1樓：六色雨季
早上空腹喝一杯蜂蜜水，水要溫熱的，才加入蜂蜜，有助於便祕，**也要精神一些，精神好了肚子也好了
2樓：戀上牧羊人
多吃飯，再者要加強運動鍛鍊。
3樓：優栽優栽
多吃綠葉蔬菜，特別是含高纖維的蔬菜
喝豆漿也很管用，多喝一天喝500毫升到2000毫升
我小肚子經常發漲,老是有氣產生,便祕,怎麼辦啊
4樓：匿名使用者
◎怎樣預防便祕:
1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。
◎怎樣**便祕:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導祕。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便祕型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
◎**便祕驗方
1 .白朮散**便祕 :取生白朮適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白朮散 10克 ,每天 3次。
此法對虛性便祕療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常後即可停藥 ,以後每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便祕 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。
此方**各種原因所致的便祕 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的**便祕患者 ,但孕婦慎用。
3.連翹**便祕 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。
小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女 (妊期、經期、產後 )便祕、外傷後 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。
4.車前子**便祕 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。
一般** 1～ 4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以**便祕 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便祕患者。
另外 ,以車前子為主**糖尿病便祕患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。
5.昆布**便祕 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟後 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草**便祕 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便祕 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止**。
7.胖大海**便祕 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗裡 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大後 ,少量分次頻頗飲服 ,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
8.蒲公英**便祕 :取蒲公英幹品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,幹品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
9 .桑椹子**便祕 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。
10.決明子**便祕 :取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水衝浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘後 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液後 ,再加 1次開水泡飲。
◎便祕的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便祕亦能消除。
5樓：小鬍子小多多
如果堅持一個月後基本上一天排一次還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
小肚子變大且脹氣便祕是怎麼了
6樓：南寧東大醫院
病情分析：你好，你描述的情況往往是因為膳食結構的不合理所致，當然首先版是宿便形成，權所以會小腹部脹滿。指導意見：
飲食上經常吃過於油膩和辛辣，蔬菜、水果吃的太少，也就是膳食纖維攝入少，導致腸蠕動慢，就會出現你描述的情況了。
便祕小肚子變大怎麼辦
7樓：喬教瘦
如果你小肚子很大，常被便祕困擾，來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。
8樓：淺介藍
沒有那麼複雜的！根據你的實際情況和描述，你只要每天清晨空腹和晚上飯後喝一杯蜂蜜水就行了，只要你堅持就會得到滿意的效果。一次用量10-20克即可，簡單，方便，有效！！！
平時再配合吃一些纖維性食物，紅薯之類的即可。
9樓：匿名使用者
這個情況特殊，要注意多喝茶，利於排洩，減少肚子膨脹。
關於便祕，下面是我的提議，請你列印一份，給慢慢看，去理解。
首先要注意勞逸結合，不要在疲勞時拼命工作，應該在疲勞時休息，在精力充沛時工作。
其次，便祕不必緊張。
便祕者應禁忌飲用酒、濃茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的謬談。
便祕是飲食結構畸形或欠缺造成的，以及與飲食習慣有關。從飲食習慣上看，上海人的湯泡飯和四川的辣湯麵都對仿製這一現象又好處，可以學習。要經常換胃口，不能一味老吃饅頭等。
你可以針對你的情況採取更好的方法，就是喝酸奶。這一招極為靈。建議在吃晚飯前連續喝兩瓶酸奶。
在喝酸奶前先喝兩杯水。這是殺手鐗。平時就要養成多喝水喝茶的習慣。
記住，在出門前喝一大杯水。水代表活躍，是人體運動的新增劑，必不可少。－－－－除此養成早上六點至七點半之間上廁所的習慣，早上起來先喝一大杯或兩杯涼白開，在喝半杯溫開水暖身，使得涼白開直接下竄大腸，溫開水在上部有人體吸收，冷熱水個司其職。
上廁所時間長的人要養成在廁所閱讀的習慣（可以帶本字典在廁所長時間閱讀，最好是坐式便池）。這樣從心理上會放鬆。同時注意勞逸結合，並做一些有意義、有樂趣的活動。
養成上廁所優先安排的習慣。所以習慣決定一切。
不管怎麼說，任何人便祕他都會還有一點的排出，那麼他肯定是沒有排完的狀態，大多數人是排出八分之一至四分之一。因此便祕只是一種不好的習慣，而不是病。人體有記憶功能。
便祕者是惡性迴圈，記憶了不好資訊，並重復不好資訊。所以只要你在排便時一次力求徹底，追求排出應排出的百分之一百二十，下次排時就順利了。另外，每次只排一點，下一步繼續幹燥，則困難不斷。
10樓：匿名使用者
我前幾年基本和你的情況差不多，我出生東北，比較依賴肉，東北小孩有不愛吃青菜，結果常年便祕，後來去廣東生活幾年，在那吃肉上火就天天跟著別人吃青菜，沒用1個月基本天天早上上大號了，所以我建議你用不著看醫生什麼的，自己先調理一下，
答案如下：多吃綠葉青菜，水果多吃點香蕉，少吃蘋果，喝水時放一點蜂蜜，要是著急了就吃2粒『蘆薈膠囊』這東西便宜還沒***效果來的還快，一顆不超過5塊錢
11樓：匿名使用者
你每天養成一個定時上廁所的習慣，這樣，每天到那個時間你就會有感覺的！飲食要多吃蔬菜，水果，比如芹菜，菠菜多吃點！也可以每天多喝點果汁，但是要是自己榨取的新鮮果汁最好了，早起喝杯蜂蜜水，溫水衝的！
喝茶的話也不要太濃，太濃對身體有損傷，不要喝咖啡！
如果便祕很嚴重的話可以試試飲泰思通，它的有效成分是麥粒糊粉層，服用之後不會腹瀉的，也沒有依賴性，是調理腸道功能的最佳產品哦，呵呵，我可是有親身體驗滴~~~呵呵給個最佳答案吧！
12樓：匿名使用者
在學校裡，有很多同學也都有。我建議，有點久了的話，可以買一種藥丸，我同學都去校醫那兒買，挺小的白色的，挺有效的。（一塊五一粒）或者，是不是，用手摸左下腹有硬硬的感覺（平躺的時候，聽說那是大便...
），有時，可以按摩一會兒。（有學美容的朋友告訴我的）最好的話，以後要養成定時的，我都每天宿舍熄燈後呆在廁所裡，這樣才好，不然......會得痔瘡的。
13樓：靚麗
現代人由於學習工作壓力大、飲食結構不合理、缺乏運動，很容易引起或輕或重的便祕情況，雖然輕度的便祕不會對我們的生活造成非常大的影響，但是長期來看，便祕的危害性還是不容小視的，有專家說，「一天不排便，等於吸一包煙」。雖然這個說法略顯誇張，但是宿便對人體的危害確實是不爭的事實。
宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食慾及睡眠差、精神緊張。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便祕和頑固性便祕，宿便產生的臭氣導致口臭和臭屁，宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收，通過血液迴圈到達人體的各個部位，導致面色晦暗、**粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡、細小皺紋、肥胖、乏力、煩躁，宿便中的毒素進入血液，導致中老年人出現高血壓、心臟病、半身不遂、老年痴呆等，同時還會加重中老年人的心腦血管疾病。對高血壓、冠心病人來說，便祕是十分危險的，這些患者經常是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
對於年輕人來說，便祕可致內分泌失調，產生脾氣暴躁，面部粉刺瘡。此外，便祕還可致高燒不退，咳嗽不止。而對這些病，通過通便**，可收到奇效。
14樓：榕樹下的花兒
便祕導致的，大量的宿便堆積在腸道也會加大小肚子，由於便祕造成的腸道脂質代謝失調，大量的脂肪堆積在腸道也會形成小肚子，做一個療程的大腸水療基本上就可以解決便祕和小肚子問題！推薦華康美腸道水療養生會館。
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小肚子疼怎麼回事兒
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