1樓：有緣千里來相睡
腎臟有問題會醒，貧血，神經衰弱都會醒
2樓：匿名使用者
你是不是給什麼你怕的東西給嚇了？
最近晚上總是睡不著怎麼辦？以前再怎麼都是一覺睡到天亮，現在到凌晨四五點就醒了，再怎麼也睡不著。
3樓：匿名使用者
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
4樓：匿名使用者
1、睡覺前不要飲食過多、過飽；2、睡前不要看過於刺激的電視節目；3、保持平和的心情；
4、用溫水泡腳；5、不飲用濃茶；6、白天不要休息過多；7、白天要適度運動；8、較以前，稍微晚睡半小時。
每天晚上都要醒來一次，怎麼樣才能一覺睡到天亮？
5樓：匿名使用者
給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。
晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。
以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
6樓：匿名使用者
上面那是身體折磨的方法。從這個問題可以看得出，你是一個愛動腦筋的人。其實你晚上睡覺，就是在睡的時候想太多事情，從而困擾到你，到了二三點的時候，你的潛意識就會自己動想起你睡前想的東西，你就會醒。
首先，當你躺在床上的時候，你深呼吸，把心放開，腦子裡什麼都不要想，全身放鬆，感覺好像自己好久沒睡過這麼舒服的覺了就行。 這並不是一開始就有效的，要持續，習慣了能幫你很多。 雖然慢了點，可是比其它什麼方法都好，因為這是最自然的方法。
7樓：匿名使用者
o(∩_∩)o~ 晚上一點到三點是肝經執行的時段，晚上容易在這個時間段醒來，是身體自己在調節。可能你前段時間或有段時間太累了，沒有好好休息。每天晚上用熱水泡腳，按摩太沖到行間應該會有所改善。
按摩的時候用大拇指一直順時針打圈圈，不要反反覆覆按摩，那樣反而沒有效果哦~ 太沖：在足背側，第1個腳骨指間隙的後方凹陷處行間：在足背部，第1，2個腳骨指之間
8樓：匿名使用者
白天一次性步行或者逛街3公里或者更長，但是一定要比平時走路的最長記錄要長。儘量不要中斷，不要休息
正常年輕人會半夜四點醒嗎？你們都是一覺睡到天亮嗎？
9樓：嘟嘟
你好朋友，人的體質不同，當然睡眠質量時間也會不同，還有就是睡的早也可能會醒的早，但年輕人還是少熬夜，這樣睡眠才會好的，不必擔心，是沒問題的，希望能幫到你，歡迎追問
10樓：匿名使用者
早睡早起吧，12點前睡1個小時等於12點後睡2個小時，繼續睡就是了
11樓：為何
會醒的，我也是一樣，不過睡著了，就能到天亮了，沒事的，不會對身體有什麼影響
12樓：樊範氏
正常，當然也有可能是神經衰弱
最近睡覺半夜總是會醒，昨晚喝了杯火炭母，一覺睡到天亮，誰能給我分析一個這到底是怎麼回事？ 50
13樓：匿名使用者
這是因為你過度勞累缺水上火的原因才睡不好而好醒，喝了火炭母后第一即清火了火又排了毒，同時又補充了水分。因此，疾病好了容易入睡。
為什麼我晚上睡覺總能一覺睡到天亮。放假的時候晚上多晚睡早上睡覺都是睡幾十分鐘醒一次？醒了過幾分鐘又
14樓：匿名使用者
睡眠障礙，常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。患此病後首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。參加適當的體力勞動和體育運動有助於睡眠障礙的恢復。
為什麼最近晚上睡覺總是會醒一、二次後又再睡，早上總感覺沒睡醒，以前都是一覺睡到天亮的，怎麼回事啊？
15樓：匿名使用者
不用專業回答，你睡眠質量不好
16樓：匿名使用者
壓力過大，肯定與你的情緒有關
17樓：匿名使用者
壓力大？神經衰弱？白天睡多了？專業的就去醫院吧
老是拉肚子怎麼回事？每天要去三四次廁所，大便不成形和苦悶（醫療健康）
要是慢性的應該到醫院去作一個腸鏡 多長了時間了啊 可有消瘦 盜汗 乏力等現象 最好去醫院做個腸鏡吧 這種情況多長時間了呀？如果是就幾天，可能是吃壞肚子了 如果是時間長的話，可能和胃炎有關，要及時的就醫，以免耽誤病情！最快最省事的方法就是先吃點 黃藤素 片，如果沒有用，就得到醫院做化驗了 可能是結腸炎...
白天睡覺做夢，晚上睡覺會醒（大小時醒一次）的原因及解決方案
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
每天吃完飯就要上廁所，而且三四次，是怎麼回事
腸胃不好，不能吃太油膩的食物，吃清淡營養的食物。胃腸功能正常，一頓飯後，拉三次就不了。我一吃完飯就想上廁所，每天上幾次，怎麼回事 這是腸功能紊亂 消化功能不良症狀表現，即中醫所說的脾胃虛弱，所以會出現飯後肚子不舒服想大便。你胃腸功能不好。建議 可以首先到正規醫院肛腸脾胃科做檢查。在醫生的指導下采取調...