1樓：人生若只如初見
我老公早上正常吃，中午吃很多，晚上只吃水煮西蘭花，少鹽或不放鹽。堅持兩個月，20斤沒有了，很健康。
2樓：起名字起到心煩
西蘭花熱量低得可憐 和黃瓜差不多 肯定不會發胖的營養素含量(每100克)
熱量(大卡)33.00
碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)0.60
蛋白質(克)4.10
纖維素(克)1.60
維生素a(微克)1202.00
維生素c(毫克)51.00
維生素e(毫克)0.91
胡蘿蔔素(微克)7210.00
硫胺素(毫克)0.09
核黃素(毫克)0.13
煙酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)17.00
鈣(毫克)67.00
鐵(毫克)1.00
鋅(毫克)0.78
銅(毫克)0.03
錳(毫克)0.24
鉀(毫克)17.00
磷(毫克)72.00
鈉(毫克)18.80
硒(微克)0.70
3樓：匿名使用者
漂亮，你的這個晚餐熱量還是挺低的。不過都吃了還是有點多的。
光看晚飯也說明不了什麼，**重要的是要避免過多熱量的攝入，攝入了也要想辦法消耗掉。
晚飯儘量少吃，有些**的人晚上是不吃晚飯的。即便是這樣，一天的熱量也無法消耗完畢。
如果和你之前的飲食相比，這樣的晚餐是會讓你比原來瘦一些。
4樓：匿名使用者
可以。西藍花維生素c含量比辣椒高
西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克—4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
5樓：
西蘭花熱量為36kcal/100g，如果是水煮說明沒加油或者加油少，那就忽略油的熱量，假設晚餐能吃300g西蘭花，那總熱量就是108kcal。正常一頓飯的熱量少的400kcal左右，多的600kcal左右。這個熱量已經很低了，熱量低就有助於**。
但是可能導致蛋白質的攝入偏低，可能會有一些***，如**變差，浮腫等。
6樓：牛肉刀飯
水煮……沒有油，沒有鹽……如果還會胖。除非你是喝水都長肉的體質
7樓：匿名使用者
水煮西蘭花不會發胖，但**也要注意營養
8樓：雙魚**座戀人
不會的呢親，晚餐吃這種會保持身材的，只是晚餐的話儘量不吃，如果想**的話個人建議不吃晚餐的，要吃的話在六點中以前就吃玩哦
9樓：小雅
不會的，放心吧，而且西蘭花營養很好
10樓：鼓風
不會，西蘭花熱量低的可憐。
11樓：匿名使用者
我朋友每天中午吃水煮西蘭花，170，108斤感受一下
12樓：匿名使用者
不會的親 請採納
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