1樓：匿名使用者
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：匿名使用者
你是男生吧？要是有不良嗜好的話，儘量戒掉（擼管）要是沒這嗜好，晚上睡覺的時候儘量安靜入睡，別聽歌或者聽電視，
3樓：匿名使用者
睡眠質量不好。
儘量保證睡眠和愉快的心情。經常運動。冬天有條件睡前洗個熱水腳。
4樓：匿名使用者
其實是我們每個人每天都有的。 只是有的人記不起來。 不用太在意。只要你白天精神好就行了。
5樓：丨小閒丨
多運動！保持健康的心態！
6樓：匿名使用者
在枕頭下放一塊磁鐵。。。。
請問，我天天晚上做夢，而且白天還能記起來，整天都是沒精神，有什麼好辦法不做夢啊，太影響我了，
7樓：匿名使用者
也不知道,我常夢見自己是長短腳.,我也想知道怎麼回事.是什麼預兆嗎?
8樓：匿名使用者
夢並不是禍福的預兆，也不是我們睡眠不好的原因。很多朋友將睡眠不好的原因歸結於夢，其實夢僅僅是一個後果——現實中我們遭受的種種感官衝擊在我們的內心深處都會留下一些或深或淺的印記，這些印記往往會在潛意識中隱藏下來，但在睡眠的時候，因為意識的控制力減弱，也許它們會再度活躍起來，這就是夢。我們每天晚上都會經歷幾次「眼動睡眠階段」，這個階段我們會做夢，但大多數都會忘記，我們能記住的往往只是醒來前很短時間的夢。
如果我們睡眠質量不好，我們也許無法進入深度睡眠狀態，或者正常的睡眠週期被打亂，就會處於一種似睡非睡的階段，自然記住的夢就會增多。
簡單地說，夢並不能影響我們的睡眠，但睡眠不好會直接影響夢的質量和記憶。你睡眠不好不是因為做夢，而是因為現實的壓力和煩惱太多，影響了你的情緒，這才是原因所在。解決的辦法在於調適自己的心態，用一種健康平和的心態去面對生活，面對挫折和煩惱。
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