朋友要去游泳,但是在辟穀期間可以去游泳嗎

2021-04-12 08:07:53 字數 5331 閱讀 6117

1樓:匿名使用者

你朋友在辟穀期間可以去游泳的,但要注意運動強度。辟穀期間是要進行版適量運動的,這

權樣會幫助加快調節身體的免疫迴圈系統,辟穀效果會更好些。

因為辟穀期間營養攝入量很少,所以辟穀期只可以進行一些舒緩的有氧運動,游泳也要以身體放鬆,舒展為主,平時也可以多做做拉伸動作,這樣會使身體及身心調整的更好。

游泳安全小常識

2樓:風中燕兒

1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、**病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因為上述病人蔘加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。

另外女同學月經期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

4、被汙染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

3樓:曲印枝邵黛

游泳的安全知識:不要在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

不要單獨游泳。個人建議還是到游泳館等地游泳,環境好,並且配有專業人員(安全第一啊!!在天然水域淹死人的新聞還不夠多嗎?)

在參加游泳前,首先應該進行健康檢查,看看心、肺及其他重要器官有無疾病,看看有無傳染性疾病。具有發熱、咳嗽、腹瀉症狀和體症者,以及急性傳染性肝炎、重症沙眼、急性傳染性結膜炎、傳染性**病等疾病患者,不應該到公共場所游泳,以免傳染別人。另外女性忌月經期游泳,月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。

病剛痊癒,或有頭痛、感冒、過度疲勞、飢餓等情況時,不宜下水游泳。因為這時身體較弱,對冷水的刺激容易產生不良反應,可使病情加重。用餐和劇烈運動後不久,也不要游泳。

因為飯後消化器官的活動加強,胃腸器官血液**增加,會減少對消化道的**。同時,肌肉活動還會通過神經系統的作用,使消化器官的活動減弱,致使食物的消化和吸收受到影響,天長日久會引起腸胃病。

在飲酒以後也不要游泳。因為飲酒後身體表皮血管擴張,體內大量向外散熱。下水後由於水比空氣的導熱性大,體溫在水中的散失,將比在空氣中大得多。

過多的體溫散失,對身體是不利的;另一方面,酒內含的酒精,對中樞神經有麻醉作用,使人體機能降低,身體的反應和動作協調性都下降,這很容易發生事故。

空腹不能游泳,但也不能太飽時下水,飯後一般隔半小時到1小時後才能游泳。此外,在勞動和劇烈運動後不久便游泳,將加重心臟的負擔,使人體的機能受到影響,嚴重時甚至可以使心臟受到損害。

游泳時間不宜過長,游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時,要量力而行,注意休息。過度疲勞容易造成腦缺血,引發頭暈、腦脹等問題。

**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,**血管收縮,膚色呈蒼白。

第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,**由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:

停留過久,體溫熱散大於熱發,**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。

入水前要做一定要做伸臂、彎腰、壓腿、轉身等簡單的熱身動作,使全身的關節、肌肉、內臟器官以及神經系統都進入活躍狀態。在天氣炎熱的時候,換上泳衣就下水,最有可能因為水溫過低而發生抽筋。不過無論**抽筋,惟一有效的方法是先放鬆心情,然後將抽筋的部位扳直。

另外入水前要先用池水淋頭面、胸腹、四肢等部位,尤其是頭部,不要猛然扎入水中,否則很可能會頭痛。入水後如頭痛應立即上岸,將頭髮擦乾後,喝一杯熱開水,即可好轉。

泳後,應即用軟質幹巾擦去身上水垢,滴上氯黴或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可採用「同側跳」將水排出。之後,再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞.

4樓:匿名使用者

-- 游泳注意事項

游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏

乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹

痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇

下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,

導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和

水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

五、忌長時間曝晒游泳:長時間曝晒會產生晒斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼

傷。為防止晒斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴

巾在身上保護**,或在身體裸露處塗防晒霜。

六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活

動,否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,

久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌遊時過久:**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的

刺激,**血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流

擴張,**由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大

於熱發,**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳

持續時間一般不應超過1.5——2小時。

九、忌有癲癇史游泳:無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,

如果在游泳中突然誘發,就難免「滅頂之災」。

十、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難於控制,游泳有誘發中

風的潛在危險,應絕對避免。

十一、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重

心律失常等患者,對游泳應「敬而遠之」。

十二、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等

於「雪上加霜」,使病情加重,甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池裡傳染速度之快、範

圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些**病游泳:如各個型別的癬,過敏性的**病等,不僅誘發蕁麻

疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

5樓:陳燕清

1、抽筋

:是肌肉不自主的強直性收縮,水溫過低或游泳時間過長,都可能引起抽筋,發生抽筋時最重要的是保持鎮靜,不驚慌。2、一般處理辦法。

(1)如果發現有抽筋現象,應馬上停止游泳,立即上岸休息,並對抽筋部位進行按摩。(2)如果在深水中發生抽筋,且自己無力處理,而周圍又無同伴時,應向岸邊呼救,千萬不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法,主要是牽引抽筋的骨肉,使收縮的肌肉伸展和鬆馳。具體的解脫方法如下:

6樓:淨水藍龍

1.非成年人須有**陪伴

2.必須穿戴泳衣、泳帽

3.須在正規游泳場所游泳

7樓:寧靜_舒心

都說淹死會水的,簡而言之,會遊的喜歡去深水處,而且喜歡直接跳入水中,容易痙攣;要注重安全防護措施,下水前做熱身運動,避免直接進入水中,導致痙攣,從而溺水,少去或不去深水區。不會游泳的下去都帶游泳圈,而且不會去深水處,所以一般反而更安全。

8樓:q範學富

游泳前要熱身 拉拉小腿 遊累了就停止不可以過度

9樓:匿名使用者

作者王天寶

游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏

乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹

痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇

下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,

導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和

水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

五、忌長時間曝晒游泳:長時間曝晒會產生晒斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼

傷。為防止晒斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴

巾在身上保護**,或在身體裸露處塗防晒霜。

六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活

動,否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,

久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌遊時過久:**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的

刺激,**血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流

擴張,**由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大

於熱發,**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳

持續時間一般不應超過1.5——2小時。

九、忌有癲癇史游泳:無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,

如果在游泳中突然誘發,就難免「滅頂之災」。

十、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難於控制,游泳有誘發中

風的潛在危險,應絕對避免。

十一、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重

心律失常等患者,對游泳應「敬而遠之」。

十二、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等

於「雪上加霜」,使病情加重,甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池裡傳染速度之快、範

圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些**病游泳:如各個型別的癬,過敏性的**病等,不僅誘發蕁麻

疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

十五、忌酒後游泳:酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,

酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。

十六、忌忽視泳後衛生:泳後,應即用軟質幹巾擦去身上水垢,滴上氯黴或硼酸

眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可採用「同側跳」將水排出。之後,

再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞

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