1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：潮鞋
長高的方法挺多的，去吃安 高樂吧，效果挺好的，我以前就吃這個長高的。
3樓：匿名使用者
人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25釐米，二是青春期大約內
歷時2-2.5年，一年可容以 長高 8-12釐米。青春期男性平均增長28-30釐米，女性平均增長25-27釐米。
當女孩出現 月經 ，男孩出現 遺精 以後，生長速率減至每年2-3釐米，平均最終增長5-7釐米。大約女16歲，男18歲，骨幹與骨骺接近完全融合，生長几乎終止，生長激素對長高就不起作用，因此你的情況長高的可能不大了，你25歲估計骨骺已經閉合，如果骨骺已經閉合，也就沒有長高的可能服用任何的藥物**也是無效的，
4樓：雪懋東門景輝
如果想長高的話，建議你試下安高樂吧，表弟就在吃這個，現在都半年了，效果比較顯著的。
5樓：糜蕩芮爰爰
對於個子矮小的人來說，都想長高點，據說安高樂的對長高效果比較好，樓主可以去試下。
吃什麼能長高？
6樓：非常可愛
吃大豆、蛋類能長高。
1、大豆
大豆中富含有非常豐富的植物蛋白，這些蛋白不但不會使我們發胖，還可以幫助我們去除體內的膽固醇，對我們身體有很多好處。經常食用大豆可以幫助我們促進肌肉生長，還可以幫助我們促進骨骼細胞的**，這也就有助於我們長高了。
2、蛋類
蛋類食品中富含有非常豐富的動物蛋白，蛋黃中也含有足夠的鈣，鐵，磷以及維生素d，可以幫助我們促進骨質鈣化。經常食用蛋類不但可以幫助我們長高，還對我們身體有很多的影響，早上的時候吃1-2個雞蛋，可以給我們一上午提供非常充足的能量與營養物質。而且蛋類非常利於我們人體消化吸收，即便是胃腸功能比較虛弱的人也可以吃。
擴充套件資料
運動對長高有好處：
1、運動對骨骺（讀音hóu，骨幹的兩端部分）有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助長高。經常運動的孩子，身高比不愛運動的高2~3釐米。
只要對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，比如籃球、游泳、爬山、跑步等都對長高有促進作用。
2、運動促進鈣吸收。運動後，生長板會受到刺激，這種刺激導致鈣吸收更強，進而有助於骨骼發育。特別是孩子在戶外運動，多晒太陽，特別有利於鈣吸收和骨骼增長。
7樓：匿名使用者
你好。吃什麼可以長高，
一般其實正常吃飯不偏食，
都可以讓身高正常生長。
在長身體的時候補充一些鈣質。
會讓身體均衡發展。
進行適當的體育運動，
也可以讓身體迅速成長。
8樓：丘寒蕾彭帆
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
9樓：弓汀蘭屠嬋
如果骨彀尚未閉合仍處於生長期的話，最簡單有效的辦法是：注射生長素，可去大醫院檢查諮詢。
10樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
11樓：敖英發卿愫
喝牛奶一天喝最少500ml
最多1000ml
me在嘗試
因為我也蠻矮的多跑步
12樓：黎嘉良針虎
長高和人的身體骨架有關，如果已經過叻發育期，就很難長高叻，如果正在發育就多吃點水果蔬菜，和含鈣的東西，過了發育期，可以經常的鍛鍊，活動，也可以長高！
希望滿意
13樓：南霞輝雪珂
長高要有一個好的飲食習慣和適當的運動量!!!!!!!!!
14樓：希秀芳寒儀
每天早上牛奶，鈣片+維生素d片，睡前再一杯牛奶~
還要做一些適當的運動
15樓：長晗琴夏耘
可以試試吃蝦殼等高鈣食品，最好是鍛鍊，如沿體上升，座位體前屈，蠻有效的，增高藥要向醫生請教。
16樓：東清暉姒越
有一個祕方就是把胡蘿蔔打成汁
然後取黃豆打成粉末就和一口汁吃一口粉末
；是個祕方；其實不用擔心的
也許以後會很高
17樓：万俟又斂駿
平時多運動少傲夜，補充蛋白和鈣多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶，不要空腹喝。
18樓：賽琴臺寄雲
睡前一杯牛奶,最好是純牛奶
19樓：力震烏長鈺
最主要還是多吃點有營養的，和多運動
20樓：煙瀅逮冰香
營養價值較高的食品和多運動，心態良好
21樓：畢音慕容祺瑞
到這去看看吧回答
個子矮吃什麼能長高，我是個子矮的人 吃什麼東西才能長高呢
想要擁有迷人的身高我來告訴你 想要長的高點的話，去吃安高樂吧，朋友就在吃這個，跟我說過，效果比較好。第一，均衡的營養素供給。應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質 碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白 優質蛋白 蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如鋅 鐵和b...
吃什麼才能長高，每天多吃什麼菜能快速長高
營養均衡最重要,適當的補充蛋白質,鈣劑.多吃蝦 想要擁有迷人的身高我來告訴你 每天多吃什麼菜能快速長高 想要擁有迷人的身高我來告訴你 1 魚類 魚肉的蛋白質和磷的含量遠遠高於其他肉類，對人體的生長髮育非常的有益，尤其是在青春期時多吃魚，對長個子非常有幫助。2 柑桔類水果 柑橘類水果如橘子，蘆柑之中含...
成年人吃什麼能長高，成年人吃什麼還可以長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 這樣做，輕鬆長高3釐米 長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。體操動作 第一套第一套為 長高中心操 共五節 仰臥伸展運動 仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直...