1樓：大養方
增強免疫力
增強免疫力可以從以下幾個方面入手
1、均衡營養 合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、糖類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。螺旋藻含有人類所需要營養的46種元素中的37種，尤其有8種氨基酸是人體無法自身合成的，服用螺旋藻可以補充均衡的營養，從而增強我們肌體的免疫力，大養方的螺旋藻不錯，產地是世界三大純天然螺旋藻生產地之一的雲南麗江程海湖。
2、加強運動 張弛有度
運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。
3、按時作息 保證睡眠
睡眠左右著人體的免疫功能。睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關係。進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，免疫系統在活躍地工作。
如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調。
4、情緒樂觀 笑口常開
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。
2樓：受司大人
你好，經常感冒與自身的體質是有很大的關係的，
預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素a較高的儘量多食用，並且可以適當的參加一些體育運動也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。
3樓：羊羊總倉招加盟
抵抗力差有很多原因的，平時不用太乾淨，常洗手，多喝水，飲食均恆，可以吃點魚肝油
4樓：匿名使用者
免疫力對於人體是是基礎，晚上用蛋白粉可提高免疫力，不建議空腹食用，也可以在運動完後半小時內食用，另外蛋白質是保證機體健康重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，湯臣倍健蛋白粉中的蛋白質能及時補充減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。
經常感冒，吃維生素可以增強抵抗力嗎
如果是經常感冒，大便乾結的話，服用維生素是沒有效果，這個毛病是肝鬱氣滯引起的，的時候，可以服用一些疏肝解鬱的藥物。病情分析 容易感冒的話都是由於自身的免疫力不強，容易引起病毒細菌感染而引起感冒，所以主要的就是加強自身的免疫力。指導意見 建議可以使用免疫球蛋白或者轉移因子口服溶液，使用中藥黃芪泡水喝，...
本人男27身體抵抗力很差請問吃什麼補品比較好
抵抗力差的主要原因是因為 蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題 那麼我們應該首先增加 1 高蛋白的東西 如上面的1984yamazak說的 但是如果天天吃的話是不是也高了點，可以選擇蛋 推薦雞蛋 一天2個就好 多了蛋白質都浪費而且會攝入過多的膽固醇 煮的不要煎的煎的蛋白質容易流失 考慮的令尊的年...
女性 25歲,身體抵抗力差,虛,常氣短喝什麼湯好
雞血湯，蘑菇雞蛋湯 紅棗蓮子湯等。加點黃芪當歸做湯。合理飲食加保健品可以抵抗疾病。如果有心慌氣短的症狀或常打哈欠，流虛汗，疲乏等症，建議常服補中益氣丸，該藥具有補中益氣 昇陽舉陷的功效，對於氣虛 易感冒等人有效。喝湯可在家中燉雞或鴿子，尤以鴿肉為妙。本草綱目 等藥典記載 鴿之毛色於禽中品第最多，惟白...