我有社交恐懼症,不喜歡孤獨。又害怕去和人接觸。很煩惱,怎麼改變

2021-03-29 11:24:12 字數 5506 閱讀 8593

1樓:未世的末世蒼雪

你一定bai有一些,至少有那麼一個du朋友吧。你和他是zhi怎麼相處dao

的呢,你和他是怎麼成為朋友的呢專,你試著回想下屬之前的經歷,也許對你有幫助。而不喜歡社交的人,想讓他通過走出家門來改變,根本是無稽之談,是沒有這類問題的人的無稽之談。在你們看來,這也許不那麼重要,但至少對我來說,這簡直比高考200分還要人的命。

不過建議你先從兼職開始,或者從學校開始。去小餐廳當服務生,至少能用賺錢的理由吸引自己。

2樓:羅遠澤

多說話,交流,促進友誼,放大膽量

3樓:臺詞控_赤鶴

害怕總是有原因的,是不自信 還是受過傷。前者建立自信後者精神撫慰。對症來,慢慢就會好的! 心理問題而已 !

4樓:匿名使用者

先走出家門,總有說話機會的

5樓:匿名使用者

去找個銷售類工作,鍛鍊下自己

我父母總是讓我去大城市發展,但我就喜歡自己家鄉外面陌生城市我怕孤獨我也有社交恐懼症,在家鄉熟悉?

6樓:哈呵的人

你父母讓你去大城市發展,其中一個原因也是想讓你改變自己的現狀。

7樓:wxq秋曉

當然父母是想讓你得到更好的鍛鍊,但如你不適應外面的環境,反而適得其反,你要把這些情況講給父母聽。

8樓:夜深了默默守護

適合自己的就是最好的。不是有句話說興趣就是最好的動力嘛

9樓:葉翔蝶舞

你需要跟你父母搭信溝通一下,因為父母的出發點肯定是好的,但是他們不知道你的想法,所以可能不知道最適合你的或者說你最想要知尺輪的。跟父母溝通一下,表困枯明自己想要的,我想父母肯定能理解你的。

不想見人,不想打招呼,就想在家裡,並且感覺很累是什麼心理?

10樓:怪涯偃

生活節奏的加快,日常選擇的多元,文化價值的小眾,這個時代既給我們豐裕的物資供給,讓我們衣食無憂的野蠻成長;這個時代也讓我們比前輩有了更多的自信和傲嬌,個性張揚的多彩覆蓋著集體模式下的蒼白。

無疑,這是一個社會轉型的時期。在大勢如潮下,不管願不願意社會都會產生改變的動力,相應地也會產生反作用力。心理疾病不是現代社會才有的,自古有之,我們比較熟悉的不僅有發生在帝王將相身上的疑心病,也有文藝作品中的「失心瘋」,如范進中舉後就發病了。

「日落而出、日落而息」的單調生活,早被「晚上12點夜生活正式開始」的宣言所覆蓋。我們依舊隨著時間的車輪奔向未來,但是相比較過往,我們有了更多的生活壓力源,失戀、失業、失親、不善社交、易被打擊、經濟壓力等等,都會成為產生心理問題的導火索。

這是人生的一個過程,每個人都要經歷青春期,更年期,抑鬱期。所與抑鬱症不同的是抑鬱期屬於短暫的內分泌紊亂。有人可能要持續一年左右,和更年期一個道理。

很多處在抑鬱期的男女,會被嚇唬成抑鬱症。

抑鬱症是一種真正的精神疾病,而抑鬱期不是,抑鬱期發生在不同的年齡段,如月經一樣,每個人不同。【史記】中載,孔子的父親叔樑與顏氏野合生孔子。而孔子之父,因為野合,覺得沒臉見人,就每天呆家裡。

恰好扁鵲路過,仔細把了叔樑的脈,知道是抑鬱期,什麼藥方也沒開,直接給了幾十張**,**讓叔樑神采奕奕,煥然一新,再也不想悶在家了。

【三人行必有我師】,就說明孔子不想說話,只聽別人說。【溫故而知新】是孔子什麼也不想幹,沒理想,只回憶過去。【有朋自遠方來不亦樂乎】,是孔子不想和熟人打招呼,不想和身邊的人來往,只對遙遠的陌生人感興趣。

就如今天的網友吧。孔子的很多話,都可以看出是在抑鬱期寫的。而老子的【道可道非常道】是說道上沒有一個同路人,除了道還是道,孤獨寂寞。

老子也是處在抑鬱期。抑鬱期不是抑鬱症,孔子,老子也沒跳樓,成了聖人。

因為抑鬱症給人帶來的恐懼感,面對抑鬱期,親們會有些慌亂,不用害怕,是生理的新陳代謝。這個時期,最好的醫生是你自己。雖然你心裡出現厭倦,這是正常的,就像和尚唸經,遇到了不認識的字,也一樣混過去,經照樣是經。

不要把抑鬱期,看成抑鬱症,抑鬱期人人都有,而抑鬱症則是特別現象。一定要記住,以前的你,和現在的你都是健康的,只是你心中有一件無法擺脫的事情,讓你暫時沒有了心情,你一輩子最大的幸福,就是健康,你擁有了,至於心裡的那件事情,可以暫時不去想,如果一件事情,想一次對自己是一次傷害,那我們一天想幾百次,不但解決不了問題,會被自己多餘地傷害幾百次,豈不是太糊塗,太不明白活著的意義?人與自然相比,太短暫了,是沒有時間表的。

古時一個天下首富,把自己的房子建在一片墓地對面,朋友問他,你每天對著這些墓碑快樂嗎?富豪說:我每天面對著這些,不敢不快樂。

人真應該簡單些,我們連明天都無法預料,何必去想一年兩年或今後幾十年的事情呢?不同的時間,會出現不同的狀況,只是你沒有耐心慢慢等待了,這就是抑鬱期,不是抑鬱症。說到底是你生活中出現了一段缺乏耐心的日子。

以前不知道遇到過多少次,只是這次你認真了。不要與抑鬱症聯絡在一起,這樣會讓你自己和自己過不去。要允許自己煩躁,情緒波動。

不能草木皆兵,說自己心理疾病,我們是感情複雜的人類,心理有萬千感觸,心情不好,情緒不穩定是正常的,與抑鬱症半毛關係都沒有。不能看誰都像抑鬱症。我們為什麼不能安靜一會,不想打招呼,不想見人,感覺很累,這說明人在慢慢成熟,不想裝了,不裝不是抑鬱症。

不說別的,明朝的皇上,有的幾十年不上朝,有的喜歡作木匠,有的喜歡上吊。清朝的順治皇上,好不容易打下江山,居然不想當皇上,五臺山出家做和尚。屈原,李白投水????。

為什麼沒有人說他們是抑鬱症。只是人生的法則不同罷了。不迴避今天的生活壓力大,也不能把抑鬱症作為時尚疾病,隨便買一送一。

很多抑鬱症是被人以莫須有的狀況給認定的,要徹底冷靜,不要用正常的心理反應折磨自己。親們,是先有你健康地活著,才有了這個美麗的世界,還有什麼心情不能放下,什麼事情不能遲緩的呢?

無論有多少心煩,是能過去的,有什麼可怕呢?窮不過無房無車無老婆,禍也大不過死生。放開心情,別停留在自己心間,腳下有路,別怕多邁幾步。

不要把短暫的一生放在無限的追求中,知足是走出抑鬱期最好的藥。

我們都想把生活過到最好,我們在工作上,在外人面前,總是要有一副活力四射的樣子,但持續的興奮狀態,會讓我們堅持不下去,所以會在某一瞬間或者某一個時間段,我們非常疲憊,只想要自己待著,不想理外面的那些事情。

【獨處是沉澱自己的方式】心理學研究表明,每天有半個多小時的獨處時間,對我們的身心整合以及大腦轉換是非常有益的。我們可以發現,在獨處的時候,我們可以認真思考一些平常想不通的問題,也可以沉澱自己的心靈。所以獨處還是有必要的。

11樓:更何況你吃醋

我不知道是不是心理障礙。但我就是那樣的人。我不太愛說話。

和別人在一起都是聽人家說。其實又不太喜歡出去。覺得又要說話。

就是那些不太熟的。像我堂姐離我住地方半個小時就到了。以前我都還會去。

現在覺得其實和她相差年齡很多。會有聊不起。所以我過去都不知道聊什麼。

只能裝客氣。但不過去又覺得很不禮貌。因為我堂姐對我們都挺好。

哎。其實自己覺得不過去那邊又不好。不打**給她。

很不禮貌。可是想著過去又覺得自己很尷尬。都不知道聊啥。

有時候真的很生氣這樣的自己。

很想做自己。但又很約束。哎。

累。累。有段時間覺得朋友又沒有。

家裡也比較少人打**給我。有時候感覺自己很孤獨。因為我老公也是比較安靜。

和我又不是很能說那種。

12樓:匿名使用者

你是手到刺激或者受到過打擊嗎?如果是的話那你就更應該多與親人朋友交流交流,他們肯定可以幫到你的,事情要多往好的方面想。如果沒有的話,我覺得可能是你自己的性格比較內向,不太善於與別人打交道,或者就是不太喜歡去迎合別人,更喜歡平靜的生活吧!

熟人之間不打招呼,可能就會有點不禮貌了,其實就算是一個微笑,點頭也是一種打招呼的。這樣至少不會讓別人覺得自己被冷落。不太熟的人之間,打招呼全憑想法了。

你可能是需要放鬆一下,給自己一個緩衝,放空的時間也是不錯的。

13樓:水瓶座小知

你這是一種心裡障礙,壓抑自己,自己給自己壓力,每個人都是有家人,和朋友的,多多少少都有。每天生活都離不開交際,就像國與國之間都是有來往,地球是一個整體,人與人之間是一個團體。你不想見別人,其實就是害怕見別人,想一個人獨處,心裡又覺得累,這個累可能就是在乎別人的看法,在乎別人怎麼看你,覺得你這人怎麼這樣,見到熟人都不打招呼了或者刻意朵開。

何必呢累了自己也不套好誰,還是那句話該吃的吃,該喝的喝,玩的好的就當朋友,玩不好的就當路人看,最後希望你能好起來!謝謝!

14樓:奧特蛋

這屬於心理陰影,其實只要你去到外面你自然會有不同的發現。都可以讓你感到溫暖

15樓:xcl半糖不傷

一種心理因素,要突破這種請況才行,慢慢適應不要總是一個人待著

16樓:匿名使用者

需要承擔的東西太多,壓力大,所以就就感覺累,不想見人,不想打招呼,只想待在家裡。

壓力分為兩種,一種是實際的壓力,一種是無形的壓力,實際的壓力是現在,無形的壓力是未來。

17樓:紅色的

有可能是年齡漸長,不想理會那些無意義的局,時間久了就愛上了宅;

或者是身體出現了些許問題,例如常年應酬以至於腸胃不好,為了好身體,自然就不想應付那些局,久而久之竟然有了些社交恐懼症;

再者,事業已經到頭,沒有動力,自然就想過自己的生活

18樓:咪咕閱讀撒了吧

我也是這樣,一段時間,過了就好,我試過,早睡早起,外面走走,下午睡半小時至一小時,一天精神就好,不想見人就不見,根據自己心情調節自我

19樓:跑的快蚊子

消沉和厭世的心裡。

認為自己身無長物,無法與人交流,身心疲憊。

我呢?由小時候發高燒,把腦子燒壞了,成為一個後天的智障人士。

根本沒法在社會立足。

那個時候認識我的人教我吃粑粑,努力的拿我取樂。

後來我老媽她是一位小學老師,她努力的教我學習,現在的我已經是一名大學生了,智力在125。?

20樓:和諧

不想見人,不想打招呼,就想在家裡,你這樣一定會感覺累的。因為你把自己封閉起來了,和外界隔離,脫離社會了。一定要改變這個狀態,走出去吸收新鮮空氣,接收新事物,慢慢的自己就開朗起來。加油!

21樓:匿名使用者

我認為這是典型的自卑心理的表現,不見人不想打招呼這是對自己不自信,在家裡是是在逃避。如果沒有原因宅在家,那是喜歡,就不會感覺累,既然感覺累,那麼就不是喜歡,所以你應該找到讓自己自卑不自信得原因,積極陽光的去面對並努力改變,早點找到真實的你!

第一天上班心情緊張怎麼辦?

22樓:匿名使用者

第一天上班心情緊張是正常,我想每一個人碰到這種情況都會如此,懷著忐忑的心情來到新地方,可以說既興奮又緊張,興奮的是自己終於工作了,終於可以拿薪水養活自己了,滿懷的抱負期待著大展身手。緊張的是第一次見到自己的領導怎樣問候、怎樣交談?怎樣才能給他留下一個好印象?

未來的同事是什麼樣的?是不是好相處?能安排你什麼樣的工作?

工作是不是很難等等。許多未知的答案在等著你,這是造成緊張的原因。不過沒關係,和領導同事們慢慢的相處一段時間習慣了,就不緊張了。

我覺得我有社交恐懼症,我有社交恐懼症怎麼辦

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