1樓：滄海浩波
這是社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
有人群恐懼症怎麼辦，就是人來了特別害怕，話都說不出去。該怎麼辦
2樓：匿名使用者
又不是見面，只是抱著手機聊天，誰知道你是什麼表情什麼性格
3樓：樂呵是福
強制自己多去人多的地方，多參加同學聚會，朋友聚會，讓自己慢慢的去適應
我有強烈的人群恐懼症怎麼辦
4樓：匿名使用者
無視他們就完了啊,把他們都當成sb,別嫉妒哥（姐）長的帥（漂亮）,要有這種心態
5樓：唯愛璇
這個嘛屬於正常。。。。我也和你一樣的。。，，，這和。性格。從小的生活環境和家庭管理方式有很大的關係。。。你沒病。
6樓：今天上海灘
別相信什麼心理專家，因為心理專家連自己心理都不知道。親，沒事的，很正常，只是適應需要過程時間而已。很看好你哦。
7樓：匿名使用者
這個為社恐 普遍的心理病 不要太在意 你可以去心理諮詢機構諮詢 有很好的**效果 醫院都有心理科的
8樓：匿名使用者
你找個男朋友就好了嘛
讓他天天賠這你
我知道這種感覺寫不出來的
很害怕人際交往 熟人無所謂 就是不認識的 不善於溝通 害怕別人的眼光 有點像人群恐懼症 怎 100
9樓：匿名使用者
沒事啊，這只是個人性格差異而已，將來適合做一些少與人打交道的工作，所以不要有壓力了。
10樓：吃飯:付錢
主要缺乏自信，自己多做點刺激的事情，多運動，獨自旅遊啊，多瞭解一些新聞快訊多瞭解一點社會，交際起來話題就多了
11樓：拉拉玩娃娃
不要太看重別人的反應
人群恐懼症的**是什麼。小時候在一個人特別多的地方和家人走散過，這和我得人群恐懼症有影響嗎
12樓：披著劉備的曹操
那請問你是長大才得人群恐懼症，還是那次走散事件後才得的？
我有人群恐懼症不敢和人接觸，特別是異性怎麼辦？？
13樓：匿名使用者
我覺得像我們正常人心裡，很難感受到你那種恐懼，所以，有句話我覺得很有道理，就是針不扎到自己身上，永遠不知道有多疼。你的困惑，我們只能給你一些建議，希望你多出去接觸人，多克服，如果還是不行，你要尋求專業的心理醫生幫助你，那樣會好一點，不要覺得世界就你一個，很多人都想幫你！
14樓：活寶飄雪
多與人溝通，正所謂溝通無極限，逐漸的膽子放大一點。望採納
15樓：匿名使用者
多接觸就好了！不要宅在家裡
16樓：橙子小笨蛋
如果你自己不勇敢客服的話那久沒別得辦法了
我走在人群會很不自在很害怕特別是沒戴眼鏡一個人走的時候，害怕碰見熟人，請問這是社交恐懼嗎
17樓：匿名使用者
是，我也跟你一樣，碰到熟人不知道該說什麼，打聲招呼吧，又覺得很尷尬
18樓：心理學大冰
這是自卑心裡，沒事多交朋友聊天，就會自信，會開朗的
有人群恐懼症的人特別想克服，想走進人群和人交流，但又害怕別人不理，怎麼辦
19樓：匿名使用者
你可以大膽的常試不要有附擔總要邁出第一步加油
20樓：匿名使用者
我覺得你還是去諮詢一下心理醫生，心理醫生就會幫你**，然後再找一些朋友去外面多聊聊天什麼的，不要總呆在家裡。
21樓：張技之
多請人吃飯，別人回請你也要去，多吃多玩幾次，即使你不愛交流，別人也會感受到你的誠意，總會有幾個朋友的。
我有人群恐懼症怎麼辦
22樓：
人群恐懼症，其實是一種特殊的社交恐懼症。首先，我們應建立完整的自我人格、正確認識潛意識的作用、別總是走不出過去的失敗。
克服人群恐懼症，需注意以下幾點：
1、建立完整的自我人格：無論你身上的閃光點是否被大家發現，你都要正確的對待自己，接納自己的優點甚至缺點。勇於接受缺點**後所帶來的一切，沒有什麼受不了的。
人們並不會因為個體的改變而改變什麼，科學家證實，一個完全沒有缺點的人反而不容易被外人接受，一個成功的人，當他流露出一些缺點時，才讓人覺得他更真實更親切。
2、潛意識是關鍵
人往往把一些不願接受的東西壓抑到潛意識裡，有些甚至根本意識不到的東西。其實它們在心理起著不可小看的作用。正確認識這些潛意識的作用。
對於社交恐懼症的患者來說，使潛意識的東西正確浮上意識，病症也能相應的好轉。像是還有一種患者，表面上是適應環境的，但缺少與人建立親密關係的能力，只能與人在表面層次交往。這其實與他長時間的人際圈和生長環境有點，健康充滿關愛的方式會讓他們好很多。
3、別總是走不出過去失敗
社交恐懼症其實是長期形成的。一些問題沒有得到解決時，隨著時間的延長會變得更加難以克服。這時想要跳出舊有的模式更是難上加難，好比一個人的個性本來就是內向、不善表達，那麼個體為了戰勝這種心理障礙。
往往其焦慮緊張的心理導致了他一次又一次的失敗，這時需要對自己的生活模式有一個比較清晰的改變，這樣才能真正跳出這個怪圈。
23樓：喻珠但一南
社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。
保持良好的心態，樹立自信心，正確的認識與人之間的交往，多到人多的地方活動。
24樓：匿名使用者
多交流，多參**體活動，多參與進去，而不是做旁觀者，這樣，慢慢就改變了。
25樓：匿名使用者
正常的啦，只是你比較少出來外面，多擠幾次就會適應的
有人群恐懼症該怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
多參加團隊活動 例如 打籃球 踢足球等團隊活動其實很多人都不是直視他人眼睛的 看他眼睛和鼻子這個3角位置 買本銷售方面的書看看 很多這樣的技巧 緊張 最主要是不適應 不適應原因有可能是你比較少接觸這類場面 你會不會 宅男 或這女啊?因為陌生而恐懼 習慣就沒事 還有一點 就是 對自己 要有 自信 這點...
我好像得了密集恐懼症，我有密集恐懼症怎麼辦？
這是大多數人的一種病，但你的反應過於激烈，應當儘早到醫院就醫 密集恐懼症是一種比較常見的心理放射刺激症。剛看了一張密集的 我有密集恐懼症，怎麼辦 你試試下面的方面，看看是不是可以減輕密集恐懼症。1 可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。2.在心中...
婚後恐懼症怎麼辦，結婚恐懼症怎麼辦
有的人患有婚前恐懼症，也有的人患有婚後恐懼症。結個婚，事情很複雜很麻煩。情感因素新郎和新娘對婚姻的憧憬和期望在婚禮這一天達到了波峰，對婚禮本身他們也有著種種的夢想。與親人的團聚 與好友的重逢，使他們的內心充滿了喜悅。而當一切恢復平靜，情感的過山車在經歷了上下翻滾之後停止時，任何人都需要一番調整才能重...