吃糖能使心情變好嗎吃甜食能讓心情變好,有什麼科學原理嗎?

2021-03-04 03:16:15 字數 5536 閱讀 7762

1樓:愛開箱

一次買了一箱奇奇怪怪的糖果,聽說吃完就能改變我的心情

2樓:匿名使用者

巧克力可以!!因為大腦裡需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素,而甜食或高澱粉食物,可以快速滿足這個需求。

這是個頗為複雜的機制,但值得你進一步瞭解。

首先,我們知道色氨酸(tryptophan)是大腦中血清素的重要**,而血清素會使人心情愉悅。

酪氨酸(tyrosine)是大腦中多巴胺與腎上腺素的**,使人精神振奮。

如果月經快來或身體 餓時,身體會特別需要這些氨基酸(色氨酸與酪氨酸),應該吃高蛋白食物才對,但是,為何吃巧克力可以快速滿足呢?

巧克力屬於高糖零食,並不含氨基酸啊?

高糖和高澱粉食物,可以令人快速愉悅的原因,是因為吃下去後,會使胰島素快速增加,而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低,使色氨酸在競爭上處於優勢,很快進入細胞中轉換成血清素,進入腦中,使人有愉悅感。

所以,身體內的色氨酸的濃度依然很低,但卻達到增加血清素的目的。

這種吃甜食或麵包會使人快樂並不是治本的方法,而且養成習慣後會愈演愈烈。

打個比喻,就好像銀行帳戶裡沒錢、向別人借錢吃飯一樣,老是這樣並不是辦法,應該努力去賺錢才對。

很多年輕人身體很瘦、沒長什麼肉,但卻喜歡吃甜食或精製澱粉,也是這個道理。

支鏈氨基酸(branched-chain amino acids, bcaa)包括白氨酸(leucine)、異白氨酸(isoleucine)、纈氨酸(valine)。

這三種氨基酸是要讓肌肉有力氣和長大的重要原料,但是如果吃甜食,會使胰島素迅速增加,如此會使這三種支鏈氨基酸在肌肉中的濃度與利用程度快速降低五○%至六○%。

於是,喜歡吃甜食的年輕人,吃了甜食心情會不錯,但是身上的肌肉卻容易發育不良,很多人皮包骨沒什麼肉,就是這個道理。

所以,要徹底**經前症候群、血糖不穩引起的情緒不穩、季節性的憂鬱症、以及瘦弱的人想長肌肉,我不建議用吃甜食的方法來快速滿足,而是必須平時注意蛋白質的攝取,不論是三餐或零食,都要有一定比例的蛋白質(約二○%至三○%),這才是最健康的方法。

3樓:匿名使用者

吃糖能改變心情嗎?據美國麻省理工學院臨床研究中心的工項研究表明,碳水化合物能減輕經前綜合症的症狀,含糖量高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用,研究者分析認為,這可能是當人們進食了碳水化合物後,大腦裡的血管收縮素—5—羥色胺增加,改變了人的情緒。為此,研究者指出,很想吃甜食可能正是調節情緒的需要,建議經前綜合症的婦女當心情憂鬱時,不妨多吃點糖各糖類食物,以振奮精神。

4樓:匿名使用者

這個說法並不是一定的

因為心情不好的時候 需要有人來給予安慰和幫助 吃糖也可以使人的心情好轉 但是這只是對有些人而言 在心情不好的時候不妨一 試 心情不好的時候可以聽歌 寫日誌 找人聊天 等等

5樓:匿名使用者

樓上的? 糖怎麼能是酸性的呢?糖的主要成分是c h o 怎麼能顯酸性呢?

6樓:匿名使用者

是的,所以心情不好的時候可以吃點甜的哦

吃甜食能讓心情變好,有什麼科學原理嗎?

7樓:課文你來說

沒有科學原理。

1、吃甜食能讓心情變好,其實是生理和心理雙重因素在作用。心情不好的時候,人體也必定缺乏營養素。心情和情緒與腦力有著相當大的關係,心煩意亂或者心力憔悴的時候,腦部最需要的就是糖分。

高糖和高澱粉食物,可以令人快速愉悅的原因,是因為吃下去後,會使胰島素快速增加,而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低,使色氨酸在競爭上處於優勢,很快進入細胞中轉換成血清素,進入腦中,使人有愉悅感。所以,身體內的色氨酸的濃度依然很低,但卻達到增加血清素的目的。

2、英國《自然》旗下《科學報告》雜誌30日刊登的一篇研究報告稱,飲食中大量來自甜食或飲料的糖類可能會導致常見心理疾病(比如焦慮症和抑鬱症)產生的可能性增加,這揭示了糖類與人類心理健康之間的關聯。

「吃甜食會讓人心情變好」似乎是人們口耳相傳的一條「真理」。然而已經有多項研究表明,糖分攝入水平越高,抑鬱症患病可能性越大。但實際調查的匱乏,並不足以令那些篤定「甜食可以**」的人們完全信服。

而換個角度說,心理疾病是否也可能導致人們攝入更多的糖分?即「飲食—心理健康」之間的聯絡,全部或部分起源於原本就糟糕的心理狀態的可能性,至今還沒有被調查研究過。

此次,英國倫敦大學學院研究人員安妮卡·庫佩爾及其同事,分析了來自英國白廳ⅱ期研究蒐集到的資料,這是英國在公務員中進行的一項大型健康研究,22年間調查了8087名介於39歲到83歲之間的男性和女性。根據問卷彙集的飲食和心理健康資訊,研究團隊發現,高糖攝入在之後長達5年的時間裡都會對人的心理健康產生不利影響。

研究人員提出,他們的發現證明了從甜食和飲料中攝入的糖類,對長期心理健康狀態有不利影響。他們希望其他實驗組能對他們的結果進行重複驗證。

聽說吃糖可以讓人心情變得很愉快是嗎

8樓:匿名使用者

那得看你喜歡不喜歡吃糖,吃自己喜歡的東西,會讓心情變好。

9樓:七月那樣的晴天

我覺得心情不好的時候吃什麼都沒有沒有味道。心情好就有胃口。

為什麼吃甜食會讓人心情變好

10樓:愛開箱

一次買了一箱奇奇怪怪的糖果,聽說吃完就能改變我的心情

11樓:蘇_漫

女生心情不好時,大腦裡需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素,而甜食或高澱粉食物,可以快速滿足這個需求。

這是個頗為複雜的機制,但值得你進一步瞭解。首先,我們知道色氨酸(tryptophan)是大腦中血清素的重要**,而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸(tyrosine)是大腦中多巴胺與腎上腺素的**,使人精神振奮。

高糖和高澱粉食物,可以令人快速愉悅的原因,是因為吃下去後,會使胰島素快速增加,而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低,使色氨酸在競爭上處於優勢,很快進入細胞中轉換成血清素,進入腦中,使人有愉悅感。所以,身體內的色氨酸的濃度依然很低,但卻達到增加血清素的目的。

12樓:匿名使用者

甜食不但美味可口,而且甜食中的糖進入到體內能轉變成葡萄糖。葡萄糖可為人類的生理活動提供充足的能量,葡萄糖是諸多糖類中唯一一種能夠成為大腦能量之源的物質,大腦轉動所需能量全靠葡萄糖提供,而血液中所含的葡萄糖約有一半為大腦所消耗。有效攝取葡萄糖可以提高人的記憶力、注意力及忍耐力,從而有助於工作效率的提高。

因此,疲勞時不妨吃些甜食啟用大腦。

13樓:秀美腹時代

原因有如下:

1、吃本身會產生一種快感,咀嚼有助於舒緩緊張情緒。

14樓:狼少左二爺

甜得食物對人的味覺有刺激,

消化酶對澱粉有消化作用,

在對人的 大腦皮層產生刺激,

所以,就會對人的心情產生影響。

心情不好的時候,吃糖可以讓心情變好麼?

15樓:愛開箱

一次買了一箱奇奇怪怪的糖果,聽說吃完就能改變我的心情

16樓:酆雨燕稱林

可以啊..我經常就是用這種方法..任何甜食都可以..據科學家分析甜食裡面能釋放一中使人心情變得愉悅的物質...巧克力更好...巧克力更能使人放鬆....

除此之外....我建議你在心情不好的時候..除了運動聽歌等一些辦法外...你還可以喝雪碧...那種泡沫在口腔釋放的感覺也能使人的心情變好(注意是冰雪碧)

.....你可以嘗試嘗試..

跑步可以讓心情變好嗎?

17樓:星星的未來屋

跑步可以讓心情好了啊,跑步可以增強免疫力,讓身體更加健康,也可以提高肺活量,讓心胸更加開闊,讓身體協調性更好,思維跳躍敏捷。隨著跑步鍛鍊堅持時間久了,各種好處就會顯現,心情會越來越好的。

18樓:匿名使用者

分人,有些人是吃飯,有些人是打遊戲,也有可能有跑步的時候,心情好的。

吃糖真的可以讓心情變好嗎??

19樓:愛開箱

一次買了一箱奇奇怪怪的糖果,聽說吃完就能改變我的心情

20樓:

不會讓心情變好的,而且糖吃多的還會對身體不好呢,想讓自己的心情變好就要多到一些輕鬆開心的場所,或是跟自己多想一些開心的事情

21樓:鹿野小花

可以暫時管用。長久的話要試著做些喜歡的事情,調節一下情緒。

22樓:涐傢咔哇咿の蕊

也許吧!糖和香蕉是快樂的食品.

23樓:匿名使用者

不會,只是讓自己潛意識裡有種甜蜜的感覺。

吃甜食能讓心情變好,有何科學原理

24樓:小熙猶如花美

心情不好時,大腦裡需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素,而甜食或高澱粉食物,可以快速滿足這個需求。

這是個頗為複雜的機制,但值得你進一步瞭解。首先,我們知道色氨酸(tryptophan)是大腦中血清素的重要**,而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸(tyrosine)是大腦中多巴胺與腎上腺素的**,使人精神振奮。

高糖和高澱粉食物,可以令人快速愉悅的原因,是因為吃下去後,會使胰島素快速增加,而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低,使色氨酸在競爭上處於優勢,很快進入細胞中轉換成血清素,進入腦中,使人有愉悅感。所以,身體內的色氨酸的濃度依然很低,但卻達到增加血清素的目的。

25樓:課文你來說

沒有科學原理。

1、吃甜食能讓心情變好,其實是生理和心理雙重因素在作用。心情不好的時候,人體也必定缺乏營養素。心情和情緒與腦力有著相當大的關係,心煩意亂或者心力憔悴的時候,腦部最需要的就是糖分。

高糖和高澱粉食物,可以令人快速愉悅的原因,是因為吃下去後,會使胰島素快速增加,而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低,使色氨酸在競爭上處於優勢,很快進入細胞中轉換成血清素,進入腦中,使人有愉悅感。所以,身體內的色氨酸的濃度依然很低,但卻達到增加血清素的目的。

2、英國《自然》旗下《科學報告》雜誌30日刊登的一篇研究報告稱,飲食中大量來自甜食或飲料的糖類可能會導致常見心理疾病(比如焦慮症和抑鬱症)產生的可能性增加,這揭示了糖類與人類心理健康之間的關聯。

「吃甜食會讓人心情變好」似乎是人們口耳相傳的一條「真理」。然而已經有多項研究表明,糖分攝入水平越高,抑鬱症患病可能性越大。但實際調查的匱乏,並不足以令那些篤定「甜食可以**」的人們完全信服。

而換個角度說,心理疾病是否也可能導致人們攝入更多的糖分?即「飲食—心理健康」之間的聯絡,全部或部分起源於原本就糟糕的心理狀態的可能性,至今還沒有被調查研究過。

此次,英國倫敦大學學院研究人員安妮卡·庫佩爾及其同事,分析了來自英國白廳ⅱ期研究蒐集到的資料,這是英國在公務員中進行的一項大型健康研究,22年間調查了8087名介於39歲到83歲之間的男性和女性。根據問卷彙集的飲食和心理健康資訊,研究團隊發現,高糖攝入在之後長達5年的時間裡都會對人的心理健康產生不利影響。

研究人員提出,他們的發現證明了從甜食和飲料中攝入的糖類,對長期心理健康狀態有不利影響。他們希望其他實驗組能對他們的結果進行重複驗證。

吃糖能使心情變好嗎吃甜食能讓心情變好,有什麼科學原理嗎?

一次買了一箱奇奇怪怪的糖果,聽說吃完就能改變我的心情 巧克力可以!因為大腦裡需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素,而甜食或高澱粉食物,可以快速滿足這個需求。這是個頗為複雜的機制,但值得你進一步瞭解。首先,我們知道色氨酸 tryptophan 是大腦中血清素的重要 而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸 tyro...

怎樣使心情變好,怎樣才能使心情變好呢

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怎樣才能使心情變好

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