1樓：靜電場
水果，牛奶(不是沖泡的，是直接灌裝的那種）……不要吃膨化食品，水煮油炸之類的就好了。如果為了保持好身材，喝水就好了，但是12點以後就不要喝了。
個人推薦：
香蕉：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。
但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
還有你說你晚飯5點吃，然後又去跑步，長期這樣肯定會受不了，因為你很晚睡，所以早吃晚飯會使消化過快造成晚上很餓。如果你不吃夜宵的話反而不好，因為消化系統7.8點是很旺盛的時期，這樣對身體也不好。
再說到吃，像平常我們**肯定想說吃點低熱量的東西比較好，但這種觀念是不正確的。低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。午飯熱量要佔到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。
我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方jm們就愛以快餐或者其他零食打發，我覺得很不好，營養也不夠。三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。比如適當和些茶。
不要擅自吃**藥。。
晚上８點以後吃什麼不會胖？
2樓：匿名使用者
會啊，凡是在晚上吃東西，吃得多了多會變成脂肪。飲食一定要均衡，早餐跟午餐要吃得豐盛一些，晚餐則要吃得淡一些。
3樓：匿名使用者
科學的來說,晚上六點以後再吃任何東西都會長胖的。如果你想吃，可以吃點有**作用，如菠蘿、青木瓜、火龍果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、蘋果、楊桃等。
4樓：匿名使用者
吃點水果和蔬菜，或喝點奶製品，要脫脂的那種
5樓：those洛洛
你好，最好什麼都不吃，
吃什麼都會胖的。
晚上8點以後吃什麼不會胖？
6樓：仲雲水
科學的來說,晚上六點以後再吃任何東西都會長胖的。如果你想吃，可以吃點有**作用，如菠蘿、青木瓜、火龍果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、蘋果、楊桃等。
晚上8點以後吃什麼不會胖
7樓：三月教育
八點後食用不容易發胖的食物有：
①、菠菜、青菜
②蜂蜜水③水果
8樓：匿名使用者
睡前三小時不易進食,如果你能11點以後睡可以吃點西紅柿或者黃瓜類的
9樓：絞盡腦針想
喝水吧，8點以後還是不要吃的比較好 不容易消化
10樓：匿名使用者
想不胖，那八點以後還是別吃東西了吧。
11樓：one片兒
長夜漫漫,我卻無心睡眠
12樓：證章
蔬菜和粗糧，避免麵食和水果
晚上8點左右吃完飯吃什麼不會發胖呢~
13樓：
你的意思是八點左右吃晚飯吃什麼不發胖吧？吃完飯再加吃什麼都不好啊，哈哈......晚飯吃兩個以上西紅柿，湯、熱菜、涼拌都行，不過最好還是加熱過，這樣不僅**還美容。
在就是當然不能吃甜食油炸食品之類的常規的啦，吃完飯不要馬上**，至少一小時以後再睡，十點以前能睡就行嘛，這是睡美容覺的原則。
14樓：
什麼也別吃了，按理說睡前三小時吃什麼都會發胖，但是又你必須在8點才能吃晚飯，那就少吃點，吃完後什麼也不要吃了。
15樓：
少吃點還可以，尤其是主食，8分飽~~應該沒問題的
16樓：匿名使用者
米湯，最好是湯多米少 ，要麼就倒頭睡，早上吃點早餐，**就是忍受飢餓的過程，習慣就好了
晚上9，10點睡覺，半夜1，2點醒來寫作業，這樣的生活方式危害大麼早上大概6點多醒
建議抄最好不要這樣哦，作業可以在11點以bai前儘量du寫完，在晚上11點到凌晨5點的 睡zhi眠時間dao，最好是在床上睡覺。因為23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間 凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間 半夜至凌晨...
今年19歲男晚上睡覺比如10點睡12點就醒瞭然後一直睡
不瞭解啊 我男朋友也是這個樣子 總是失眠 去看看中醫吧 如果不是病的話，最近生活還是有變化的，我今年12歲，最近晚上老睡不著，平時我9點半就能睡著，現在要11點多才睡著，我沒有壓力，請問是怎麼回事啊 生長髮育階段，不要多想 思春了。找個男的幫幫你吧。或者弄點毒鼠強那樣保你一覺睡到死 每天晚上10點多...
每天晚上12點睡覺一到早上4點就醒了怎麼回事
這說明你睡眠質量不行，早點睡覺倒是醒的晚 每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事 五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 我每天晚上十一點睡，四點多就醒，怎麼辦？合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。睡眠不好,經常早上四點...