1樓：肥不多
辟穀，即不bai吃五穀，du是道家的一種養zhi生方法。辟穀期間，dao
不吃用火烹製的食物，只喝專水和吃一些天屬
然的食物，如桑葚、黃精等。根據不同人的具體情況，辟穀過程有不同的方式。如：強硬辟穀、服氣辟穀、意念辟穀、輔助辟穀等，樓主還是要根據自身的情況請專業的人士指導為好。
2樓：手機使用者
我也是支援***的bai。
方的打假，指du出某些地方的不符，zhi有的人就氣dao極敗壞的內跳出來大罵一通，攻擊方的不是容。
其實人無完人，方自身有些缺陷也是正常的。本來就應該「打假不問動機的」，先看看人家打假的東東是不是真的，比如唐的學歷、李的養生。。。
如何辟穀養生？
3樓：掌禎聞運鵬
辟穀雖然比較簡單，但是也不能貿然的自己在家做，還是需要老師的指點和幫助的；科學辟穀很重要，胡耀中老師意念辟穀，在你闢
谷期間全程指導
4樓：庫珠闢曼冬
呵呵，我也是愛好者，初一辟穀3-5天。沒有什麼最佳的方法，首先要自己有興趣有信心，其次做些分散注意力的事情。還可以冥想，採氣等等。願大家的身體越來越好。
何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？
5樓：蘇九九豔陽天
辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。
同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，甚至如何看待這個世界。
所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。
建議你到網上搜「喝風論壇」，多泡論壇，多聽課，慢慢學習，在家可以免費學，你一定會有意外的收穫！
6樓：匿名使用者
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。
服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。
在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。
飲食控制：
（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在
二、三天中減至半闢或近全闢狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一週後方可食用魚肉類食物。
（2）辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白朮等。
（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。過分缺水是對身體的摧殘。
（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
辟穀從程度上可分為以下幾種型別：
（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的**，直接與外界交換能量與資訊，充分調動人的潛能來完**體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
7樓：匿名使用者
辟穀養生屬於道家詞彙，其本意是在少進食的情況下，起到延年益壽的效果，因為道家認為我們長吃的五穀雜糧屬於俗家食物，所以需要少進食甚至不進食，自己在一定程度上也可以進行一定辟穀，但只能循息漸進，少吃過於油膩的食物，對身體有一定的好處。
8樓：123緣來如此
首先你要了解辟穀的好處，1.排毒；2.**；3.
調理脾胃；4.自身融解；5.美顏之道；6.
淨化血液，軟化血管；7.增加免疫力；8.抗癌；9.
免疫調節；10.百病早愈；11.、內臟休養生息；12.
抗衰延年；13.養心益智；14.預防超級細菌病毒；15.
十五、自然環保，提高生存能力；16.增強意志力及正能量；17.修行最佳入門；18.
增加幸福感。如果辟穀自己是不可以的，盲目辟穀對身體是有害的，最好是找專人指導，朋友們都是去找羅辰道長，40年經驗了，我4月份有參加他的辟穀班，很受用的。
9樓：
辟穀根據不同的方式和時間分為幾種，包括強硬辟穀，服氣辟穀，意念辟穀，輔助辟穀，程式設計辟穀，自然辟穀。不同的辟穀，不同的人辟穀的時間是有很大區別的。最初，剛接觸辟穀的人比較適合短期的辟穀，讓自己的身體慢慢適應辟穀，等到一定境界在嘗試較長時間的辟穀，給自己的身體一個適應的過程。
有些境界較高的人是可以辟穀很長時間的，而且很隨意，可以所時根據需要辟穀！
辟穀養生方法的步驟是什麼？
10樓：匿名使用者
建議樓主去龍騰辟穀論壇學習一下辟穀導師張渭廉寫的一系列詳細的辟穀教程，環環相扣，講解了辟穀中一些常見 的問題和應對方法，建議樓主：要是辟穀的話一定要在專業人士的指導下進行才好
自己在家正確辟穀養生是怎樣的?
11樓：真健康辟穀禪修
辟穀當天清晨起床後就不再進餐，收起家中所有看得見的零食和水果，在吃飯時間或者飢餓時，可以多喝水，當天晚上要早睡，第二天早晨開始復食。從現在起，你就每週開始體會一次飢腸轆轆很舒服的感覺吧！
辟穀養生效果怎麼樣？
12樓：巢茹萬芳荃
辟穀，即不吃五穀，是道家的一種養生方法。辟穀期間，不吃用火烹製的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑葚、黃精等。根據不同人的具體情況，辟穀過程有不同的方式。
如:強硬辟穀、服氣辟穀、意念辟穀、輔助辟穀等，樓主還是要根據自身的情況請專業的人士指導為好。
第一次辟穀養生需要吃點什麼食物
13樓：116貝貝愛
可以選用紅棗，核桃，杏仁，蘋果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黃瓜，香瓜等。
一、辟穀最先要做的就是服氣，就是想像我們身體的每一個細胞，每一個穴位，每一個毛孔都是與宇宙相通的，也就是渾身無處不丹田，這樣的話就可以起到真正的辟穀效果。
二、辟穀的第一天到第五天時，體重減輕是最為明顯的，辟穀養生一天平均會減1000到2000克，從第五天開始，每天減輕0.5到1000克，以後幾乎都是以一定遞減的方式來減輕體重的。
三、「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。
四、傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息。的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食。
14樓：龍貓的那朵花
低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高階的辟穀養生，或者是辟穀**，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
1、辟穀養生，應該循序漸進，要根據自身的實際情況制定適合自己的方案。辟穀時間長短也要量力而行，從一兩天開始慢慢增加。
2、辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時儘量不要飲用白糖水。
3、辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現***，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。所以辟穀和捱餓是有本質區別的。
15樓：以雅
食物有:可以選用紅棗，核桃，杏仁，人蔘，桂圓，荔枝等等來作為辟穀的食物。此外，在辟穀期間可以適當的吃一些水果和蔬菜，但是不能吃得過多，在不感覺到飢餓之後，就不可以吃了，而水果當中蘋果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黃瓜，香瓜等，都可以作為辟穀期間吃的水果。
第一次辟穀要注意什麼:
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現***，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高階的辟穀養生，或者是辟穀**，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，**可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便祕者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
16樓：幸福降臨
陰陽根本律是宇宙第一大規律，宇宙間萬事萬物都是由相對的陰陽兩種物質互為組成。人是由陰、陽兩個部分組成，一部分是看得見的軀體、肉體，一部分是無形的意識、靈魂、精神。按馬克思主義哲學講，一個物質世界，一個精神世界。
食物也一樣，有一般常識所能理解的看得見的固體或液體食物，我們稱為陽性食物，也有無形的氣態或光態食物，我們稱為陰性食物。道家養生的精髓—辟穀就是讓人進入斷絕陽性食物，也就是不吃飯，而是靠採用陰性食物維持正常生命活動的境界。西方國家盛行的斷食**是隻能做到前者，純粹不吃飯，卻沒有我們道家「吃」陰性食物這個辟穀絕招和智慧的。
所以，斷食或節食與道家辟穀是根本不同的兩個概念，必須正確理解這一點。
那麼如何取得陰性食物呢？「天人合一」是中國傳統文化中的一個重要概念，體現了全息宇宙的真諦。也就是說，宇宙是一個與人的生命資訊息息相關的「大我」，而人是宇宙縮影的「小我」。
天人究竟通過什麼途徑才能全面合
一、氣息通融呢？
天人合一有四大通道：一是谷氣通道。由消化系統完成。
我們平時吃飯靠的就是這條通道。宇宙能量是從一個生物體傳遞到另一個生物體，植物通過光合作用，將宇宙間的光能轉化為植物的有機能，動物吃植物將植物有機能轉化為動物有機能，人體通過吃植物、動物，將動物、植物的有機能轉化為人體的有機能，從而獲得能量。所以呢，我們所吃的動物、植物無非就是宇宙能量的載體，我們通過食物間接地取得宇宙能量。
二是空氣隧道。經呼吸系統完成。三是毛孔通道。
體內外之氣由全身體表毛孔穴道溝通完成；四是中脈通道。它是人為打通中脈後形成的**能量的高速通道。這四種通道的共同功能是保證人體和宇宙間不斷進行物質能量交換，以維持旺盛的生命活力。
前兩種通道現代科學早有定論。後兩種通道，常人都已退化。
道家辟穀就是暫時關閉谷氣通道，並在師傅的加持下，重新打通啟用中脈通道，啟用中脈來和宇宙能量直接溝通，直接取得能量，而不需要動植物轉化能量的中間過程，這就是陰性的吃，並非不吃，而是吃宇宙間無形的陰性食物。我們平時攝取的陽性有形食物，使人體器官在消化過程中受到勞損、磨損，如果運化代謝不了還形成毒素。而直接取能量的陰性吃仍然有能量**，卻避免了這些問題。
所以，陰性的吃精神好，感覺飽，同時使受到勞損、磨損的器官得到休整**，脫胎換骨，朋友4月參加了老君閣健康管理的辟穀，專人指導順利的完成了7天辟穀，下個月我也打算去。
自己在家正確辟穀養生是怎樣的，在家自己辟穀要怎麼做
辟穀當天清晨起床後就不再進餐，收起家中所有看得見的零食和水果，在吃飯時間或者飢餓時，可以多喝水，當天晚上要早睡，第二天早晨開始復食。從現在起，你就每週開始體會一次飢腸轆轆很舒服的感覺吧！如何辟穀養生？辟穀雖然比較簡單，但是也不能貿然的自己在家做，還是需要老師的指點和幫助的 科學辟穀很重要，胡耀中老師...
通過辟穀養生真的科學嗎,現在好多人辟穀養生,辟穀到底有沒有科學依據,對身體會不會有影響
有效,但跟很多因素都有關係,如果沒有好好學習,從心裡不相信我國的傳版統文化,不做體育鍛權煉,不練功,不願意去體驗,那肯不行 下面將練習喝風辟穀養生的具體方法寫出來,希望對你有效。1,看成功辟穀的經典案例。2,好好做辟穀前的作業,加強體育鍛煉。3,看一些傳統文化類的書,比如 道德經 金剛經 等。4,如...
護士如何養生，夜班護士如何保養自己
上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。a 飲食 1 夜班族 在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉 魚蝦 蛋類及豆...