1樓：
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、嚴重脫髮、脾胃不佳、失眠多夢等許多疾病。
中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。
我20年來，沒有吃過一片藥。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
2樓：彩雲追追追月
親，為什麼要這麼悲觀呢，看了你的問題心裡很難過，專為你在網上找了個故事，共勉之~
（跳樓）
一個漂亮的女孩子，覺得自己過得很不幸，終於有一天她真的決定跳樓自殺。
當她縱身一躍，跳下了11樓……
看到了10f恩愛著稱的夫婦正在互毆。
看到了9f平常堅強的peter正在偷偷哭泣
8f的阿妹發現未婚夫跟最好的朋友在床上
7f的丹丹在吃她的抗憂鬱症藥。
6f失業的阿喜還是每天買7份報紙找工作
5f受人尊敬的王老師正在偷穿老婆的內衣
4f的rose又要和男友鬧分手。
3f的阿伯每天盼望有人拜訪他。
2f的莉莉還在看她那結婚半年就失蹤的老公**。
在跳下之前，她以為她是世上最倒黴的人
現在她才知道每個人都有不為人知的困境
她看完他們之後深深的覺得其實自己過的還不錯。
她想他們看了她之後，也會覺得自己其實過的還不錯。
so,珍惜自己已經擁有的一切吧！
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親，你有健全的身體，有清晰的思維，有向網路求助的智慧，你還懼怕和擔心什麼呢？
沒個人在深感無路可走的時候，最終助他走出絕境的，都不會是所謂的貴人、師尊……
而是自己！
只要你勇敢的走出家門，先找一個壓力小，清閒的工作適應適應，特別要人際關係簡單，氛圍淳和的地方，慢慢的就會掙脫心理上的枷鎖，走向光明~~~~~~~~
3樓：如夢似幻卻是風
整天在家對著電腦本來就不好。多出去找找工作就好了。失敗也不用怕。終有成功的一時
4樓：中歐國際心理
你的症狀才剛開始，建議和父母商量，一定要讓父母知道自己的心理想法，到就近的心理診所或醫院就診。任何事情行動最重要。
5樓：令令暎
每天對著鏡子告訴自己：我愛你，你很棒。建議你去讀一讀心靈自助提升的書籍，比如張德芬的
有自閉症怎麼辦？
6樓：宇宙大**
自閉症患者抄他們從
小不會與人溝襲通，興趣愛好bai關注很侷限，du有一些非常zhi重複、刻板的行
dao為模式。他們經常會出現一些情緒問題。在我們眼中他們是抑鬱症和雙相情感障礙的患者，主要表現為對什麼事情都不感興趣，從而把自己隔離在家。
7樓：醒悟真難
主觀上要多與人交流，放開膽子說話。切忌畏畏縮縮，越不敢講話膽越小，天長日久就更版不敢講話了。權人多的時候要敢於發表自己的見解，即使有人反對也沒什麼。
對於一件事，各人的理解不同是很正常的，不要別人一反駁就不敢講話了。千萬不要人為的脫離人群。
8樓：匿名使用者
自閉症又稱孤獨症，這是多發生在小孩的一種疾病，和生活環境息息相關，還回有和家答族遺傳有關，孩子常常不願交流，有語言交流障礙。對於自閉症患者要注意早發現、早**，讓病情得到及時**。父母要多抽時間陪孩子，要引導孩子溝通。
時刻關注孩子的情緒變化。要是成年人得了自閉症，一般來說，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及身性格行為因素有關，要注意保持良好的心態。建議自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自找心理醫生諮詢一下為宜。還可以採用中藥結合鍼灸以及心理疏導的方法**。
9樓：匿名使用者
有多交朋友，多交流，自己要調節心情？不要想不開，鑽牛角尖，這樣就有了自閉症，也是自卑，人要自信，自強，奮鬥，要堅強不屈，這樣就解決自閉症！
10樓：上海星家園
抑鬱症是由各種原bai因引起du的以抑鬱為主要zhi症狀的一組心境障dao礙或情感性障礙，是一組以抑內鬱心境自我體驗為容中心的臨床症狀群或狀態。抑鬱是一種不愉快的心境體驗。
所謂抑鬱心境是指在一段較長時間內所體驗到的佔優勢地位的一種抑鬱情緒或抑鬱心情。原發性抑鬱症的概念：是指發病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑鬱症。
不管你受到多大的打擊
我只能對你說:不要放棄生活,不要放棄自己!
不管別人是怎麼想 自己才是最重要的
不要在乎別人的觀點,不要和別人計較,自己的觀點才是主導思想!
帶著一顆激情的心去面對生活
當你戰勝了困難慕然回首的時候 你會發現 自己很強大!
和朋友們多交流
他們會開導你的!
不要永遠把自己關在黑屋子裡
11樓：佳學基因解碼
《人體基因序列變化copy與疾病bai表徵資料庫》顯示，該症一般起病於36個月
du以內，主要表現為三大zhi類核心症狀，即dao：社會交往障礙、交流障礙、興趣狹窄和刻板重複的行為方式。
社會交往障礙
該症患兒在社會交往方面存在質的缺陷，主要表現為患兒仍迴避目光接觸，呼之常無反應，對父母不產生依戀，缺乏與同齡兒童交往或玩耍的興趣，不會以適當的方式與同齡兒童交往，不會與他人分享快樂等。
交流障礙
1．非言語交流障礙：該症患兒常以哭或尖叫表示他們的不舒適或需要。
2．言語交流障礙：該症患兒言語交流方面存在明顯障礙，包括語言理解力不同程度受損、言語發育遲緩或不發育、言語形式及內容異常、言語運用能力受損等。
自閉症致病基因鑑定基因解碼，可精準、快速明確患者發病的基因原因，根據致病基因尋找、設計**方案，指導基因矯正，避免後代或二胎再次患病。
抑鬱，焦慮，自閉症有什麼差別，自閉症和抑鬱症有什麼區別
抑鬱症常見症狀 心境低落 思維遲緩 意志活動減退 認知功能損害 軀體症狀 焦慮常見症狀 緊張 坐立不安，心悸 手抖 尿頻等 自閉症常見症狀 語言及社會交往障礙 刻板行為 智慧障礙等 焦慮最輕，抑鬱嚴重，自閉是與生俱來或者受大挫折 自閉症和抑鬱症有什麼區別 說說抑鬱症的症狀，患者通常會出現情緒的低落情...
嚴重的自卑會不會導致抑鬱症，過分自卑會引起抑鬱症嗎
嚴重的自卑屬於心理問題，心理問題是會導致抑鬱症的，所以要克服自卑，不要等問題嚴重到導致抑鬱症的程度。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說 我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交...
我很內向，有社交恐懼症 輕度自閉症 輕度抑鬱症，還有點兒自卑
你好，看來你是缺乏自信，同時可以迴避一些讓你產生不好感受的事情，在沒做之前就先退縮了。是這樣的嗎？我感覺我已經有輕微的自閉症，憂鬱症，我該怎麼辦，社交恐懼症 頭腦已經不能自己控制，20 你說的這些都需要科學診斷，先不要自己嚇自己，找個心理師診斷一下。自閉症？這個很多方面的，你這自己嚇自己嗎？我很內向...