1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
2樓：匿名使用者
洗個熱水澡 之後躺在床上聽舒緩的** 想一些開心的事 祝你開心
3樓：織夢者魚夏學姐
當我的心躁動時，我能做的就是讓它靜下來！就像一杯溫水，不冷不熱……
4樓：魔瞳王子
你是孤獨，缺愛！
是的，我也是。
怎樣才能讓躁動的心情平靜下來？
5樓：他是我的柯名君
2.讓腦袋放空。
躁動大多也是因為你想太多了，年輕人嘛，想法、點子也多，情感日漸豐富；很多人可能因為一個人、一首歌甚至一段文字而產生躁動的心情。這個時候的你就不應該多想，就好好放空自己，不要再去想一些能讓自己心情躁起來的東西，讓自己去做點別的事，轉移注意力。
3.多做運動。
釋放壓力，釋放躁動。運動的種類也有很多，我選擇的是跑步；
答主以前心情煩躁的時候都會選擇去操場跑個幾圈，然後累了之後就直接躺在操場大草坪上，看著天空，讓自己的心慢慢平靜下來，然後我發現，那份躁動也會慢慢減弱下來的。
4.找朋友閒聊，釋放躁動。
躁動不安之類的情緒，你越是憋著自己就越是慌張不安。那麼你要是想釋放，你可以多找幾個朋友談談你的內心想法，談談讓自己躁動的因素，你會發現說出來之後會好很多，而且這個時候加上朋友的幫忙與安慰自然會慢慢的緩解下來。
6樓：匿名使用者
我給幾點意見。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 .
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸放鬆.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多的人有很多，但是他們都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
7樓：匿名使用者
我的辦法就是，如果心情不好或者心情又急躁的情況，我會沉默，沉默，腦袋什麼都不想，放空自己
8樓：小幽
做到以下幾點可能會讓自己的心平靜下來，第一，要多看有意義的書，從書中體會人生真正的意義。第二，多聽舒緩的**，從**中感受內心的平靜，第三，學會建立良好的心態，用佛家思想及中國的傳統文化來是自己萬事看開，該放下的就得放下。懂得取捨。
9樓：綠鯉魚以驢
我看到是附近的人提問，我覺得你可以在有空的時候去爬爬白雲山或去白雲湖，流汗，聽蟬鳴鳥叫真的可以讓人把心情平靜下來。最好就別開車上山頂，這樣就沒啥效果，走上去才能體會這份大自然的勃勃生機。
10樓：匿名使用者
年輕人都有一顆躁動的
心，那怎麼才能讓心靜下來呢？
首先深呼吸，閉上眼睛深呼吸幾次，將可能出現的暴躁，衝動等壞情緒扼殺住。讓衝動的大腦得到一個緩衝的時間，讓大腦放空，這樣就不會因為不冷靜做出後悔的事情。
聽聽**看看書，都可以讓心靜下來。聽輕**，慢一點舒緩的**，讓心放鬆。看書也可以，沉浸在書的海洋，就會忘掉不開心的事情。
做運動，這個最簡單粗暴，但也最管用。心情煩躁時去操場跑幾圈，當你大汗淋漓時會感到整個身心都放空了，說不出的輕鬆。跑完躺在操場望著天空，讓心慢慢平靜下來，那份躁動也會慢慢減弱。
找朋友傾訴。找一個知心朋友聊聊天，傾訴一下內心的煩惱，有了朋友的安慰和諒解，心情自然就會靜下來。女性朋友可以出去購物，逛街，在購買過程中釋放壓力。
吃甜食也可以緩解壓力，吃完甜食就會讓人放鬆，心情變好。不過女生在吃完心情變好後又要擔心**的問題，也挺矛盾的。
自己要選擇適合自己的方法去釋放壓力，不要讓壞情緒左右自己。
11樓：匿名使用者
不要暴躁，要有極度冷靜的心態。時刻提醒，不能躁動。要有很強的意志力。才能慢慢使心情平靜下來。
12樓：匿名使用者
想讓心平靜下來。靜靜的坐下來。讓心和大腦都放鬆。或者心中念南無阿彌陀佛。
13樓：丨四季甜橙丨
現在天氣比較熱，人們總是感覺到自己的心情比較浮
躁，躁動，這個是正常的外界的因素引起首先你要靜下心來，真正的坐下來讀一本書，讓自己變得心平氣和。亮劍是讓自己運動起來，運動之後你就會感覺到疲憊，你就能真正的坐下來了。
14樓：熱情的陳長虹
每個人都會有心情燥動，但能夠調節平街下來沒得幾個，特別是年輕人最易燥起來，要想不燥動就要學會調節自己心情，遇上不順利之事和解決不到的事，學會開解自己，凡事要拎得起放得低，一切本是空的道理，平時要多多學習修養行為，令自己思想高尚超俗，那就會遇事不煩不燥。
15樓：匿名使用者
啥也別努力工作，日出而落日落而息，在一個去外面旅遊好好玩幾天。
16樓：奔飽吧皮卡丘
深吸一口氣，然後想一些開心的事。
17樓：匿名使用者
自己要學會剋制負面情緒，當遇到心情煩躁的時候，找幾個人一起逛逛街，可以緩解躁動的心，或者和幾個同事一起聚聚餐，聊聊天也是一種不錯的選擇。
18樓：莫洛_湮蕪
首先放空自我，什麼都不想，放些輕**聽聽，再者去玩去爬山等都可分
19樓：匿名使用者
出去走走，聽聽**試試看，或是睡一覺。
20樓：匿名使用者
一要有計劃，二要有目標，三要督促自己為實現目標而不斷努力，這樣就能讓躁動的心情平靜下來。
21樓：匿名使用者
找到女朋友，責任感增加了，一心一意幹工作，踏實過日子。！
22樓：ww小小魚
多念念佛經，我感覺唸佛經是真的讓心情平靜下來，你可以試試。
23樓：匿名使用者
一定先用常態進行思考，才能平靜。
24樓：du出淤泥而不染
這個沒辦法的，躁動焦慮都沒有辦法控制。情緒不好的人，是命苦的人。情緒不好，傷自己身體，而且得罪人，而且賺不到錢。
25樓：匿名使用者
去跑跑步，去健身房，揮灑一下汗水，去旅行，多看一看祖國的大好河山，去和好友聚會，聊一聊心中的煩惱，去吃好吃的，用美食來麻痺你的味蕾，去海邊吧，海風與海浪會帶走你的不愉快
我非常躁動不安，特別燥，怎麼能靜下心來
26樓：最愛色彩斑斕
運動體育運動
冥想靜坐
吐納瑜伽都可以
27樓：匿名使用者
我也很煩躁，總是想靜一會。越想越靜不下來，越煩。看著扯淡的現實，不煩都不行。
我感覺玩遊戲會暫時讓您忘記自己的處境，獲得另一種體驗，心也會稍微平靜。想一直平靜，不可能的，除非我傻了，什麼都不知道，只知道吃喝拉撒。這個社會，看的越多，越不懂。
願您在掙扎過後，不要放棄希望，起來，不願做奴隸的人們，掙扎著活下去。
怎麼才能使躁動的心平靜下來怎樣才能讓躁動的心情平靜下來？
永遠記住六個字 一切都會過去 心情的躁動源自於心裡的感情衝動 期盼 想法以及悸動，放緩節奏，喝水 聽 欣賞風景都不失為一些轉移注意力的好方法。深呼吸一下 然後做做家務 找找感興趣的事情 現在的你像鐵釘的磁疇一樣亂 需要磁鐵把你的注意力心情理順成一個方向 那樣就能持續的指向一個方向了 把煩惱拋到腦後把...
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
怎樣才能才能在眾人面前平靜的說話
對鍛鍊，我原先也是這樣的，在全班面前自我介紹都不敢，多鍛鍊幾次就可以了，只要對幾次臉，厚著臉皮上去幾次後面你在眾人面前就會顯得很自然的 關鍵只要你邁出了前面幾步，後面就好辦了，加油 把大家都當作蘿蔔白菜什麼的，還有臉皮厚一點。和大家熟悉起來，搞好人際關係。或者就當做你在和朋友聊天。你別把他們看的太重...