是壞習慣。我們就要儘量去改變它們。
1.制定一個計劃。
很多時候想要改變自己的壞習慣不是一蹴而就的，而是一個長期堅持的過程，我們需要制定一個長期的計劃，並按自己的計劃去實施它。
2.找人監督我們。
自己的壞習慣往往在改變它的過程中，很難堅持下去，這個時候我們就要找人來監督我們改變它了。
3.達不到預期的目標，就要懲罰自己。
在別人監督的情況下，如果還是不能改掉自己的壞習慣，或者說是沒有達到預期的目標，就要接受一定的懲罰，這樣才會長記性，接下來才會更好的去改變自己的壞習慣。
4.達到預期目標，就要有一定的獎勵。
不管做什麼事情，都要獎罰分明，如果自己改變壞習慣的目標，在很短的時間內就達成了，這樣可以給自己一定的獎勵。如果自己還有其他方面的壞習慣，接下來想要改變它們也就變的容易了許多。
怎樣改掉自己的壞習慣
6樓：匿名使用者
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：
一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的「危害」。
二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。
三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。
我相信你能改變，你更因該相信自己！
7樓：屠雪譙鸞
你好要先明確你的這個壞習慣是什麼，深刻了解壞習慣的缺點
，下定改正的決心，然後把自己的壞習慣寫到本子上，改掉一項就劃掉一項，讓朋友、親友監督自己，要時刻提醒自己，最後還有堅持，堅持就是勝利哦！
~加油。
8樓：健康小學士
壞習慣是一個長期的因偷懶，不自律形成的一些影響自己和他人的一些習慣；
壞習慣一旦養成，很難改掉，而好習慣的養成 ，卻需要長期的堅持與自省；
所以改掉壞毛病一定要做到以下幾點：
1、深刻認識壞毛病帶給你的困擾，並下定決心改掉他；
2、想改掉壞毛病，並不是一蹴而就，也就是說不是想改立馬就能改，可以自己先擬定一個計 劃，先抑制。比如拿抽菸為例，如果你一天一包，可以先控制1天半包，3天1包這樣的計劃；
3、這種需要堅持的事，開始猛的控制幾天，堅持不下去也沒用，所以持之以恆才是改掉壞毛病 最需要做的事兒。
怎麼改掉自己的壞習慣？
9樓：末粟
自己都知道是壞習慣，就應努力克服，時刻提醒自己不要重蹈覆轍，明確好習慣是怎樣的，自己怎樣做才接近好習慣，不斷完善自己行為
10樓：匿名使用者
首先要搞清楚自己的壞習慣都是什麼，再給自己列張清單，按照清單上的壞習慣一個一個改掉，改掉一個壞習慣就在那個壞習慣後面打個勾，表示自己已經改掉了這個壞習慣，沒改掉一個壞習慣就可以好好的獎勵自己一下，比如說，請自己吃個棒棒糖等等等等，之後剩下的壞習慣就按照一樣的方式去改掉，這樣不僅可以改掉自己的壞習慣，還可以讓自己改掉壞習慣的同時，還可以開開心心的改掉
11樓：孤狼之強是我
首先你要明白清楚你的壞習慣，然後尋找對應的好習慣，最好堅持好習慣時間久了好習慣養成了壞習慣自然就沒有了，就像早睡早起一樣，一旦堅持然後到了睡覺時間會不自覺的打哈欠。希望有所幫助。
12樓：匿名使用者
那要看看是什麼樣的壞習慣！好吃懶做就狠扇自己耳光，不務正業就廁所罰跪，喜歡賴床就懸樑球棒定時墜落，至於其它壞習慣譬如：咬手指，動不動放屁，偷看鄰居洗澡，**順手牽羊，那我還是勸你哪邊涼快哪邊閃，因為你沒救了~
13樓：含溪嶺
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄。
14樓：匿名使用者
首先得有邁出第一步的勇氣，然後制定一個獎懲措施，還要有自制力，必要的情況可以找人監督
15樓：歡樂馬很好
壞習慣往往是人生沒有目標、人際關係一般、不夠自律的結果。瞭解了壞習慣的成因，你再從成因方面入手，壞習慣慢慢就會改掉。
16樓：匿名使用者
第一，要剋制自己不要去做那些壞習慣。第二，要控制好自己。第三，要給自己定個小目標，並向這個目標奮鬥。像那些成績好的人學習。
17樓：匿名使用者
想想自己有什麼壞習慣，在去慢慢的去改變自己，瞭解自己的身體上的習慣，在去改掉自己的壞習慣，所以去發現自己身上的好習慣，在去改變自己身上的壞習慣
18樓：星夜麋鹿
常說:二十一天可以養成一個好習慣。想要改掉一個壞習慣，首先要堅持；其次要嚴於律己
19樓：小科耶
習慣的養成一般需要21天。但是根據我自己的經驗3天足夠了。本人十多年來字特別醜，但是字練了三天後，整個風格都變了。所以第一，你要堅持3天以上，實在不行就10天，21天。
第二，先指定每個階段需要完成的目標，如果目標沒有達成，自己對自己實施懲罰措施，比如減少刷手機時間什麼的。同理，如果達成了就獎勵自己，比如買自己很想買的東西。
總之，只要你堅持，壞習慣會轉變為好習慣的！
20樓：匿名使用者
先定個小目標，然後做到那個小目標，然後再慢慢進步
21樓：匿名使用者
讓你的生活變得充足起來，與朋友多去談談，學他們的好處，彌補自己的缺點，聽一下別人的意見，每天告訴自己要改掉壞毛病，不要被慾望所控制，這個過程非常的難，但每天都去堅持，漸漸的，也就不難了。世上無難事，只怕有心人。
22樓：m好地方
你是說，問一下吧，怎麼去改掉自己的不好的習慣。實際上要想改變這個壞習慣，一定要做到以下幾點。
第一。只要是壞習慣。可以強制去改掉。如吸菸。可以每天由多到少。然後由少抽到不抽。
第二，喝酒也可以由多變少。但酒不能不喝。控制在2兩就可以。
誰知道怎樣改掉壞習慣嗎
壞習慣就是壞的主人，逼你幹好多壞事。一定要改。不要經常上網，網上的東西，很多不健康，即使做生意，也要做健康的，不要在意掙多少，心態好了接觸的朋友也就好了。讓朋友監督你。祝你成功。你的這些習慣，不怪你，家長 社會都有責任。可以找我。我已60歲應是你的長輩，希望你們過得更好，更健康。別人不會知道的，只有...
怎么改掉這個壞習慣，怎麼改掉這個壞習慣？
文武之道一張一弛，革命導師列寧同志曾經說過 不會休息的人就不會工作，這句話用在你的身上就是不會休息的人就不會學習。雖然說現在學生的學習負擔比較重，但是隻要你掌握了適合自己的學習方法之後，就沒有必要雙休日也要公共學習了。你有想學習的願望固然不錯，但是也不要兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。只要你平時學習...
怎樣改掉自己的壞毛病，怎麼改掉自己的壞習慣？
找一個你比較信賴的人,也是經常和你在一起的人,在旁邊督促你,提醒你.想發脾氣的時候就想一下你最喜歡的人看到你這樣會不會很傷心.還有就是當你想發脾氣的時候,你把你的想要做的全寫下來.當你冷靜下來我想你也會明白自己什麼該做什麼不該做了吧?曾經看過這麼一個說法 工作 健康 親情 友情 愛情都是小球。只有工...