1樓：睢喆
從睡眠到清醒需要一段時間，但是你知道嗎?大腦中找，管睡眠的生理時鐘也是不一樣的，也就是，在夏秋時的神經核醒了，但掌握學習分析等部位的功能卻不一樣，一定能在同步清醒啊!所以說要擺脫睡眠後遲鈍的不舒服的感覺，或者是一起床就需要立即解決問題的人呀，睡眠專家給他，我們很大的建議，讓，立刻大腦甦醒了八個好方法是什麼呢?
就讓我們一起來了解一下。
1、不要馬上起床
多躺5分鐘，想一些愉快的事情，讓大腦慢慢回神。
2、慢慢起床
享受一下東摸摸西摸摸的樂趣，大腦其它功能會隨著漸漸甦醒。
3、深呼吸。
先緩緩吸氣、彷彿吸到頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘再做一次。
4、喝點水。
讓身體知道新的一天要開始了。
5、用冷水洗把臉
會讓頭腦清醒一點。
6、簡單的伸展操
可以放鬆肌肉、促進血液迴圈，喚醒身體其它部位。
7、如果起床後得馬上操作機器或判斷事情
喝杯咖啡，至少能保持2～3小時清醒。
8、做適量運動。
運動能提高免疫力、恢復交感神經及副交感神經的平衡，也能幫助工作時的清醒。
針對上面文字的介紹就是針對一二讓大腦立刻甦醒了八個好辦法，平時的時候，我們可以按照這面所說的來做，一做可以使大腦保持清醒，也可以讓我們的身體更加的方便的。
2樓：蠱箛
1、在太陽穴適當塗點風油精
不對自己狠一點，都不知道自己學習有多麼努力。打瞌睡就是從上眼皮碰下眼皮開始的，那麼太陽穴適當抹點風油精，你就知道世界是多麼的美好！絕對的提神醒腦，如獲新生。
如果塗太陽穴不管用的話，可以嘗試把風油精塗在人中處，其效果至少是塗太陽穴的兩倍。
2、主動到教室後面站著聽課
上課打不打瞌睡，其實大多數學生在上課前就應該有自知之明的。也許是聽不懂，也許是不愛聽，但學生不得不聽。要打瞌睡，那就別給打瞌睡的機會。
如果站著去聽課，還能打瞌睡那也是不得不服氣了。
3、一口氣喝完一大杯水
打瞌睡意味著當大腦即將陷入休眠，那麼請別給它得逞的機會。在課桌上上課前準備好一大杯水，在有睏意的時候，一口氣喝完一大杯子水不要中斷，咕隆咕隆的一下喝下去。保證肚子脹鼓鼓的，讓你不再有疲倦。
3樓：匿名使用者
你好，古時候有懸樑刺股，現在我們可能做不到。你可以在困得時候吃一些比較酸的糖果或者是炫邁之類的清爽的口香糖。還有就是困的時候去洗洗臉，起來走動走動，只要過了那十幾分鐘的睏意，下面就不會再困了。
謝謝，望採納！
4樓：哈哈哈大哈哈
你可以幹一些別的事情分散注意力 比如我就是畫畫和給自己扇風
5樓：匿名使用者
讓別人在不經意間嚇你一下，要不就去洗個臉，走一走
6樓：4123老開心
乾洗頭 乾洗臉 搓耳朵 各1分鐘。
怎麼樣才能讓自己快速清醒啊？
7樓：匿名使用者
可以想一bai想你讓為很重要的du事情，zhi你想象一下
你必須dao馬上完成它。或者洗版把冷水臉，很快。還權有還有，如果是在教室讀書的話，你可以把雙腿抬起來抵住桌子，也很有效，實在不行，就掐大腿。
如果是在家的話，可以去刷牙，刷那種比較清涼的。在外面的話應該不會困吧，會嗎？如果那樣的話，你可以帶一瓶清涼油。
如果各種方法都沒用，那……去睡會兒吧，不能繼續休仙了，一般按照健康的作息時間不會那麼困的。
8樓：熙文牛牛
同學，這個狀況我深表同情。
解決這個問題，首先還是要注意身體，保證睡眠，有健康的身體比什麼都重要。
其次要勞逸結合，適當的運動，促進血液迴圈，保持清醒。
再次可以洗個冷水臉。
9樓：徐州創世藥業
您好想快速的清醒可以洗洗臉，太陽穴抹點風油精。最重要的最好早睡早起。保持充沛的精力。才能更好的把學習搞好。
10樓：夏天32號
作為一個曾經的高三黨。。要麼就逼著自己在教室寫完作業再回去，要
麼專就先睡然後第二天早屬上早起寫，要麼你站起來活動活動洗把臉然後吸一口風遊精（這一條慎用，我就是類似的這個意思哈），打瞌睡的學習效果是絕對的差，根本記不住啥而且效率極低，如果實在是因為面對老師的求生欲要寫作業的話，建議和同班關係好的合作一下，一人寫一部分之後合著抄一抄步驟，然後自己隨便算一下寫完了算
11樓：匿名使用者
先揉麵部的穴位刺激自己清醒，如果不行就掐自己或咬一下胳膊，還不行就起來走走蹦一蹦，然後用冷水衝下臉部。少喝些咖啡，高三了疲勞使身體免疫力下降很多，咖啡熱量很高，很容易引起一些疾病。冷水衝過後也要擦乾，擦時可用些力道揉揉臉。
準備高考固然重要但身體也要保證健康才行！
12樓：lpp一生摯愛
困得時候揉壓一下腦部神經，看一看遠方
13樓：自然而然
那就先拿出點時間睡個夠，接下來就要加油啦
千萬別休息不好，這樣白白浪費了休息時間，效果還不好。
14樓：立深鑫電子
拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然後慢慢由頭頂向後腦勺拍打，最後拍打頭部左右兩邊。
嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。
熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液迴圈，使人充滿活力。
喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。
吃巧克力：大腦不在狀態，吃塊巧克力可以迅速補充能量。
花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。
適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
8.開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
9.洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微迴圈，使腦部供血充足。
15樓：笑顏花諾
可以按按太陽穴，塗點清涼油
16樓：南野秀一
我也是過來人，教你幾個比較好的方法（我高三時經常用哦）1.建議有你的舌尖輕輕的滑過你的上顎，會有一種很癢的感覺，能使你清醒。
2.你也可以用三角尺的尖角輕輕的滑過你的嘴脣，也同樣用一種癢癢的感覺可以幫助你清醒，不過要注意衛生。
3.不過最好還是要養成一個良好的學習生活習慣，每天準時睡準時醒，多多參加課外活動增強你的身體抵抗力，同時保持一顆良好的心態。你絕對可也做到思維活躍，感覺高三的學習也沒有那麼苦了。
最後真誠的祝你明年高考取的好成績
17樓：燃燒的門牙
在大拇指和食指中間就有一個穴位，是可以讓你比較清醒的，你可以試著用點力掐，然後傳來的刺痛感能讓你快速的清醒。
18樓：餜嚚
熱水洗臉，待毛孔張開後用涼水，無***,見效快！
19樓：bruce_陳
瞌睡了就睡唄，保證效率才是關鍵，瞌睡狀態下學習寫作業效果也不好，熬夜第二天精力無法集中學習肯定也不好，長期就惡性迴圈了，所以想睡就睡，多運動個，保持高效才是根本辦法
20樓：匿名使用者
我覺得能讓自bai己快速清du醒的方法有很多，但zhi最有效的莫過於dao
每天剛回
起床時候就給自己定一個答有意義的小目標，可以是快速的抓起筆去寫一些積累財富途徑，也可以去馬上做一些小運動快速熱身，這樣就不會老是想著待在床上不願意起來，也能讓一天的工作節奏幹練有效。
21樓：其樂常常
學習緊張，也要注意休息，休息不好，學習效率降低。多些體育運動，如操場跑步，拉拉單雙槓，增加有氧運動，活動後頭腦會清楚，不會影響學習，學習效率會更高。
22樓：匿名使用者
如果是我bai的話，我一般都是有du
重要的zhi事才起得來，因為我的大腦告dao訴我你必須回起來。就比答
如每天都要上課。???如果這種方法行不通的話,你可以嘗試在床頭放一瓶風油精。然後醒了就往太陽穴上抹。
保準奏效。或者如果你能從床上爬起來的話,用冷水洗臉也是個不錯的方法。（以上方法僅供參考）
23樓：匿名使用者
。。。該睡的時候睡，該學習的時候學習，難道高三就不睡覺了？其他人怎麼做完作業的
24樓：問啦你
剛起床的時復
候困可以有許多方法來制促使大腦保持
bai清醒。
列如：du
1、拿一瓶風油精，抹在鼻子zhi
上，會刺激大腦神經dao，促使清醒。
2、跑到水龍頭下面，衝一下，就清醒了許多。
3、可以試著在操場跑上幾圈，跑著跑著，大量的有氧呼吸會促使大腦漸漸清醒。
25樓：相約在春天開花
用涼水拍拍臉，或喝些紅茶綠茶，要用泡的，只不過對某些人會晚上睡不著。
26樓：匿名使用者
多運動，多用涼 水洗臉
27樓：陳寧方正
剛醒的時候做三哈欠，然後左右抱腿三次，每次十秒，即系動作似十月懷孕嬰兒在媽咪肚裡的姿勢，接下來摸臉摸到**發熱即可，又快清醒又可以預防感冒。謝謝。
上課打瞌睡時如何讓自己快速清醒？
28樓：緋攻
緊跟老師的思路,積極回答老師提出來的問題,這樣就不會犯困了。
29樓：康小寧
時刻準備一瓶清涼油或者風油精,想要打瞌睡的時候,蘸一點點塗抹在太陽穴,立馬神清氣爽。
30樓：影子
出去上個廁所，用涼水洗臉提神，可以讓你的神經繃緊。
31樓：婷婷生日粗卡
買鼻吸式薄荷油，困時聞一聞提神醒腦，或者是將普通風油精塗在太陽穴或者是額頭同樣可以提神醒腦。
32樓：手機使用者
春天容易犯困是很正常的，中午休息的時候不要只顧著玩，也趴桌子上睡一會，下午精神會好很多。
33樓：c醬粉絲團
下課時間也可以休息一下哦，不過一定要在上課以前去洗下臉。不然我估計你下節課肯定會困得不知山在哪邊。
34樓：手機使用者
抬頭和老師眼神交流，積極與老師互動，這樣跟隨老師的思路馬上就不困了。
35樓：手機使用者
如果實在是瞌睡的不行,可以使勁擰一下自己的大腿,別不捨得,擰疼了才會清醒。
36樓：以心
馬上站起來聽課，是個好辦法，老師也會理解你的做法。
37樓：手機使用者
書包裡可以備一個風油精，如果瞌睡了，可以抹在太陽穴那一點點，立馬精神抖擻。
如何快速從壓抑中走出來，如何讓自己能從壓抑的心情中快速走出來
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的...
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1 先學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在...
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