1樓：
動感單車對**非常有益。
動感單車也是在充分啟用身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。
如果在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，在以腿部為中心的鍛鍊過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛鍊，同時還能夠增強你的心肺功能。
2樓：匿名使用者
主要功率減脂，你用腳後腳處踩踏就不會讓腿變粗了，還有關節不好，可以放緩蹬踏的節奏，也可以練的。
1、上單車之前要檢查每一個部件是否安全，上車之後注意調節位置，最重要的是要把蹬板上的安全鎖釦繫緊，以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險。騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。
2、動感單車上的呼吸方法非常重要，應該學會腹式呼吸。在進行腹式呼吸時，由於腹部肌肉緊張與鬆弛交替發生，從而使區域性肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，加速了血液迴圈，擴大了氧的供給，也有利於代謝物的排出，對全身器官組織起到調整和促進作用，同時也能大大增強肺功能。
3、服裝方面最好穿專業的動感單車服，彈性好的棉質運動服裝也可以替代，繫鞋帶的運動鞋是最佳選擇，因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。
3樓：夕昌毛藍
健身自行車的作用：
健身自行車最主要的特點就是手腳雙動力，時速可達40km/h；做功方式多、健身效果好。騎行本自行車時，手腳可同時對自行車驅動做功，也可單獨用手或腳驅動做功。採用腳拉腳蹬直線式、手拉擺杆擺動式做功方式，既提高了自行車的行駛速度，又鍛鍊了腿部肌肉、臂部肌肉。
獲得多項國家專利，適應於中老年人作代步健身的交通工具之用，也可適應於年輕人作旅遊娛樂之用。
4樓：
學名叫動感單車,和平常騎車子差不多,是有氧訓練的一種. 可以**塑形
去健身房騎那個自行車有瘦腿的效果嗎
騎自行車可以起到瘦腿的效果的。分析如下 因為騎自行車時雙腿的肌肉會處於運動的狀態，這樣能夠加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部肌肉，從而幫助達到瘦腿的目的。騎自行車是一項有氧運功，能夠通過長時間地堅持，能夠收緊腿部肌肉，促進血液迴圈，燃燒脂肪，使腿部線條纖細，對脂肪型 水腫型的腿 效果很好。騎自行車瘦腿...
山地自行車和普通自行車有什麼區別
去險峻的地方騎車的山地車一般很貴，捷安特2000左右自行車也就是適合一般的城市地形和簡單的複雜路面。因為國內的路面比較複雜，有些地方甚至是泥土路面，所以喜歡騎遊的朋友選擇山地車很適合。主要是娛樂性更強。如果只是上下班，普通自行車就足夠了。買個全鋁合金車架的車車也接近1000元了，上面的功能是沒有不過...
自行車輻條，自行車的輻條是什麼？
沒法這樣 輻條一頭式彎曲鉤狀 用來套住花鼓 一頭是帶螺紋的 用來和車圈相連 剪斷後必定少掉一頭 就沒法正常使用了 你可以在 上買輻條 很便宜的 幾毛錢一根 解決辦法 1.網上有很專業的 輻條長度計算器 量一下你的車的幾個資料，輸入計算一下，看看輻條是否真的長了。因為也有可能是你的編圈方法錯了。2.如...