1樓：步步高
我也有過這樣的經歷，這是確血，應多補充鐵元素！謝謝！希望我的回答能對你有幫助
2樓：洛厄邇
跑步時復運動系統工作量大，所以需
制要的能量bai
也就多，呼吸du作用釋放能量，
zhi故而在骨骼dao肌處需要的氧也就多。等跑步結束以後，血液流向大腦的量增多，頭暈時大腦一時無法適應血液流量增大（原本略低，後來恢復正常值的增大形式）的調節反應。
我自己理解的，大概就這意思
3樓：呱啦咕嚕
如果空腹會出現這種情況，體內葡萄糖不能很好的分解不能為機體提供能量。還有紅細胞的攜氧供氧降低不能為大腦提供充足的氧氣而造成頭暈目眩…
4樓：匿名使用者
如果是鍛鍊沒必要那麼拼命，要是參加比賽，最好提前吃點止疼片，挺好用的。
5樓：
因為會有短暫的大腦缺氧
6樓：匿名使用者
有多方面可能，體能，體質，氣血不足
7樓：匿名使用者
低血糖的緣故 適量的補充食物或者 適量的吃些巧克力
8樓：匿名使用者
可能是貧血 也可能是餓的
跑步後頭暈嘔吐的原因？
9樓：匿名使用者
可能是你跑步的時間過長，導致缺氧，然後頭暈目眩，再就是很有可能你是貧血，腦供血不足，導致頭暈嘔吐，如果嚴重的話你要到醫院去檢查。
跑步後頭暈嘔吐的原因?
10樓：匿名使用者
你大腦缺氧了
要麼你身體基礎不好
要麼你運動過量
嘔吐是你大腦給的錯誤訊號
11樓：
一般情況下出現劇烈運動之後頭暈不舒服的情況也是相對比較常見的，劇烈的運動有可能會因為心臟的泵血功能比較快導致出現泵血量有下降的情況，所以導致出現有一些頭暈的情況。
而且在劇烈運動的時候全身需要血液**的地方比較少特別是一些肌肉軟組織，**等供血量會增加，其他比較重要的臟器例如腦部或者一些其他的臟器供血量相對會減少也有可能會導致出現頭暈的情況。
12樓：匿名使用者
可能是體內氧氣不足，導致腦缺氧頭暈。去醫院驗血，看看是否有貧血，然後看看血糖如何。
13樓：小城半隱
是否吃完飯就跑步去了，還是餓著去跑的，剛吃完飯不能馬上運動。還有是不是跑太快了，如果出汗多了大風吹了會頭疼的。
14樓：鞠會文
這種症狀和運動過量有關係，多見於腦缺氧、腦供血不足、胃腸道病變等導致，如果休息後恢復正常，可以暫時觀察，平時注意飲食營養，適量多進行身體鍛鍊，體質增強可以避免出現這種症狀
跑步後頭暈嘔吐表示什麼？
15樓：john邵
跑步的要領
跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調、順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。
首先，必須要有良好的身體姿勢（posture）；而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量。一些可以強化肌肉力量的運動如：仰臥起坐、伏地挺身、互動蹲跳、引體向上等都對維持良好的身體姿勢以及獲得有效的跑步動作有益。
標準的跑步姿勢是，頭部與軀幹保持正直，身體相當放鬆，抬頭，眼睛正視前方，手臂自然下垂，手指輕握微向身體中線。腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。
初學跑步的人都犯有步幅太大（over-striding）的錯誤；也就是當腳跨步向前踩時，腳著地瞬間的位置是在身體重心的前方。不論體型如何，每個人都有他適宜的步幅長度。其方法是靠經常的練習與嘗試修正。
其他一些常犯的錯誤動作包：腳踩地時，腳尖向內或向外；身體彈躍的動作過分明顯；手臂擺振太大或成左右方向擺動。跑步動作，應該是力求順暢自然，並且將所有過分強調的動作減至最低程度。
千萬不要用腳尖跑，這是一般初學者常患的毛病。這種跑法，當腳尖每次接觸地面時，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當大的負荷，長時間下來，小腿會有疼痛現象。以耐力型的長跑來說，以腳跟或全腳掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配對跑者的速度控制相當重要，以筆者的經驗，用步數搭配呼吸是不錯的做法。維持均速時，以4步吐氣、2步吸氣、加速時以3步吐氣、3步吸氣，耗氧量大時以2吐2吸為原則。
強度的控制：
控制的關鍵在於確定最適宜的運度強度（workload intensity），也就是所消的配速（running pace）。先了解跑步的心跳反應，在予以調整跑步的速度。反覆嘗試，就不難找出適當的速度了。
其公式為：（220－年齡）－ 休息時每分鐘心跳 × 75％＋ 休息時每分鐘心跳
例：年齡40歲，休息時每分鐘心跳為80次
則(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155
即此人最適當的訓練心跳數為155次/分鐘
沒有經驗的跑者，在開始跑步時前段時間因跑得太快，很快的心跳反應狀態超過了其理想心跳數，以至於後半段跑得很辛苦。
因此，對配速控制較差者，可以在開始跑後5分鐘時，測量其心跳反應，再調整其跑步速度，依此方法練習，很快地就可以將配速控制得很好。一般青少年理想的運動心跳數可於每分鐘150-180次之間。
跑步的運動傷害：
常見的跑步運動傷害有：脛骨骨膜發炎、膝痛、肌肉拉傷甚或斷裂、肌鍵發炎或骨折等。發生的最大原因在於運度過度－太多、太急，因此，一定要循序漸進，逐步增強運動功能。
開始時的肌肉痠痛屬於正常現象，原因是肌肉受到新的刺激的緣故，只需跑步方法正確，痠痛現象會逐漸消除。
跑步前後的暖身運動和伸展運動絕不可省略，它除了可預防傷害的發生，也可減低運動後的疲勞感及痠痛。
16樓：匿名使用者
那是因為強度太大了,氧氣都供到身體的運動了,大腦供氧不足所以會吐.你還是逐漸加大強度好點,不要一次就把自己累倒啊.
17樓：玩偶了
胃不好體力消耗過大吧
18樓：畢承教望錦
缺氧造成的，由於平時訓練少了，或者跑快了達不到身體的負荷，是正常現象。
在跑步機跑步為什麼會頭暈，為什麼跑完跑步機下來會頭暈
跑完跑步機的運動消耗了體內部分氣血能量，加至平時晚上睡得太晚，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間，導致身體供血更加不足，大腦嚴重缺血缺氧而產生頭暈。要知道身體的氣血能量不足情況，建議採取晚上早睡，多補充一些氣血能量，才能達到身體的氣血能量平衡。因為晚上6 12點是身體補充氣血能量的唯一一些睡眠時間，在...
為什麼跑完步會頭暈哦，為什麼我跑完步會頭暈
跑完步出現頭暈的現象是因為運動時血液供往四肢較平時多且快，所以容易出現頭部暫時的缺血缺氧造成頭暈 如果跑完步感到頭暈，是腦部血液迴圈障礙，氧氣不足引起的。從側面來講，也說明您缺乏運動。身體素質低下。您應該給自己制定一個運動計劃，運動量從小到大，運動一段時間後，體質上升後就會好轉。跑完步會頭暈可能是跑...
為什麼跑完跑步機下來會頭暈，在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因 1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。2.由於在...