1樓：冬一
可以的，但是要循序漸進。跳繩的時候腹部以下的肌肉都處於緊張狀態，尤其是腹部肌肉是處於收縮狀，加之你在跳動的過程中腹部肌肉也在不斷地運動著。所以堅持久了，會減掉大肚子的。
但是想減掉肚子，還要注意飲食的葷素搭配、以及飲食的規律性；另外還要注意平時的鍛鍊，比方說，在辦公室做久了起來走一走，活動一下腰（伸個懶腰也是蠻舒服的噢）。
跑步機其實不建議購買 很佔地方 噪音非常大 很擾民
2樓：打破油瓶就不扶
跑步和跳繩對鍛鍊身體都是非常好的運動，不過任何運動都要掌握一個度，比如說跑步分快跑和慢跑，分短跑和長跑，每一種運動對鍛鍊身體都是不同的，跳繩也是如此，還有需要注意的一點就是一定要找專業人士輔助練習，有些人是越練越錯，最後得不償失，對身體也是一種損傷。
所以說凡事都有度，而且講究方式方法，這樣才能事半功倍，起到預期的效果！
3樓：左邊就左邊
仰臥起坐可以減掉大肚子 駝背嘛 主要是平時的習慣造成的 如果到了一定歲數 那就很難了 跟平時的習慣有很大關係 比如走路 坐姿 想要改正 那就靠你的毅力了
4樓：泥菱華
每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**還要注意飲食方面不要久坐
5樓：天檀閣
需要根據自己的年齡和身體狀況量力而向，制定適合自己的方法。
如何鍛鍊才能減掉大肚子，男性如何鍛鍊才能減掉大肚子？
跳繩對減肚子也是很有幫助的，對場地也沒什麼要求 相對仰臥起坐也沒那麼累，這裡也向大家推薦一下 每天晚飯後1小時，每5分鐘為一組，分成3組，每隔5分鐘跳一組 堅持一年，絕對有效果！最有效的減肚子方式，非仰臥起坐莫屬，剛開始每天堅持30個，也不會太累，主要是前期腰腹力量不夠，做的太多容易拉傷肌肉！堅持一...
男人怎樣運動減掉大肚子，男性如何鍛鍊才能減掉大肚子？
五招消除大肚子 1 不要忽略早餐和午餐 節食 對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充飢和補充能量。而且不要因為短期 內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。...
怎麼鍛鍊腰部和肚子粗腰大肚子怎麼減掉
要在下面鍛鍊方法可以瘦全身 多餘贅肉，改善身體線條，重點瘦腰腹部多餘脂肪 多喝水也是很必要的，這樣一來不但滋潤了腸道，還能提前佔據一點胃部空間，防止正常中進食過量。飯前不要喝過於油膩的湯，以清湯為佳，可以是各種蔬菜湯。保證充足的睡眠，建議每天保證8小時的睡眠，並且注意一日三餐的飲食，早餐和午餐的營養...