1樓：匿名使用者
喝蜂蜜水注意點 什麼時候喝蜂蜜水比較好?一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
我們來看看為什麼宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
喝蜂蜜水注意點 另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。 不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：
例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。 睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。
另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。
2樓：田野牧蜂
並無限制，食用蜂蜜還是依照自己的喜好和選擇為主，一般建議每天早上起床後用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用下用40°c溫水沖泡的蜂蜜。
3樓：進口妃凡蜂蜜
（1）早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝
既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
（2）飯前1至1.5小時前喝半杯
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後進食。
（3）下午3-4點喝一杯
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
（4）睡前喝一杯
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
（5）特殊情況下
飲酒後：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
感冒時：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。而溼氣重引起的乾咳，除多喝蜂蜜外，也適合多吃慄滋軒紅豆薏粉，有效止咳，且效果更顯著。
4樓：匿名使用者
起床後，第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，約半個到一個小時飲用蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，清除宿便，排毒養顏的作用。
在飯前1.5小時食用蜂蜜，可抑制便祕。
餐後兩小時，可食用蜂蜜水，對胃腸功能有調節作用。
晚上睡覺前一小時喝一杯蜂蜜水，用溫開水沖泡，可緩解神經緊張，促進睡眠。
5樓：匿名使用者
、早上喝蜂蜜水
對於早上喝蜂蜜水，需要從2個方面看，既有益處也有弊端，首先我們來看益處，人睡了一晚上，身體內的水分不是被吸收了就是被排洩掉了，所以此時喝蜂蜜水，可以補充身體內的水分，而且蜂蜜水還有通便的功效，能夠幫助排便，這是喝蜂蜜水的益處。
其次，我們來看弊端，早上起床後人的血液會比較粘稠一些，而喝了蜂蜜水以後，血液會更加粘稠，對身體健康不利，尤其是患有心腦血管疾病的老年人更不好了。蜂蜜中的一些糖分，比如蔗糖和麥芽糖並不能夠直接被人體吸收，而是需要經過消化系統消化才能被人體吸收的，這就影響了身體內毒素的排出。另外早上空腹喝蜂蜜水，會使得胃酸增加，這對身體是不利的，時間長了會容易患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
蜂蜜水正確的喝蜂蜜水的方法是在早晨起床後先喝一杯白開水後，等上半個小時，再喝一杯蜂蜜水。另外蜂蜜水的溫度在30度-40度左右最為適合，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養。
二、下午3、4點喝上一杯蜂蜜水
下午3、4點是人體內能量消耗最多的時間段，身體處於「飢餓」的狀態，需要即時補充營養和能量，這個時候可以喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有的葡萄糖和果糖都屬於單糖，不需要消化就可以直接被人體吸收，可以很快的補充身體內所需的能量，起到緩解疲勞的作用，這一點對於上班一族最適合了，可以快速補充營養和能量，更有精力的參加工作。
蜂蜜水三、晚上喝蜂蜜水
晚上喝蜂蜜水也是既有益處也有弊端的，益處是可以促進睡眠，蜂蜜中含有的營養成分能夠調節植物神經，使得緊張的神經得以緩解，因而對睡眠很有幫助，一些年輕人是可以吃上一些蜂蜜來改善睡眠的。一般晚上喝蜂蜜水的時間是臨睡前一個小時，不要太早，也不要太晚。
我們再來看晚上喝蜂蜜水的弊端，老年人晚上喝蜂蜜水是需要注意的，人在睡覺的時候細胞是處於缺水的狀態的，喝蜂蜜水會使得血液更加粘稠，因而對於身體不利，尤其是有心腦血管疾病的老年人，會使發病的機率更加高一些。所以老年人晚上喝上一杯白開水是比較適合的，而不建議喝蜂蜜水。
舉報/反饋
6樓：破名太費勁了
早晨喝蜂蜜水的觀點：
人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.
5-2小時後喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
7樓：匿名使用者
早上或睡前，早上喝有助於補充營養和殺菌消炎，跟洗漱是一個意思。晚上睡覺前喝一點有助於安神和睡眠。當然不建議喝太多，水喝多了影響睡眠的。
8樓：叢匆忙
1.人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
2.因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
9樓：匿名使用者
關於什麼時間喝最好，說法不一，只要方法對，我認為最好。
10樓：好物先生
蜂蜜怎麼樣吃才有效？蜂蜜吃法遵循**三點：早晨、空腹、直接食用
早上空腹直接含服蜂蜜，蜂蜜通過口腔緩慢進入消化系統，接觸到的每一個部位逗你呢收到直接的滋養，大大發揮蜂蜜營養價值。
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蜂蜜+牛奶，絲滑奶香，香甜美味；
檸檬蜂蜜+麵包，可口營養，豐富早餐；
以上以streamland 新溪島500g天然有機金奇異果蜂蜜為例說明使用方法，含有功效的蜂蜜建議詳看產品說明食用為佳。
什麼時間段喝蜂蜜水最好
11樓：廖明明
一般而言，在飯前1小時或飯後1-2小時喝蜂蜜水最適宜，不會傷害身體又能充分發揮蜂蜜的養生作用。
蜂蜜營養豐富又容易吸收，是老少皆宜的健康食品。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質量有不錯的促進作用。
12樓：田野牧蜂
可以嘗試每日清晨起床後用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用一杯溫熱的蜂蜜水幫助滋補身體，調節胃腸道功能。
13樓：你我不是對的人
1、下午茶時間（下午3、4點），正是體力消耗比較大且比較勞累的時候，衝一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時，還可以搭配一點果汁或蔬菜汁，為身體提供最全面的營養。
2、睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助於改善睡眠。
「朝朝鹽水暮暮蜜糖」，中醫上崇尚這樣的養生之道，這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖，在補充營養的時候還可以舒緩神經，有助於放鬆入眠。但是喝完蜂蜜水之後，一定要記得刷牙，否則容易滋生細菌，導致蛀蟲和齲齒。
3、加班熬夜之後，喝蜂蜜水緩解疲勞
對於上班一族來說，加班是常有的事情，而晚上是身體各個器官放鬆休息的時候，如果連軸轉，很容易造成免疫力低下、**鬆弛、出現色斑和皺紋，這個時候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液迴圈，降低出現各種**問題的機率。
4、飯前喝蜂蜜有助於抑制胃酸
飯前一個半小時左右喝一杯蜂蜜水，可以調節胃酸，如果胃酸過多，則飲用溫熱的蜂蜜水；如果胃酸分泌過少，則可以飲用冷卻之後的蜂蜜水。
5、飯後喝蜂蜜水有助於消化
飯後兩個小時左右，可以促進腸道蠕動。尤其是感覺吃得過飽時，可以喝一杯蜂蜜水，有助於排出腸道積食，縮短排便時間。此外，酒後飲用一杯蜂蜜水還有助於解酒，這是因為蜂蜜中的果糖具有不錯的解酒功效。
14樓：儒山小蜜蜂
朝鹽湯，晚蜜水，老祖宗的話。早上不適合第一杯喝蜜水，蜂蜜裡的果糖，會影響水清理腸胃的功能。
蜂蜜什麼時間喝最好，蜂蜜在什麼時間喝才是最好呢？
蜂蜜早空腹，晚睡前服用。如果體質虛寒，腸胃易寒，則只在早空腹，晚睡前就不要喝了。蜂蜜在什麼時間喝才是最好呢？並無限制，食用蜂蜜還是依照自己的喜好和選擇為主，一般建議每天早上起床後用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用下用40 c溫水沖泡的蜂蜜。早上或睡前，早上喝有助於補充營養和殺菌消炎，跟洗...
每天喝蜂蜜水可以嗎，什麼時間喝最好
一天喝早bai 中晚三次為宜，詳情如 du下 早晨一杯蜂蜜水清zhi腸排毒dao。空腹喝蜂蜜水專容易使體內酸性增屬加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等。每天下午3 4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於 飢餓 狀態，及時補充一杯溫熱的...
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