1樓：付榮生
買個耳塞在歌聲中睡去
2樓：和死人交往
買個隔音耳機。
不過完全隔音也不好。 出了什麼事你都不知道
3樓：頭疼腦熱哎我去
沒有辦法.白天是正常工作時間.不算擾民.關好門窗帶上耳機睡吧
上夜班，白天睡不著？我有什麼辦法？
4樓：忍耐是一種藝術
熬夜以後當然是困了，但是由於過了生物鐘，或者是晚上熬夜乾的工作終於成功了，版還處於興奮
狀態權，就會睡不著。如果是規律性的上晚班，那就是生物鐘沒有倒好。有一些幫助睡眠的小方法吧：
1、做瑜珈，能幫助你排除雜念。簡單的話就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡著。
2、可以下了班後去運動，身體太累了，回去就什麼都不想了。
3、洗個熱水澡，但是時間不要長。
4、給家裡裝上遮光簾，回到家拉上簾子，讓身體產生現在是晚上的訊號。最重要的還有一點，不要想自己睡不著或者睡不踏實，這樣大腦就會給自己這樣的消極暗示。反過來你應該多對自己說我太累了，我躺到床上就能睡著，能睡得死沉，還能做美夢，^-^
追問：我腦子全是睡覺睡覺睡著睡著，感覺我做夢全是快睡覺不然上班會吃飯，晚上會瞌睡
回答：放鬆身心看點書或者電視 還有聽點鋼琴曲 弄出困困的感覺 然後再去睡覺躺在床上也不要想些什麼的 那樣就不會是翻身睡不著了 希望你可以睡得好做個美夢咯晚安= =
5樓：亢龍飛天
簡單易懂就是bai
1不。上。夜班。根本就是du解決zhi這樣的事情2考慮吃一些蛋dao
白質含量多的食內物。因為分解這容些蛋白質需要更多能量。。。這樣也容易犯困
3睡不著就不要睡了。起來看看家裡還有什麼事情要做。累了再考慮睡覺吧。
（自我感覺這做的比較多一點。畢竟來說家裡面事情也需要動手操持。。。不能全部依賴其他人。
為了建立信任和和睦家）
6樓：匿名使用者
強迫自己睡覺啊，不睡的話，夜班怎麼熬啊。慢慢地習慣就好了！
上夜班，白天睡不著覺怎麼辦，上夜班，白天睡不著怎麼辦？？？好難受。。。。
夜班傷身,因為各個時辰,膽肝脾胃等髒俯都在工作,新陳代謝,否則氣血兩虧,精神不振容易生病.你白天睡不著,問題就大.失眠有多種因素引起,如情緒急躁,肝火旺,或者心脾兩虛,心煩心悸,也可能胃腹脹氣,最好去中醫就醫調理為要,上亱班不入睡不要躭誤.在價值晚上睡不著的原因有很多，大概有幾類比較常見的。1神經一...
上夜班白天總是睡不著什麼原因
夜班族 如何保養身體 在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點方便麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。我和大家一樣，但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗 1 上班前 先喝杯牛奶。根據科學測...
上完夜班後白天睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
時間長就好了。因為已經習慣成自然天黑睡覺。通關改善外界條件，拉窗簾啥的，還可以做鍛鍊運動這些累了就可以睡著了，在或者換個環境，黑暗點的，就看一些書籍或影視劇 或者去健身運動一下 累了腦袋或留了汗 身體自然而然需要補充睡眠 一般情況白天工作晚上睡覺，如果晚上上班白天睡覺。人體的生物鐘會紊亂，容易休息不...