1樓：那可欣谷癸
可以不困的小方法；
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，
做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養
健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列
腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
2樓：匿名使用者
夏天到啦，大腦容易缺氧，就容易犯困啦。
還有出汗比較多，體內排鉀等微量元素也比平時多了，使體內的代謝發生紊亂，也容易犯困。
快速解決犯困的方法：
1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課，其提神作用時間還是足夠的。
2.． 貼一貼
3樓：★木木
我建議你要勞逸結合，我有時也和你同樣的感覺，最好能讓自己忙起來，忙起來什麼都忘了。
怎麼才能不讓自己犯困？
其實是個很容易的事情，不需要任何藥物**。
平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。
咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。
真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。
良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。
特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起來活動活動，也只有一會的效果。
但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……
我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯困的感覺.
其實若是老擔心自己犯困，卻真的會一再的犯困。
一定要調整好自己的心態。
根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。
養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
有計劃，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。
讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。
還可以去洗個澡 非常清爽
還有一些小辦法,如果你是成年人，我建議你喝紅牛，不過紅牛好像註明少年不能喝噢，可能對身體不好，反正我喝了很有效！或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處，這個方法絕不會傷害身體的，你不妨試一試！
4樓：匿名使用者
做些令自己感興趣的事情，或者在窗邊看一下遠處的風景，這樣，既讓自己頭腦情形，也可以使自己得到很多不知道的事情。
5樓：婿脊扣梧娩
白天犯困多半是晚上睡眠質量不好，所以需要調整一下睡眠：
1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
2.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能版在下午三點後還睡覺。
3.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
4.舒適的床。一張舒適的床給人提供一個良好的睡眠空間。
5.睡前洗澡。可以放鬆身體，最好搭配口服眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
怎樣才能上課不困？怎麼才能上課不困
我也都經歷過了中考，高考，還有畢業剛開始的找工作的焦慮期，還有那麼心得可以看看。你還幾個月就中考，壓力是非常大的，壓力大會引起睡眠不實，也就是睡覺的時候是半醒半睡狀態，有那麼點聲音或許就會醒來或者是做夢不斷。7個小時的睡眠也不能夠補充精神。白天自然就上課沒精神了。營養上的我就不說了。你或許應該在晚上...
怎麼才能樣開車不困怎樣讓開車的人不困
特別是迪斯科之類。3.聽收音機。4.大聲唱歌，大喊大叫。建議歇斯底里。5.抽菸。小心安全，注意通風。6.吃東西。薄荷糖最好，實在沒有就吃零食。7.喝綠茶。8.狂喝水。喝到尿急憋到你睡不著。呵 可別憋久了小心尿毒症。9.本人經驗推薦 最簡單效果最好的方法 車裡多備用幾盒 冰激 牌提神醒腦貼，它集調節腦...
怎麼樣才能使人一直充滿鬥志，怎麼樣才能使一個人一直充滿鬥志
二十五句人生至理名言 1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。4，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。5，世上的姑...