有昆蟲恐懼症,怎麼辦,昆蟲恐懼症怎麼解決

1樓:匿名使用者

您好,你這樣的情況要靠自己努力克服,保持良好的心態,自我暗示,轉移自己的注意力,及時進行心理**。

2樓:匿名使用者

捉兩隻跟你一起睡覺,過一個星期就好了,這種方法在心理學上叫「衝擊**」!!

有昆蟲恐懼症怎麼辦

3樓:mini2縁

昆蟲的確長的很難看。我也討厭昆蟲。

因為昆蟲本身是很弱小的,在長期的進化過程中,它們形成的自我保護的:或者醜陋不堪、或奇形怪狀,甚至有毒。

第一、自已不去主動接觸它們。

第二、不要把自己害怕昆蟲告訴別人。

第三、隨身攜帶花露水,防止昆蟲的打擾。

等到秋期開學的時候,毛毛蟲都變成蝴蝶飛走了。

昆蟲恐懼症怎麼解決?

4樓:滄海浩波

說明你對動物有恐懼,恐懼的自我636f707962616964757a686964616f31333361313865

調節方法:

1、積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床後,對自己說20遍「我接納自己,我相信自己!」通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養自己的信心。

2、放鬆入靜訓練:找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來。現在開始放鬆,從頭部到腳部依次想像變鬆變軟......每天至少一次,通過經常這樣的練習,能幫助我們控制自己的身體,有助於克服緊張的反應。

3、別太在意自己的反應:緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。

而當我們不去管自己的緊張反應後,由於緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激,接觸恐懼目標,從而逐漸適應這種刺激,逐漸消除這種恐懼,其刺激強度可由弱到強,循序漸進地呈現,否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡**:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有恐懼情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,這也是一種強化,過段時間症狀就會緩解。

5樓:匿名使用者

萬事開頭難行動起來

有昆蟲恐懼症應該如何解決?

6樓:最愛昆蟲

明確抄一點:昆蟲多數都不咬人,即使有咬人的,甚至有毒的,你受不了只要輕輕一腳它們就一命嗚呼了,或者拿個鑷子就可以把它提起來,總之,小玩意的命在你手裡。

明確了這一點,你應該多看些高清的昆蟲**,最好把它們再放大了看;還可以去花鳥魚蟲市場看那裡的蟲,多近距離**(慎防被咬),或買個在玻璃裡的蟲子標本好好看,再試著捉一些可愛的、不咬人的昆蟲(如蝴蝶、蝗蟲等);下次再看到昆蟲時,心裡默唸:我一腳就能把它踩死,我不怕它。然後漸漸的,你會發現你不怕昆蟲了。

多看些昆蟲的紀錄片也是不錯的選擇。

7樓:靜心諮詢

初步感覺確已構成恐懼症。

一般講,會明顯影響到你的正常生活,需要及時干預!

心理**能幫助你!**也不少,動力心理**雖用時較長,但能消除恐懼、修繕人格,值得你考慮。

在當地尋找**機構!不宜拖延!

8樓:魯塞爾氏蝰蛇

電視上說去做一個**,就是讓你戴一個眼套,裡面放上昆蟲的畫面,是你慢慢消除對昆蟲的恐懼。或者你要壯著膽子去接觸它們,漸漸發現它們奇妙可愛的地方。

9樓:金剛田鱉

額,養幾隻蟲子就當養小白兔好了。不要拍死蟲子,蟲子也是生命。