1樓：戴元武甕平
以「一直向前走，然後往左拐」為例，動作變成。。。
先踏出左腳
身體開始「向——右——偏轉」270度，也就是和向左轉90度是相同的位置
（沒錯，在這個「向左轉彎」的過程中身體是「向右旋轉」的）
與此同時，右腳順勢踏過去左邊
再來，收起最初的左腳，繼續前進
轉彎完成
只要利用盤骨的傾斜讓體重成為動力的話，這個動作就會相當利索，並且它和原來的走路方法……
有四個壓倒性的優勢：
1：省力
2：轉彎靈活，頻繁左右切換的轉彎頻率可以極快
3：無論轉彎多快都不需要減速，反而只要你腳力足夠，每每轉彎完成都會變成「起跑」姿勢……，然後只要你想，你就會像箭一樣飛出去；
4：沒有視線死角，
視線死角：
正常的走路，前方180度，追加轉彎90度以後，視線覆蓋270度左右，後方90度為視線死角，而這種走路轉彎方式，前方180度經過270度偏轉以後，會有90度左右的範圍重複第二遍視察，中間整個身後並不存在視線盲區。（你能不能看得過來看得足夠仔細是別的問題，但至少，你看過了）
我們通常是……
先踏出右腳減速，並支撐身體向左傾斜
身體向左偏轉90度
左腳向左踏出去
身體前進
靠後的右腳收起，繼續向前走
轉彎完成
但是以上介紹的這個方法，是徹頭徹尾地反過來了……
個人感想：我從來都認為大家的走路方法效率極為糟糕！！！！超級吃力追加超級不靈活，而且存在壓倒性的視線死角。
雖然以上介紹的這種走路方式，每走一個彎整個人都會轉一個圈，但是它確實非常方便靈活省力無死角。只要轉上幾次，你會愛上它的
2樓：匿名使用者
優雅走姿的關鍵點
●不搖晃肩膀和上半身。
●夾著一條線的感覺來走。（內八字和外八字走都**觀）
●伸直背肌，維持正確的姿勢，步幅符合腿的長度。
●跨步均勻，兩腳之間相距為一隻腳到一隻半腳。
●兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10-15°。美觀且可以給人留下活潑的印象。
上階梯時：吸氣時走一階，吐氣時走一階，這樣上階梯時才會輕鬆。
下階梯時：腳尖先下會蠻美觀的，看著腳來走。
穿長裙時：注意不要踩到裙襬，用一隻手輕輕提起，快步走。身體稍微前斜一點更好。
道路泥擰，怕濺起泥巴弄髒腳時：此時步幅比平時小一點，慢慢走，腳尖用力就不易濺起泥巴。
穿高跟鞋時：把腳跟稍微向上抬一點，縮小步幅，用腳尖來走就會很美觀。此外，常見的拇趾內翻就是穿包頭高跳鞋的緣故，為了健康，最好少穿。
穿拖鞋下階梯時，發出聲音：拖鞋只是現代流行的一種款式，正式上班場合最好不要穿，因為不能避免發出聲音。所以在正式的場合最好不要穿。
3樓：劉加勇醫生
學習一下正確的走路姿勢吧。
正確的走路姿勢應該是怎樣的？
4樓：3aaa歲月
1、身體要
bai直
所謂身板直就是這個意
du思，你自己看zhi一下dao
在我們身邊，有很多人 的時版候身權
體是彎曲的，不是弓著腰就是腿彎著，這樣走路是錯誤，一定要讓自己的整個身體，呈現直線型。頭頸部應該微微上抬而不是低下，因為低頭容易造成後頸的肌肉僵硬，而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態，這樣就會產生肌肉萎縮或者攣縮。
2、挺胸收腹
不管男女，走路一定要挺胸收腹，這樣有助於身材的保持，且能夠給胸腔與腹部內裡的器官更多「呼吸」的機會，這樣對健康也是大大有利的。
3、手臂不要拘謹
走路的時候，一定要注意自己的手臂，不要很拘謹下垂，這樣對手臂的血液迴圈是不好的，自然擺動，不用特別大的幅度，只要自己感覺舒服就可以。
4、雙腳抬起不要拖拉
個人是最討厭那種走路雙腳在地面上拖行的人，除非重病到馬上要掛，不然就要把腳抬起。你自己可以看一下，那些走路緊貼地面拖行的人，不是在生活中屬於那種懶鬼，就是對生活毫無希望、期盼的人，總之，「等死」之人才這樣拖行，所以，一定要抬起腳走路，走出節奏感才好呢。
5樓：御月居月子中心
答：走路大家天天都copy在bai走，然而不對的走路方式du卻會對身體zhi
帶來危害，引起自dao律神經失調、膝蓋和關節老化、骨盆歪斜等問題。
最危險的走路方式，是單隻用腳跟著地，這樣會造成膝蓋、腰部以及脖子的不適，並伴隨著暈眩、頭痛以及肩頸痛等自律神經失調的症狀。
例如：帶著大型犬散步，時常處於被拉著走的狀態，總是身體重心向後倒；
以腳跟煞車著地的走路，持續了一段時間，身體就產生了異狀。
正確姿勢這樣走
走路姿勢正確的好處
走路姿勢正確可以保持身體平衡，可以避免關節變形以及老化，還可以改善駝背、偏頭痛、肩頸痛、o型腿以及骨盆歪斜等問題。
走路時腳底會承受比自身體重還要強上3倍以上的負擔，要通過正確的走路姿勢來達到防震效果。
如此一來，可以避免關節變形以及老化。
特別是減少了脖子的負擔，能安定自律神經，改善因為自律神經失調而產生的種種不適。
補充什麼是自律神經失調？
自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關。
自律神經失調的特性之一就是症狀繁多，頭痛頭暈、肩頸僵硬、下背痛、多汗、頻尿、視力模糊、記憶力衰退、失眠、多夢、胸悶、便祕、腹瀉,.........等等
6樓：變啦
走路時的正確bai姿勢應du
該是，頭部：視線zhi保持向前，落在3—dao6米處，想象有條繩子把專你往上拉。不屬要低頭走路，形成習慣後，由於頭部偏離了正確位置，使頸後肌肉負擔整個頭部重量，容易導致肌肉勞損，引發頭痛。
胸部：挺胸，同時收緊小腹和臀部，讓全身收緊。手臂：
手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動。肩膀：雙肩放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌。
呼吸：呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。髖部：
不要讓腰部承擔走路時的所有重量，而應把重心放在髖部，減輕腰部負擔的同時，也利於塑形。鏡子裡看到的效果應該是，耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋在一條直線上。
7樓：火樹銀花不寐城
行走時全bai身都要參與，保du持頭部處於中立位置zhi，不要前傾或搖擺。腰
dao部和腹部是核
內心，應該收容緊以穩定骨盆。走路是用臀部完成的，而不是大腿、小腿和腳，擺臂非常重要。不管你做什麼樣的運動，你都應該保持呼吸自然流暢。
出去的腿應該先把腳跟放在地上，然後是腳弓、腳趾，最後腳趾踮起腳尖把我們推出下一步。如果腳尖在前腳移動，你走得太多，大腿前部很容易疼痛和變厚。腿的後伸和抬起應到位。
許多人走路時不怎麼抬腿，所以他們很容易蹭到地板，聲音很大。
走路時，擺臂也很重要。我們的身體正在「向另一邊施力」。走路時，左臀部自然會隨著右肩擺動。
左臀部驅動左腿，右肩驅動右手。因此，擺動手臂非常重要，否則走路是不完整的。正如我們在開始時所說的，如果你不擺動手臂，其他肌肉會進行補償，隨著時間的推移，你會失去平衡。
那些走路和玩手機的人應該注意。
走路時，頭部應該直視前方。許多人走路時頭都晃來晃去，判斷地方法：眼睛盯著前方20米左右的一個固定點，看看自己的頭是不是一直左右轉動，如果朝一個方向移動得更多，朝另一個方向移動得更少，那麼是在搖擺。
許多人走路時容易扭傷腳，這與過度搖頭有關。頭頸是保持平衡的極其重要的地方。
8樓：文化永生
1、身體要直
所謂身板直就是這個意思，你自己看一下在我們身邊，有專很多人 的時候身體屬是彎曲的，不是弓著腰就是腿彎著，這樣走路是錯誤，一定要讓自己的整個身體，呈現直線型。
2、挺胸收腹
不管男女，走路一定要挺胸收腹，這樣有助於身材的保持，且能夠給胸腔與腹部內裡的器官更多「呼吸」的機會，這樣對健康也是大大有利的。
3、手臂不要拘謹
走路的時候，一定要注意自己的手臂，不要很拘謹下垂，這樣對手臂的血液迴圈是不好的，自然擺動，不用特別大的幅度，只要自己感覺舒服就可以。
4、雙腳抬起不要拖拉
我個人是最討厭那種走路雙腳在地面上拖行的人，除非重病到馬上要掛，不然就要把腳抬起。你自己可以看一下，那些走路緊貼地面拖行的人，不是在生活中屬於那種懶鬼，就是對生活毫無希望、期盼的人，總之，「等死」之人才這樣拖行，所以，一定要抬起腳走路，走出節奏感才好呢。
9樓：孤九i小童鞋
正確的bai走路姿勢應該du是：在你走路時肩膀zhi、胯部配合擺動dao，朵、肩膀版、髖關節、膝蓋在一條直線權上。
人走路時往往通過足弓緩衝受力，人走路的方式與足弓的特點息息相關，人走路的方式與足弓的特點息息相關，從腳跟落地到腳掌離開地面，足底接觸地面的順序是，外足弓——橫足弓——縱足弓。走路時腳跟應該先著地，腳尖朝向正前方，左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上，做出從胸部開始向前挺出去的感覺，將力道用於腳踝的狀態行走股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜。
正確的走姿並不是僵硬的「下半身運動」，肩膀、胯部也要配合擺動，肩膀要放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌，耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，隨著步伐自然擺動，以控制重心變化，使步行更協調。
錯誤走路姿勢：踢著腳走
如果踢著腳走，走的時候會讓身體有前傾的趨勢，走路時只有腳尖踢到地面，膝蓋一彎，腳跟就往上一提。致使腰部很少出力，像走小碎步一樣。如果有踢著走的習慣，平時就要多加註意，以免使得整條腿都變粗。
10樓：我的行雲筆記
走路姿抄勢正確可以
保持身體平衡，可以避免關節變形以及老化，還可以改善駝背、偏頭痛、肩頸痛、o型腿以及骨盆歪斜等問題。
走路時腳底會承受比自身體重還要強上3倍以上的負擔，要通過正確的走路姿勢來達到防震效果。
如此一來，可以避免關節變形以及老化。
特別是減少了脖子的負擔，能安定自律神經，改善因為自律神經失調而產生的種種不適。
11樓：殘忍的肉球
正確的走姿bai是要挺du直身體，不宜彎腰低zhi頭，重心微向前
dao、雙足微版向外，並指向前方，權雙臂自然擺動，每步都要運用大腿的力量輕抬膝蓋，輕輕踏前，運用整個腿部由腳跟至腳掌與地面接觸，腳尖最後離開地面，形成一個迴圈，步幅則根據高度、下肢長度等因人而異，以舒適為度。
正確的走姿並不是僵硬的「下半身運動」，肩膀、胯部也要配合擺動，肩膀要放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌，耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，隨著步伐自然擺動，以控制重心變化，使步行更協調。
為了保持正確的姿勢，腰部和腿部的肌肉會保持一種緊張的狀態，這樣可以減少椎間盤的壓力，強化脊椎周邊的肌肉群。平地時，腳後跟先落地。相反，在上臺階時，應該腳尖先落地。
上坡路時，應該保持上身直立，後腿彎曲保持身體的平衡。
人的日常活動離不開走路，正因為其多用性，人們更應重視其規範使用方式，不然很容易走著走著，傷了腰，傷了背，或是其他地方，自己還全然不知。因此，正確使用走路方式，合理步行，以保護腰腿、防止疲勞。
如何正確的快走，如何正確走路？
快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。快走沒有一個固定的速度，是因為人的身高...
如何正確走路
現在很多學校都已經開展了形體禮儀課，用來教導學生們保持正確的站姿和走路姿勢。當我們站立的時候就要保持收腹挺胸抬頭，臀部和大腿處肌肉收緊，整個人呈現挺拔俊秀的身姿。走路的時候先跨右腳，距離保持和自己肩寬一致的距離，太小了就容易走出小碎步的小家子氣，太大了會給人不穩重的感覺。右腳的腳後跟先落地，踩實後，...
鞋底出現哪些磨損部位說明走路姿勢不正確，會造成病症
這些姿勢會導致身體出現病症 鞋跟外側磨損快，絕大部分由於走路內八字造成。如果你的鞋底磨損出現在內側，內側磨損明顯，往往是走路外八字。如果走路拖著走，可能是習慣問題。把主要負重在一個腿上。鞋跟外側磨損快，絕大部分由於走路內八字造成。如果你的鞋存在這種情況，那你可能是內八字。常以這種姿勢走路，易使壓力過...