1樓：徐陳塑料
會不會是你在吃的藥物過敏？腎虛也有可能是眼瞼浮腫好像還沒睡醒的樣子。
2樓：蒲公英的離別傷
看起來憔悴，沒精神，應該是腎虛吧
我周圍的好多人都說我看起來沒精神 像沒睡醒一樣 可我感覺我一切都正常啊 該怎麼辦 能改善嗎
3樓：匿名使用者
是脾溼的原因，多吃補脾的食物：如：紅豆+薏米燉湯喝就是一個好方法。
4樓：小馬來嘎
打起精神來啊，換個裝扮，換個髮型讓人感覺眼前一亮
5樓：匿名使用者
不要太想多，你要相信你的想法 有錯的地方你要去 改一下就行了。
身邊的人都說我沒精神，就像沒睡醒一樣，有沒有什麼
6樓：詩忘花落
有沒有精神，你也許可以閉上雙眼，問一下自己
我怎麼天天看上去都像沒睡醒似的啊，別人看完都說我沒精神，但是我很有精神。好苦惱啊，大家告訴我為什麼
7樓：匿名使用者
首先要看你性別 和作息時間來分析， 還有你的工作環境， 要是真的沒有精神很可能是熬夜或腎虛引起的 那就要專及時調整自己的生活規律了 或及時就醫啦。 如果只是別人看著沒精神自己感覺很有精神， 就要調整自己對別人的態度嘍 ，要
屬主動和身邊的人搭訕 面帶微笑 聲音要大些 不要不好意思也不要認為沒必要 這樣做對自己的生活和工作都很有幫助的 ， 希望明天會有個不一樣的你！
8樓：書生明浩
可能是你黑眼圈的問題吧，黑眼圈很大，所以會給別人這樣的感覺，如果是黑眼圈，據說每晚十一點前睡覺，然後9點後別吃東西和喝水，那三個月內就會完全消失
9樓：匿名使用者
看來你要考慮一下穿著和髮型啦
臉色很不好看起來很憔悴，人也沒有什麼精神，睡醒總覺得渾身沒勁，是什麼原因怎麼辦才好啊？？？
10樓：匿名使用者
好好休息，多吃水果，早飯要吃好，臉色會好起來的
11樓：匿名使用者
1.沒有睡好（睡眠不足）2.身體虛弱（得病、懷孕）
12樓：匿名使用者
你人是不是比較墮落的那種？
13樓：匿名使用者
月經正常嗎？最近遇到什麼事情了嗎？
為什麼每天感覺很累也很困沒有精神總感覺好像沒睡醒
14樓：小熙猶如花美
疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。
一、 睡足睡好
大多數**每晚需睡6～8小時。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認為越多越好，結果翻來覆去睡得頗不安穩，也就是說睡眠質量差。
如何確定睡眠時間
第一星期按正常時間**；第二星期推遲1小時**；第三星期則比正常時間提前1小時**。三個星期下來，想一想哪一個星期中**後5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來，醒時自然而然而不是被驚醒，這一個星期的睡眠時間對你就最為適應。
在幾百種反映我們的感覺的身體節律中，有一種是睡－醒週期。另外，可的鬆荷爾蒙的釋放也與睡眠有關。**前，可的鬆水平即降低；醒來前它又升到正常值。
如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由於睡－醒週期和可的鬆釋放的混亂，該睡就會睡不著，該醒時又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來。
二、 合理安排飲食
中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈乎乎的。
高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈，就會出現頭痛和疲乏。
為解決這類問題，可代之以食用複合碳水化合物（如全穀物麵包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。
中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。
三、 攝入足量的維生素和鐵質
目前，科學對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。水溶c和b複合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質。
維生素也並非多多益善，過多的維生素會引起中毒，如身體不能排洩的維生素a和d過多即會導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。
四、 尋找疲勞的潛在原因
咖啡鹼 你的身體會對咖啡鹼產生依賴性，當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。
抽菸 由於抽菸會減少身體的用氧量及降低維生素c水平，因此，它會削弱人的精力。
藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡。每服一種藥都要先問清其***。
五、 積極鍛鍊身體
為什麼大多數人感到慵懶的時間是中午？原因之一是睡－—醒週期的一個低點在中午。這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛鍊會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速迴圈使人活躍。
每天以輕至中等強度鍛鍊20～40分鐘大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。
大多數抱怨「經常感到疲勞」的人其實是健康人。不過，時常的疲勞也很可能是疾病的一個訊號。
醫生認為，重要的是注意疲勞的類別，不必大驚小怪，也不必設想它說明了什麼嚴重的事兒；但是，如果疲勞持久且很強烈，你就得去看看醫生。
15樓：匿名使用者
這是很明顯的氣血不足，氣虛的表現，建議在家準備些思美人氣血茶，早晚泡水喝，可以補氣血，增強中樞神經，提神，提高免疫力，平時多鍛鍊，少吃熱氣的食物。
16樓：全本二十卷
首先養成一個良好的生活習慣這是必須要的！這樣你的睡眠必須有規律，前後睡眠起床額時間誤差不要超過一個小時，房事少做然後堅持半個月
17樓：有夢想的夢中人
你要調整作息時間，比如晚上十點必須睡覺，早上六點起床，白天不休息，就會有精神了。
18樓：tm1115霞風
很多人肯定會覺得每天上班沒做什麼，一天下來仍然覺得很累，甚至有些人在家待一天還是覺得累，有這樣的症狀是因為體內溼氣太重了，分享幾個可以提精氣神的動作，在早上練習，保證一整天都不會疲倦。
為什麼我的表情，看起來像沒睡醒一樣。感覺氣質較弱。 20
19樓：冉嵐清
會不會是你的心情太鬱悶了？很多人，他的心情很鬱悶，也很容易生氣，等等就會導致她的氣色看起來很弱，整個人看起來都很沒有精神。也有可能是你的性格吧，也許你不愛笑，或者也不愛說話，等等看起來就很沉默，所以說看起來就是一副沒睡醒的樣子。
也可能是你的氣色不是太好吧，可能跟身體有關。也有可能是熬了夜，我的話就是經常熬夜，熬夜了之後早上起來還看起來很沒精神，平常總有人會問你沒睡醒嗎？或者是你心情不好嗎？
建議你多笑一下，然後看起來就會和藹呀，而且看起來也會精神一些。有時候這就是因為睡晚了，就算你睡到12點13點，你睡夠了再起來氣色看起也很，不好的。所以說不能熬夜。
至於氣質的話，有可能跟從小的習慣有關，像我的話，平常就很沒有氣質，因為我走路吊兒郎當的，還要駝背，看起來整個人就是很沒有氣質的那種。可以，平時多練練形體。其實很簡單，你要想提升氣質，你，就每天吃飯的時候靠牆站個十分鐘啊，還是15分鐘啊都可以，就可以讓你整個人的氣質都有一個提高。
有的人氣質是天生的，但也不是說不可以後天培養的。所以就是建議你平時多鍛鍊一下身體。
20樓：匿名使用者
為什麼我的表情，看起來像沒睡醒一樣。感覺氣質較弱。那是你自己感覺的，其實人的表情自己感覺的話只能由自己的心情來決定的。其實是沒有弱不弱的。只要自己高興就好了。
21樓：半城生活
沒有休息吧，人可以不漂亮，但是人一定要有氣質，每天早上早起一小時，裝扮自己，出門不要太邋遢，每天一定要有充足的睡眠時間，才不至於顯出一副無精打采的樣子。如果確實是氣質弱，每天多吃點大棗，枸杞之類的，這些對人的氣色都有改善，蔬菜多吃一次西紅柿辣椒的都是不錯的選擇，如果是女士，多吃一些銀耳蓮子粥都是既增加氣質又有養顏的食品，所有這些都是平時自己要注意的細節。沒有休息吧，人可以不漂亮，但是人一定要有氣質，每天早上早起一小時，裝扮自己，出門不要太邋遢，每天一定要有充足的睡眠時間，才不至於顯出一副無精打采的樣子。
如果確實是氣質弱，每天多吃點大棗，枸杞之類的，這些對人的氣色都有改善，蔬菜多吃一次西紅柿辣椒的都是不錯的選擇，如果是女士，多吃一些銀耳蓮子粥都是既增加氣質又有養顏的食品，所有這些都是平時自己要注意的細節。
22樓：匿名使用者
你晚上沒睡好，熬夜了吧，不要給自己太多壓力，晚上少玩手機，早點睡覺，不是有句老話說的好嘛，睡美人就要多睡，要使自己有氣質真的是需要提高自己了，由內而外，由外而內，只有自信滿滿才能充滿活力和朝氣，加油?
23樓：匿名使用者
人可以不漂亮，但是一定要有氣質，每天一定要有充足的睡眠時間，才不至於顯出一副無精打采的樣子。如果確實是氣質弱，每天多吃點大棗，枸杞，多吃一些銀耳蓮子粥都是既增加氣質又有養顏的食品。
24樓：匿名使用者
有沒有精神一般都是看眼睛，眼睛有神就會比較精神，建議平時多轉轉眼球，會使眼睛變得精神哦！不要總是看電子裝置，傷害眼睛，不要熬夜，養成良好的生活習慣。
還有可能就是有點兒駝背也會使人看起來沒精神，甚至有些猥瑣的感覺，建議多運動，多練練瑜伽，慢跑，貼牆站，都可以提升自己的氣質哦！祝變帥變美。
25樓：匿名使用者
是不是沒休息好啊，，是不是很累，記得要好好休息，不要想太多，只有休息好了，才會有精神，只有精神狀態好了氣質才會好，人一定要有氣質，才會比較好，沒氣質沒精神，會讓人覺得很頹廢！！
26樓：匿名使用者
你心裡有心事煩惱造成的舂，要不就是你生病，感覺心裡感覺不好受，或者是大腦的，大腦有血稠的跡象
27樓：匿名使用者
或者也不愛說話，等等看起來就很沉默，所以說看起來就是一副沒睡醒的樣子。也可能是你的氣色不是太好吧
28樓：匿名使用者
這說明你這個人不是很自信，自信的人就從走路就能看出氣質來，早睡早起，給自己增加一點自信，這樣看起來氣質就會好多了。
29樓：馬影雙子座
是不是最近心情不好？或者是手機玩兒到半夜了。是不是應該起來化個妝，放鬆心情出去玩一下就可以沒事了。
30樓：匿名使用者
是你經常熬夜的結果，經常熬夜的人感覺沒有精神，**差
31樓：匿名使用者
一個人的氣質在於他(她)本人的修養。一個人要養成良好的作息規律，保證充足的睡眠和合理的飲食。這種人就會從體內散發正能量，表現在體外，人的表情就會豐富多彩，精神抖收，氣質自然而然就會讓旁人看好。
你認為呢！
32樓：百度使用者
良好的作息時間，充足的睡眠會讓人精神充足，同時從內在修為開始，提高自已的知識修養，氣質生於體內，現於體表，外在自然而然的有氣質和氣場的！！！
33樓：張明百
長相是天生的不能改變。每天要活潑開朗些，多說話肢體多運動。他人就對你的看法就不一樣了。也就不說你沒睡醒的樣子了。
34樓：hl小宇宇
可能是你沒有精氣神，看著有些懶散，沒有活力，看著就像沒睡醒一樣，你可能就是缺乏鍛鍊，可能是你沒有鍛鍊過，也沒有運動過，才會有這種情況的，你可以每天適當的多運動運動，比如跑步，健身，俯臥撐，仰臥起坐，適當的多做一些劇烈運動，也許會改善你的精神的，每天的適當的做些運動可以改善你的睡眠情況，還有能夠幫助你**呢，兩全其美怎麼不行呢，而且還有助於身體健康呢。
35樓：匿名使用者
可能是你的儀表很普通，沒有那種積極陽光的神態，缺乏靈魂，你如果要改變他，就要補充充足的睡眠，最起碼讓自己的氣色看起來好一些，同時還要有積極陽光的心態，讓人感覺朝氣蓬勃，從內在和外在兩個方面加強形象，同時，努力的學習各種文化知識，用知識武裝自己，負有詩書氣自華，到時你自然就會有好的氣質
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