1樓：匿名使用者
·你相信嗎？睡眠可是分兩種呀：自然睡眠、主動睡眠·只要沒有什麼事情來干擾，每個孩子都會出現自然睡眠。
·而主動睡眠呢，就需要經過專業訓練才能夠做到。你可能聽說過催眠這個詞。那代表一種自然睡眠，並不是主動睡眠。
·你所要做的是自然睡眠，但被恐懼的感覺及相關思想活動所幹擾了。
·所以，重要的是要排除恐懼及相關意識活動。
·要排除恐懼，首先要發現恐懼，還有那些引起恐懼的思想活動，還有恐懼的物件，恐懼的內容，都要被仔細地發現出來。
·這個工作可以在你睡覺的時候堅持做。要仔細地觀察自己在恐懼些什麼？怎麼就恐懼了？不要思考，只是觀察就可以了。
·很有意思的是，當你完全發現了恐懼的來龍去脈的時候，恐懼也就消失了。
·那時，你就可以放心地睡大覺了。甚至還沒等你決定睡覺，就已經睡著了。
·不一定是一天就可以做到的，所以你要每天堅持做。
好玩吧？祝你睡個好覺。
2樓：
用脫敏法。
只有這樣才能徹底**。
方法是，在你很熟悉的房間開著燈睡，或者你開門在裡間睡，讓別人在外面睡，你會覺得有安全感。
這樣做一個療程後，
接下來就試著讓自己獨自嘗試一個人睡，聽聽輕鬆的**，閉上眼睛好好享受，讓自己慢慢進入睡眠狀態。
你一定要告訴自己，不會有什麼事發生。因為是在你自己很熟悉的環境，有什麼好怕呢，對吧？
祝你成功！
3樓：dj影逸
首先 你要搞清楚你到底怕什麼 怕鬼 怕老鼠 還是怕狼外婆？
一個人心理作用對自己的影響是很大的
在心理學裡有句話 想既有 不想既無
是說只要你想某個東西 無論它是否存在 它一定會存在你的腦海裡 如果你不想 那什麼都沒有 這個和唯心論差不多
如果你怕有壞人 那睡覺前可以把門關好 怕水管漏水 就把它扭緊 把一切你覺得可能漏掉的事情做好後
那你就什麼都不要想 安心睡覺 如果真的睡不著 那小聲聽著**睡也會很快睡著
實在不行 就在睡覺前瘋狂的玩 直到筋疲力盡為止 那時你連想害怕的想法都沒力氣想了
4樓：
dongjunkuan 的回答很精彩。同時，也帶有很明顯的學院派心理的特點。邏輯嚴謹，旁徵博引，文采飛揚。
同時，個人認為此篇更適合於給學習心理學、心理諮詢的人做培訓之用，而並非拿來直接幫助諮客。
因為這麼一篇東西，很多諮客很可能看到一半，已經起了阻抗了。心理諮詢的要點之一就是有效，因此和諮客建立起關係是第一位的。具體的東西，若這位仁兄也是圈內人士的話，自然就不必我多非脣舌了，否則則更不必。
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針對於樓主，給這麼一個建議。
不是不敢自己睡嗎？
那麼你怎樣才可以自己睡？
1、開著門行不行？
2、開著燈行不行？
3、開著燈開著門行不行?
4、放**行不行？
5、枕頭下放著刀辟邪可以嗎？
6、請本佛經放在床頭可以嗎？
這些都是方法，重在樓主通過嘗試，去尋求一種你需要怎樣的條件的幫助，才可以自己睡。
然後，我們再來解決這個「條件」，移除掉這個「條件」，讓你什麼都不需要就可以自己睡。而這是第二步；第一步是，你必須通過自己的努力，找出這個「條件」，這是需要你自己做的，心理諮詢師是無法替你做的。樓主想要解決自己的問題，是需要自己付出努力的，心理諮詢師可以指導你，卻無法代替你呢！
5樓：匿名使用者
問題補充：如果我永遠不敢一個人睡覺怎麼辦.我現在已經14歲了.我想說有關係！還有一樓的是..？
我16的時候還怕鬼呢 我14的時候我和我同學晚上10點打**玩有時候就老感覺**裡有什麼怪動靜總以為是鬼
包括我晚上都不敢下樓總感覺有什麼東西....
我現在18了 除了怕打劫的 現在完全不怕鬼了時間問題 等18就好了放心吧
6樓：匿名使用者
才14歲 你還小 晚上害怕很正常,我記的我小時候也很膽小,現在也是,但沒以前那麼厲害,你害怕 你先開燈看會書,看**最能讓人瞌睡,睡著後第2天你起來,你會決的原來什麼也沒有,會有種榮譽感,以後你就會習慣了,記住要按時睡覺 養成好習慣!
祝你天天開心!
7樓：匿名使用者
我的體會是，睡覺之前先醞釀一下情緒，整理一下想什麼可以讓自己的心變得平和，比如傾聽一下身體裡面的聲音，心跳啊什麼的，心情變得舒緩，然後告訴自己，我想好的事情，如果一想起害怕的不好的事情，那再重複的告訴自己幾次，要想好的事情。然後努力的往好的事情上想。就是讓自己心情平和的事情上想。
這樣幾天就可以不害怕了。
雖然讓我們害怕的因素很多，但是放在那不用管就可以了。
你很小，不用為這個擔心，很快會改善的。
8樓：
如果總覺得害怕就更害怕了
你告訴自己不害怕就真的不害怕了很簡單
9樓：匿名使用者
沒事的，每個人都有這樣的經歷的，多跟你媽媽溝通下，放輕鬆點，享受快樂每一天！！
10樓：匿名使用者
戰勝你自己就可以了，平時多和朋友在黑暗的地方待長時間以便適應，多做做就好了，另外，平時不要去想這些無聊的事就好了。
11樓：匿名使用者
正常的黑暗恐懼
沒關係的
12樓：匿名使用者
樓主你好，問題的關鍵不是過程，是結果對嗎？你的情況是，正氣虛弱，故邪氣入侵，祕訣，
硃砂安神丸每日兩丸，服一個禮拜即可，效果ok
13樓：方序強
因為你有[外遇]所以自己惶恐.要解決容易.你要把你所做所為全部攤牌,受譴責也得受,最後你就沒事啦.
14樓：匿名使用者
我小的時候跟你一樣不敢一個人睡 怕鬼～！聽到一點關於鬼的故事或者看到一些恐怖的鏡頭都會很害怕不敢睡覺～～
後來我知道這其實是心理承受能力的問題，你不敢一個人睡就和你的父母一起睡，不要怕丟臉，等到你的心理承受能力達到一定程度自己睡就行了．
你說你怕永遠不敢一個人睡覺～！呵呵，除非你永遠都長不大～！
你見到過幾個大人是不敢一個人睡的麼？
15樓：匿名使用者
你這是屬於正常現象。不必過於緊張，估計你是怕鬼吧。這跟我們大部分人一樣。
因為小時候常常聽老一輩的說這些或是經常看到某些恐怖片。而把這些畫面留在我們大腦的系統裡面。當你晚上一個人的時候。
你就會不自覺得把這些畫面像放電影一樣出現在你腦海中了。有一個方法你可以試試/。睡覺時開燈。
過一陣子後。再把燈光慢慢調暗。經過長期的習慣後。
你就會習慣了。不過記得如果真的怕鬼。最好就不要看恐怖片了。
16樓：
小朋友害怕孤單,通常你要跟媽媽說,你晚上很害怕,
讓媽媽多陪陪你,多跟你談談心,你還小,等你長大了
就沒關係了.
17樓：123囧
我也怕 不過我每天晚上睡覺的時候都不關燈 或者睡覺前看一本我很喜歡的書 看著看著就睡著勒。或者跟好朋友打**聊聊天之類的
18樓：匿名使用者
你這是心裡作用，平常凡事不要太緊張，把心放平了就好了。可能是看什麼書看的，不要相信世界山有鬼。
19樓：
想一些開心快樂的事情分散自己的注意力，我就是這樣過來的，經驗之談，呵呵
我的心理問題,誰來幫幫我?請心理醫生們來幫幫我!!
20樓：國際**
明日復明日，明日何其多。我以前也可你類似，但是效果非常不行。
從這一刻起，並且要持之一恆！
21樓：匿名使用者
小兄弟,你可是一個正在花季裡的少年啊!幹麻被那麼多虛擬的東西所牽連回,又為什麼非得去答過早失去童心,而去變的那麼成熟呢?小孩子本身自制力就不強,幹麻非得一下子就提高一大快呢?
我發現你再渴望成熟,但這與你的年齡不符,要知道變得成熟(很有自制力)本身會失去很多很多的..."做你現在應該做的,想你現在應該想的"其他的留給以後再去說!畢竟你才只有13歲...
22樓：微笑沼澤
其實許多東西,在你沒放棄之前都很不捨得,但你真得放棄一段時間後,你就發現回它不會再想原來那麼的答牽動你的心了^有失有得^當你放一段時間後在去接觸它就不會這麼入迷了,還是要看你的控制能力了,從一個感覺中走出很難,但你走出第一步時,你就會發現其實沒有那麼難了^^^^
23樓：匿名使用者
現在的你正在成為一個廢物,以前的我和你現在的情況有些相似,但是我走出了這個困難時期,變的成熟.現在的你需要改變一下,剋制一下自己,樓上說的這些對你來說很有幫助,是繼續沉淪還是從此脫胎換骨對你來說是必須選擇的,希望你為自己人生選一條正確的方向.
24樓：匿名使用者
我也有過你現在的感覺，首先不要整天上網，活到現實生活中來，多和親人朋友接觸，然後不要總是訂計劃，只要靜下心來讀書就好了，開始不要過於勉強自己，給自己壓力，讀進多少是多少，慢慢來，當你靜下心來不去胡思亂想時你會發現你反倒讀的進書了。
25樓：匿名使用者
計劃做的不錯，但是目標不明確，所以你才會茫然，才會逃避！
13歲的年紀應該多出去玩玩，鍛鍊身體，參與集體活動，參加社會活動，對開闊自己心胸，開闊視野以及磨練自己身體和心理成熟度！
電腦網路以後有的是時間去玩，現在才10多歲就把身體、心理和眼睛累壞，得不償失啊！
沒有好身體和健康心理，以後做什麼都不行！
跑題了，不要定一堆空的大計劃，定一個個小小的目標就可以了，比如17天后你的英語要及格，這個目標不難吧，去做就是了很簡單，電腦網路，你想啊，以後還有幾十年可以玩，何必現在浪費時間損傷身體呢！？
26樓：真誠理解
敢於自責，失去的是虛偽，得到的是尊嚴。人在反思中走
27樓：匿名使用者
因為你沒有興趣學，所以會一直想拖到明天。你要自己去尋找你的興趣所在，比如你喜歡繪畫，那你就朝這方面努力，英語是多餘的學了白學你將來就會明白。
你喜歡上網喜歡玩遊戲那是因為你沒有找到現實中讓你感興趣的事情。給你再多書也沒用。我從前也和你一樣，可後來我喜歡上了搖滾樂，心中產生了一種想組樂隊，想彈吉他的強烈願望，之後我再也沒有碰過遊戲。
雖然還有上網，但不在沉迷。你要自己去尋找解決的辦法。找到你自己的座標和你的人生路。
28樓：蘋果咬咬
你只要相信自己「我能行」就解決一點問題
qq白天不要上，白天要複習功課，晚上8、9點再上。就算上qq也別瞎聊聊一些與學習有關的
晚上睡覺之前，把今天做的練習中的錯題、重難點在腦子裡過一遍，想一遍很靈哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！
29樓：我愛你
一個整天給自己藉口,就是因為他還沒有立志,我以前也一樣.比你更厲害.說句實話,我還自殺過.
但被救起來後還是一樣.但今年就變了.你整天玩電腦,除了添滿你沒目標而空虛的腦,還有虛榮感.
其實網路上虛榮感哪又現實中的虛榮感爽呢.你說一個好妞會因為你玩勁舞,還有其他的遊戲而喜歡你嗎?遊戲能讓你以後又穩定的收入嗎?
想想以後你怎麼才能活下去,你就可能悟道了吧?不要想什麼報效祖國社會的.現實點
請心理醫生幫幫我求一個心理醫生幫幫我
你可能給自己的壓力太copy大了bai，總想著自己的不是，或者太著怪他人，du都會有輕生的念zhi頭，感覺別人都不理dao解你，其實是自己太過封閉不信任他人，沒有一個能說話聊天的人，來釋放內心的不滿和誤會，解決方法還是有的，多和朋友說說話，正是春風好時候，去春遊吧，放鬆自己，放飛心情，開闊心胸，出去...
心理醫生幫幫我，有沒有心理醫生幫幫我
我高中時是學校的尖子生.不知什麼時候起 開始 沉迷於網咖 大人找我 我讓他們找不到 我寧可不吃飯不睡覺 就像失了魂 後來我高考不成 心裡感到有種失落感 原來我們都互相愛著的女朋友也很看不起我 她的母親看見我像傳染病一樣的眼光 我很氣憤 我想做出人樣給他們看看 於是我到處想找一個好的工作 像外國人一樣...
心理醫生 請你幫幫我，求助心理醫生
治病治本既然曾經很開朗，那你會不會想想為什麼曾經的我很開朗，很愛玩，現在不是了呢？曾經的你當時是什麼環境呢？什麼年齡？學生？校園？是它們使你快樂的嗎？那現在你又為什麼不是了呢？環境變了？畢業了，茫然了？現在生活壓力的確是很大的，所以沒必要大驚小怪的，我可以明明白白的告訴你，這不是你的錯，也不是其他任...