1樓：匿名使用者
最普遍的不吃早飯對容易就是低血糖，低血糖，通常會感受到頭暈目眩，嚴重會發生昏迷。同時也會伴有反應遲鈍等現象。
不吃早飯會使你的膽子不斷的積累，因為晚飯離早飯的時間已經很長了，如果再不吃早飯很容易，是膽固醇結晶嚴重，就形成了腎結石 。
不論我們的生活有多累，有多苦。也不論你的時間多麼寶貴，我覺得大家都應該堅持吃早飯，因為身體才是革命的本錢，沒要保護好自己身體為前提，才能進行我們的事業。沒有一個好身體，就算你學習成績再好，你的工資再高，身體都會成為你的累贅。
2樓：匿名使用者
一年之計在於春，一日之計在於晨，規律的早餐提供了上午所需的能量與營養、豐富了每日的膳食結構，給你更高工作效率的同時保證了你的身體健康。
另外，對於重視體重的人來說吃早餐有利於**。可能你會問為什麼呢？首先不吃早餐會導致激素分泌不穩定，引起食慾上調，長時間與體重增長顯著相關。
另外，不吃早餐很容易使人便祕！而吃早餐會加飽腹感、減輕食慾、減少能量的攝入。
不吃早餐帶來的低血糖情況無疑會導致整體的供能不足，此外，不吃早餐直接吃午餐會使血糖水平大幅上升。所以不吃早餐是對新陳代謝有很大影響的。不吃早餐還容易使人衰老加速！
有科學表明，如果一個人連續十五年不吃早餐患糖尿病的機率為100%，另外，患胃炎、胃潰瘍、膽結石的機率也很高。經常不吃早餐的朋友可要注意了啊！
知道了早餐的重要性了，那麼早餐吃些什麼呢？
（1）供能（碳水、脂肪）：早餐要提供豐富的碳水化合物還有脂肪，以保證一天的能量充足。
看到以上內容相信經常不吃早餐的朋友一定知道早餐的重要性了吧？不吃早餐對身體危害太大了！快去豐富一下我們的早餐吧！
3樓：我考慮我的
隨著生活節奏的加快，大家能用於吃早餐的時間越來越少。很多年輕的朋友，因為當天晚上睡得晚，第二天又不得不早起，這樣幾乎就沒有空閒能吃早餐了。這樣對我們健康而言，只有壞處，沒有好處。
正所謂「一日之計在於晨」，新的一天的開始，意味著新的營養要被攝入。而此時，一份豐富的早餐將是我們最好的選擇。從營養學角度出發，三餐熱量的分配比例大約是早餐30%，午餐40%，晚餐30%左右。
長期不吃早餐，可能會對身體產生4點危害，具體如下：
1、可能會造成低血糖症狀
人體經過一夜的休息睡眠，本身營養已經消耗殆盡，如果在這個時候不給予一定的營養支援，就很容易產生低血糖的症狀。低血糖嚴重的人甚至可能危及生命。
2、很容易患膽結石症
這也是不吃早餐最容易產生的併發症之一。結石症的患者有90%以上沒有吃早餐的習慣——當然不是說不吃早餐就一定會患得結石症狀，只不過概率會遠比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人體空腹時間過長，膽汁分泌就會減少，久而久之，就會誘發膽結石。
3、不吃早餐很易患胃腸類疾病或是易患心腦血管疾病
前者是因為長期不吃早餐會使人體的胃腸道消化液分泌紊亂，從而刺激胃黏膜，引發胃炎；後者則是因為人體在睡眠過程之中，因為呼吸、出汗、排尿等生理反應，會造**體水分的極端缺乏。如果早晨起來不吃早餐，人體缺水的狀態就會持續很長時間，從而容易造成血粘稠，誘發血栓，堵塞心腦血管從而導致疾病發生的可能。
4、不吃早餐很容易加速人體衰老
長期不吃早餐的人們因為機體營養的缺乏，只能夠動用儲存的糖原及蛋白質，久而久之會造成**的貧血、衰老、乾澀，也就是我們經常所講的「一類人很容易變老」。
4樓：蘇益鞏凡桃
不少人貪睡早床，拒絕
早餐，此乃危害健康的
第一把刀
。一個人從晚餐
到次日早餐前，間隔10多個
小時，胃早已排空。
上午是全天活動量最大的時間，
能量消耗
較多。不吃早飯，
血糖就不能從食物中得到補充，導致血糖不降，影響腦組織的生理活動，嚴重時
功能紊亂
。主要表現在精
神萎靡，注意力不集中，
反應遲鈍
，判斷力差。，長期不吃早飯，可造成大腦損害和萎縮，促發老年性痴呆。另外，
早晨空腹
，胃不斷進行「飢餓性收縮」，胃酸及各種消化酶直接作用於胃粘膜，引起和加重胃及十二指腸潰瘍，發生出血，穿孔及癌變。空腹時
膽汁分泌減少，膽汁中
膽固醇飽和後，便逐漸在
膽囊內沉積而形成
膽結石。
5樓：鏡葉環
經常不吃早飯對身體有害:對胃不好,容易得膽結石不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。
如果早餐吃不好，午飯必然飯量大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 2。不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。
飢餓時血糖降低，會使大腦出現功能障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。 3。不吃早餐體內膽固醇高。
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 4。長期不吃早餐還容易患膽結石。
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
● 不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。 ● 不吃早餐難**：
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而**。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了**而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以**，而且容易發胖。 ● 不吃早餐易患膽石症：
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。 ● 不吃早餐易患心腦血管病：
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。 ● 不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
● 不吃早餐影響智力：專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽
6樓：阿迪
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
7樓：清風徐來擾人心
不吃早餐長久以往會出現三大問題：
一、不吃早餐影響智力。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
二、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
三、不吃早餐更容易肥胖：一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界衛生組織（who）倡導的一種健康生活方式。早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。所以我們還是應該儘量養成規律吃早餐的健康習慣。
8樓：reco任哥哥
經常不吃早飯不會怎麼樣，古代沒有一日三餐，你可以看看歷史。另外胃不是說必須要吃早飯，而是需要規律的飲食，如果你今天吃早飯，明天就要吃早飯，因為到了明天哪個點胃就會分出胃液進行消化，如果沒有吃早飯只會對胃黏膜造成損傷，長期不規律才可能會得胃病。
9樓：冰雪
營養不良，會造成牙齦出血，頭疼
10樓：匿名使用者
會容易得膽結石，誘發慢性膽囊炎。
11樓：風多自由無拘束
長時間不吃早餐容易發胖
12樓：匿名使用者
腸胃會非常不好，會常常飯後打嗝，這就是胃病的表現！
13樓：匿名使用者
不吃早餐就會影響孩子們的健康成長！也會胃炎和胃潰瘍和胃癌......
經常不吃早餐的人會怎樣？
14樓：辛家小五說生活
長期不吃早餐會有這些後果，看完告訴身邊的人一定要吃早餐
15樓：利曉藍
不吃早餐易惹膽囊息肉：不吃早飯和早飯吃得太晚都會使膽汁排洩受阻，可能增加膽固醇結晶性質的膽囊息肉的發病風險。
不吃早餐易致男性陽痿：德國研究發現，男性不吃早餐，容易引起性功能障礙，如陽痿、**等，還可能患上慢性病。
不吃早餐容易患脂肪肝：早晨如果不能及時進食補充肝糖原，糖原的位置就會被脂肪佔據，久而久之形成脂肪肝。
男性不吃早餐易發脾氣：現在的都市白領們都沒有吃早餐的習慣，有研究證明，不吃早餐的男性，容易發脾氣。
16樓：勵琇雲
三成以上人經常不吃早餐 「你吃早餐嗎？」調查顯示，53%的人經常吃，10%的人偶爾吃，37%的人則經常不吃。對此結果，專家表示並不滿意。
早餐應該天天吃，早餐不規律，或經常不吃，對健康不利。 看來，人們對早餐的重要性還不瞭解。專家解釋說，吃早餐是一種健康的飲食習慣。
研究表明，吃早飯的人會吸收更多的維生素、礦物質，而較少的吸收脂肪與膽固醇。吃早餐的人要遠比不吃的人不易患上糖尿病，更有助於控制體重。 吃早餐不僅對健康有利，對工作學習也同樣有好處。
一般來說，上午工作量較大，身體消耗相應也多，認真吃好早餐能使人精力充沛，增加專注度，使整個上午工作都富有效率。專家還指出，吃早飯能夠改善和提高記憶力與學習能力。一項研究表明，吃早飯的大學生比沒有吃的在單詞記憶測試中要高出22分。
另外，早餐還可以改善情緒，釋放壓力。 55%的人吃早餐沒食慾 在回答不吃早餐的理由時，39%的人因為「趕著上班，沒時間吃」，55%的人因為「沒食慾，不想吃」，6%的人則是為了**。 專家說，沒胃口，不想吃或吃不下的人，可能覺得委屈，因為自己並不是不愛惜身體才不吃早餐，而是真的「一點也吃不下」。
這種人其實應該注意了，你的身體正隱隱地發出警告，**你的作息不正常。 有些人應該檢查一下自己，是不是經常熬夜？如果前一天熬夜，胃腸失調失序，第二天就會沒有食慾；熬夜還會使生理時鐘錯亂，早上成了晚上，飲食習慣當然跟著不正常。
是不是經常晚上吃得太飽，吃得太晚？如果你前一天的晚餐吃得太飽，吃得太晚，肚子塞得滿滿地入眠，由於睡眠時間新陳代謝緩慢，胃腸活動放慢，造成脂肪消耗不掉囤積體內，不僅容易令身體發胖，還會導致第二天早晨胃口不好。 46%的人不知不吃早餐的危害 專家指出，也許有的人認為不就一頓飯嗎，吃不吃沒什麼大不了的，其實不吃早餐的危害不容低估。
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍，嚴重的會出現低血糖休克。 不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，影響膽汁排出，容易造成消化道疾病。經常不吃早餐還會引起營養不良，導致機體抵抗力下降，增加感冒等呼吸道感染疾病發病率。
另外，那些愛美女士特別要注意，不吃早餐會加速衰老，增加肥胖。不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖原和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋從而加速衰老。有人為**不吃早餐，其實不食早餐反而會令人更易肥胖，因為身體感覺較飢餓，中午的食量會增加，兩頓並作一頓飯吃，多餘的能量轉化為脂肪儲存。
專家教你怎樣吃好早餐 專家指出，吃好早餐首先要注意早餐時間的選擇。吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以在7時左右起床後20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8時之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 早餐前喝水對健康有利。人經過一夜睡眠，從尿液、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。
所以，早上起來不要急於吃早餐，起床後應先飲1-2杯溫開水，它對人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能，防止一些疾病的發生都有很大好處。 早餐的搭配應堅持平衡膳食的原則。將食物分為谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類和奶豆類，如果僅食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中3類則為早餐質量較好，如果能食用夠這4類則為早餐營養充足。
不吃早飯有什麼危害，經常不吃早飯會對身體有什麼危害
經常不吃早飯的後果 1 肚餓難受和頭暈乏力 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌 換句話說，這是低血糖的症狀表現。有研究發現，不吃早餐會改變一個人的食慾，長此以往會引起體重增加，心血管疾病 糖尿病的發生風險也會升高。此外，不吃早餐者的整體飲食質量也偏低。2 不吃早餐的人更胖 不吃早餐的人可能進食更多的零食...
早上不吃早飯有多大危害，經常早上不吃早飯有壞處嗎
早上不管餓不餓，早餐是一定要吃的，長期不吃早餐不僅容易缺乏營養，而且還容易影響早晨到中午的工作學習情況。早晨的代謝較為旺盛，而且人一天的活動在早晨也較多，所以所需的營養和能量其實也是較多的 另外也有研究表明，總不吃早餐，讓腸胃早晨總是餓的狀態，時間長了就會造成膽結石。膽結石是多方面引起的，但是如果我...
長期不吃早飯會怎麼樣 長期不吃早餐會怎樣？
長期不吃早餐會導致營養缺乏，還會影響胃腸道蠕動節律和膽汁不能排洩，還會導致膽囊長時間不能收縮成分沉積形成膽囊結石。早餐是一天當中重要的一餐，古語說早餐要吃好，早餐給大家提供非常好的開始，提供一些基本的營養 不吃早餐會導致營養缺乏，不吃早餐還會影響胃腸道蠕動的節律，不吃早餐會導致，膽囊內的膽汁長時間不...