1樓：張全新
前臂過頂：患者站、坐皆可，以健側手握患側腕，拉患側前臂沿胸前高舉，經面部，過頭頂，達枕後，可重複進行。
患肢上舉：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上託舉。必要時，用健側手幫忙，托住患肢肘部上舉託天。
加強鍛鍊，堅持如下運動：前後擺肩：兩足分開與肩等寬，兩肩前後交替擺動，幅度由小到大。
患肩畫圈：雙足前後而立，健側腿屈膝前弓，患側腿挺直後蹬，腰稍前傾，患側以肩為軸，做環轉畫圈運動，圓周越畫越大。
雙手爬牆：患者面對牆壁而立，雙手扶於牆上，用手指逐漸向上高爬。每天標出高度，力爭天天向上。
前臂外**先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉，使肩部外旋，旋轉弧度越大越好。
雙手後背：患者站、坐皆可，患臂伸到後背，用健側之手從背後將患肢向健側拉動，使患側之手儘量摸到對側肩胛部。
2樓：匿名使用者
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失眠怎麼辦,除了吃藥還有別的辦法嗎
吃藥不好！晚上的時候不要喝太多茶和咖啡！睡前不要想太多東西！不要吃太多東西！建議你晚上去做下運動，出一身汗，然後比較好睡！如果還不行建議你去看醫生吧！很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調...
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外貿網上收款，除了PAYPAL，還有什麼別的方
支付寶國際版，moneybooks都可以收呀，還有西聯匯款。最常見的就這三種方式 匯款 匯款 也叫 匯付 付款人 進口商 通過銀行採用某種支付工具將貨款交付給收款人 出口商 的結算方式。付款方通過銀行將款項轉交付款方，共有四個當事人 匯款人 收款人 匯出行 匯入行。匯款分為三種方式 分別為電匯 信匯...