1樓：匿名使用者
一、崴腳原因 1、動作、技術不熟練 2、鞋不對，我以前穿nike軟跑鞋打球，崴死我了 3、在別人跑位時候，你沒注意保護自己 二、改善方法 1、熟練動作 2、買好鞋，高幫鞋 3、注意保護自己 還有重要的一點： 改變自己勇猛的打球方式，換成輕盈的方式。打球時過於勇猛，不僅容易受傷，還容易讓別人另眼相看，招來不快 三、保養 1、我用熱水泡腳，應該有用 崴腳後，人們最快的反應就是朝扭傷的反方向「糾正」一下，實際上，這還遠遠不如就勢倒下、不較勁的好。
中西醫共同建議： 1.崴腳後，受傷的腳儘量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等**固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷後24小時內切忌按摩，應反覆冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內區域性毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。
4.崴腳後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。 你屬於習慣性扭傷，可能你本身肌肉和韌帶就不夠強，建議休養一段時間，找個醫生看看，做做恢復訓練，徹底好了以後再做劇烈運動。
哥們和你一個毛病,只不過是右膝,老是扭,建議運動前一定要做足了準備活動,運動的時候帶上必要的護具,腳扭可以穿鞋腰高的,運動過程中千萬不要做特別用力的動作,要不然絕對傷了,慢慢養吧,運動也得從輕度開始,只能慢慢恢復了,沒事可以去體隊做做按摩,有好處 經常去做一下按摩，應該是傷到骨頭了，骨頭出問題的話（比如錯位，實際上我們感覺不到），以後都會經常崴！還是去看看正骨醫師！ 我以前也有崴過，開始養了半年都不好，後來找人正骨的按了一個月就好了！
好了以後穿高幫球鞋，做充分的準備活動，注意保護自己 參考資料： http://zhidao.
2樓：匿名使用者
吃七傷片，塗點消腫的，經常按摩按摩
打球崴腳，腳腫了會不會是骨裂，打籃球腳崴了，開始腫了，會不會骨折或韌帶撕裂
你好，去醫院拍個片看看吧 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內 外踝的雙踝骨折...
打籃球崴了腳，該如何治療
冰敷是最好的 手段 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不...
打籃球總崴腳想買雙好鞋
我比較推薦詹姆斯4代，因為那是我買的鞋裡覺得最舒服最好的一雙。首先有超厚的zoom氣墊，和鞋面上的三條幫帶還有內靴設定，使你在變向突破時感覺不同，很爽的，那種瞬間的扭曲很好看。抓地性好。以前買過的那些李寧，nike，都差不多有變形的現象，但這雙4沒有一點變 形。如果你在場內打球的話應該能穿兩年，因為...