1樓：匿名使用者
你好！月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2樓：周麗瑗親密關係學
要學會共情，比如：“一定很疼吧，我可真想替你疼啊。”在這個基礎之上，如果你能夠為她再做些什麼，去減輕她的疼痛，那當然就是錦上添花了。
3樓：最最最好的羅冉
給她買姨媽巾，還給她熱牛奶
4樓：匿名使用者
和熱水，暖寶寶，幫買姨媽巾
5樓：
把家務什麼的都包了吧，讓他多休息。
6樓：匿名使用者
買姨媽巾 倒熱水 揉肚子 抱著睡
7樓：濮皓月
別讓他弄冷水，吃冷的東西，別惹她生氣
女朋友大姨媽來了，我該做些什麼呢？
8樓：
你好，關於你的問題，女朋友大姨媽來了你應該這樣做，女人大姨媽來了會腹痛，不能碰冷水，情緒會低落你應該做飯洗衣服，給她衝紅糖水讓她喝，如果腹部痛的話可以給她揉揉腹部。希望幫到你採納一下。
9樓：周麗瑗親密關係學
要學會共情，比如：“一定很疼吧，我可真想替你疼啊。”在這個基礎之上，如果你能夠為她再做些什麼，去減輕她的疼痛，那當然就是錦上添花了。
10樓：匿名使用者
和熱水，暖寶寶，幫買姨媽巾，多照顧，多體貼
11樓：蕭汀蘭繆環
這個是女生的生理期，是正常的，你什麼也不用做。如果他有不舒服的感覺，你可以去藥店給他買益母草服下。其它你也幫不上什麼，這個不用小題大做了，呵呵，不過，你女朋友遇到你真是幸福，這些細節你都關心著，祝福你們。
12樓：仵麥祝昆宇
她在學校裡呢。
這一點是最重要的，就是說你不能直接的去照顧她，那你能做的就是打**了，不管是不是你錯，先去道歉。等她這幾天過去以後，可以在適當的時候指出她的錯誤，而且如果她不笨的話，她會明白你的道歉只是因為你很愛她。
13樓：鎖雲德銀儀
可以適當的運動一下，但不要做激烈運動，不吃辣的和冷的東西，不要碰冷水，勤換麵包，勤洗**
14樓：
照顧她是重點啊。能做的有很多，我來給你列舉幾個。
1、每個月都記錄她的經期日子，然後前幾天就來溫馨的簡訊提醒，比如寶貝過兩天咱們的親戚又要帶禮物來作客了，要注意這兩天少吃冰的哦！
2、給她抱抱，親親，會幫她揉肚子，幫她煮紅糖薑湯，端到她面前，吹一吹，讓她喝下去。
3、每個月快來的時候可以適當準備下小禮物！或者是一封信等精神禮物，或者是薑茶，熱水袋等實用禮物！讓她感覺溫暖！
4、如果有空，可以利用自己的才能（你擅長畫畫或寫作等才藝嗎？）把這段期間發生的有趣故事、對話記錄下來，順便也要細心觀察她痛的原因，看看她有哪些值得注意的，幫助她一起糾正。
女朋友來大姨媽了，我應該為她做些什麼呢？來那個了吃點什麼東西好呢？
15樓：周麗瑗
要學會共情，比如：“一定很疼吧，我可真想替你疼啊。”在這個基礎之上，如果你能夠為她再做些什麼，去減輕她的疼痛，那當然就是錦上添花了。
16樓：匿名使用者
親手煮粥，煮赤豆紅棗粥，放點血糯，這個粥友美味又補血，對經期內的女孩子很好，啊，對了，記得放點紅糖~或者冰糖~
或者煲湯，弄只烏雞，放點菌類清燉，因為烏雞脂肪少，不油膩，味道鮮美清爽，又對女孩子很好。
記住還是吃溫潤的東西，不要吃寒性的汝螃蟹等食物。水果的話少吃，因為也有點冷。可以弄點熱牛奶給她喝喝。
弄個熱水袋給她熱敷小腹，會舒服很多。
總之經期內吃得要清淡、補血、溫暖。
17樓：匿名使用者
真是好老公啊 羨慕死這裡一群女人了
水果別吃 那幾天別和涼水 再講究點就別用涼水洗手啊什麼的來的時候別喝紅糖水 估計你要納悶了 紅糖是生血的 那幾天喝完保證你要幫她添置衛生巾 最好在剛結束的時候喝紅糖水 這樣才是最好的
記住保暖休息 別讓她太累，既然你要做就做絕了。
幾天時間很快就過去了 注意細節 估計此女人感動的不行
18樓：匿名使用者
正常的生理現象噢,如果你想讓她覺得你體貼她,關心她的話.你就多陪她說說話,還有如果她發火了,或者不開心,你要依她的意思走，不要惹毛她,我的女友最近也是"大自然在召喚她",每個月的這個時候就是我最煩惱的.平時都好好的,和他開開玩笑,逗逗她,她都不生氣.
"大自然一召喚她了"她就不行了,脾氣變的很急,很容易發火.所以啊,這個時候千萬別做讓他覺得不開心的事,真的是,有的時候你不知道你做錯了什麼,或者平時做的對的,但放在這個時候就不對了.一切的一切就是依著她,寵著她.
看到她很痛苦的話就多陪他說話,讓她分散注意.
至於要吃什麼水果我就覺得沒什麼必要的,每女性的身體不一樣,所以情況也不一樣,有的會痛,有的不痛.個有個的不同嘛.
我的"祕籍"就是在"大自然召喚"我女友的時候,我就對她比平時溫柔,做什麼事都多為她想想,她能體會到的,真的. 最好的"水果"和"藥方"就是你的甜言蜜語了!
祝福你們幸福,快樂喔!
19樓：匿名使用者
首先來說我認為你是個很好的男朋友，剛才看到一個人因為女朋友來例假，發燒不能和女朋友進行性行為，他忍不住。
可是你卻在心疼自己的女朋友並想為她做些什麼，很有心女生這期間不能吃刺激性食物，過酸過辣，太冷的食物都不好，適當的走路是有益的，你可以給她弄個暖水袋讓她放在肚子上
她也許會腰痠腿疼不要捶打活著揉捏，那樣會讓血湧的更厲害如果你會作銀耳紅棗蓮子湯最好，讓她在週期後喝上一兩碗，可以滋補身體，以前我媽常給我作這個喝很管用
希望對你有幫助
20樓：匿名使用者
哈哈！我是學醫學的！
我感覺你要照顧好她！！不要讓她動涼的東西！吃涼的東西！
不要讓她煩惱！！
女人這時候最容易發怒1！！你要忍耐！！
順這她！！過了後就好多了！
21樓：匿名使用者
1.注意衛生、防止感染：應注意外***的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
22樓：匿名使用者
少吃或不吃性涼的水果，如梨子
女性經期的飲食禁忌
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
1、生冷類
即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、**仁。
經期的飲食規則
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的"經前症候群"，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。
為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品
23樓：171帥少
我女朋友大姨媽來了，我就給她煮紅棗紅糖薑湯！讓她趁熱喝！灌熱水袋給她抱著！聽她說會好一些！你試試吧！其實不管你做些什麼，只要你做了她就會感覺你的存在，就會好一些！！
聽我的，準沒錯！
24樓：匿名使用者
記住這幾個東西！
紅糖 姜
桂圓 小棗
葡萄乾（格外重要）
千萬千萬不能吃巧克力！
容忍她的壞脾氣！足矣
25樓：魚夢情人
如果是那個不肚子痛,就是寒大了,多喝點熱水,你可以給她熬點紅糖姜水,這樣可以補血去寒.再給她弄個熱水帶,讓她捧著,這樣會舒服很多的.一定不能碰涼的東西了.
你注意一下,以後她要來那個之前都不要讓她碰涼東西
26樓：段再亮
汗，我以前是桂圓百合蓮子粥煮給她喝。然後她想ml，我很裝正經的拒絕了。很快就過去了的，就按麼幾天。然後她心裡暖暖，我心裡也暖暖。就是多了對熊貓眼！
27樓：實鰼
不要吃生冷辛辣刺激的東西..可以的話晚上睡覺前幫她撫摩肚子..會沒那麼痛的
可以弄點紅棗雞蛋糖水..補血的..
來完也可以煲點益母草湯`也是補身子的東西哦`
28樓：匿名使用者
喝熱水,疼的厲害的話捂個暖寶,水果都比較涼,那個時候什麼都不想吃,你可以陪在她身邊,抱著她和她說話,分散注意力.
29樓：眼鏡師兄
首先比平時對他更好是應該的。女朋友這個時候最希望得到你的照顧了。 切忌讓他碰冷的東西。或者受冷受凍。還有和冷水等。
這個時候你的女伴知道怎麼保護自己。你做到跟他跟多的照顧。要是痛經你給他安慰就好了。
如果可以，找個熱水袋放在他的小腹上面。會舒服很多的。或者用你的暖手在他的小腹上面輕輕按摩。
也很好 。 月經期間千萬不能和女朋友**。這會對她的健康造成很大影響。。
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