1樓：crybaby拜
我也是。
心亂。 靜不下來
如果在外面 或者看電視 有東西吸引住 注意力的時候 感覺累 瞌睡然後關燈 躺下 安安靜靜的時候 反而胡思亂想 心亂 靜不下來我建議你睡沙發 開著電視機
這樣的話有東西吸引你注意力 你看著看著就睡著了。
2樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
最近睡覺的時候老是胡思亂想，導致睡不著，怎麼辦，
3樓：其道大光
越焦慮越容bai易睡不著，du
大腦越興奮。所以不要zhi在意自己是否能睡dao著，不困就不睡，困了再版睡。早上權感覺困未必是因為睡眠不足，而且就算真的偶爾睡眠不足，也沒什麼，第二天早起，等到晚上困了就自然睡著了。
睡前避免劇烈運動，避免神經緊張（比如看恐怖電影，恐怖**，做一些複雜或抽象的難題，都會使你神經緊張，大腦興奮）。白天多晒太陽（晝夜體溫溫差有助於產生睏倦感），多運動。
另外，有一個短文叫「powerful sleep」，講了很多有關睡眠的理論和獲得更好的睡眠的方法，可以看看。
4樓：長相守丶
壓力太大了。最好等休息的時候出去玩一玩或者鍛鍊一下身體。你現在最主要的就是調節自己的狀態，發洩一下自己的情緒。也可以找朋友或者親人說說話，把自己的一些想法跟他們說說。
5樓：一笑二笑三笑
通過看書轉移注意力。
6樓：匿名使用者
那是你有壓力，心不憨，靜下心就能睡的著，棒家裡好好幹幹活，累了自然睡的著
7樓：海u陽
之前我也是這樣，但是自從看了**後就再也沒有過了........
晚上睡覺失眠腦子老胡思亂想,怎麼解決
首先,bai 你別把偶爾幾次失du眠,想得太嚴重,zhi其實偶爾失眠 dao幾次,沒什麼大不了,你別太專掛心啦。屬無所謂,就行了。睡不著時,不要強睡。有時候,那種胡思亂想 渾渾噩噩的狀態,最不利於入睡。如果是翻來覆去,思緒連連,持續好久的話,那就要考慮積極打斷那種不良狀態,索性起來換換腦子,一會兒再...
為何晚上睡覺全身發燙，晚上睡覺時，身上總是很燙，但是人又沒有發燒，怎麼回事？
如果晚上睡覺身體發熱，首先要測量體溫，看是否為真正的體溫升高導致的發燒。如果是發燒，要注意是否為感染所致，尤其是結核菌慢 染導致的低熱，注意有沒有結核菌慢 染的症狀，比如咳嗽 咳痰等。除了細菌感染或者病毒感染導致的發燒外，內分泌疾病也可以發燒，比如甲亢，高代謝常感覺發熱，體溫也會有輕度增高 容易出汗...
晚上睡覺時腿抽筋是什麼原因，晚上睡覺時腿抽筋是什麼原因？
您好晚上睡覺時腿老抽筋，疼痛難忍應該與區域性受涼或是過於勞累有關係！首先建議首先生活上調理 注意腿部保暖，適當運動，不要過於勞累 晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮 飲食上少吃油膩，生冷製品 疼痛的時候可以自己買一些發熱的膏藥帖敷 祝健康 老年人缺鈣引起的，很正常，注意補...