1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：游龍
喝啤酒，喝完後就能入睡
3樓：吉祥草原人
那是你神經系統出毛病了，
4樓：匿名使用者
那你可能是失眠症，有焦慮傾向，建議去看一下醫生。
感覺又累，又困，可是睡不著覺，為什麼感覺很累很困卻一直睡不著
又困又累還睡不著，就是典型失眠的症狀，可以這樣做來改善 一 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠二 清理大腦 在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡 三 聽聽催眠樂曲 你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡，睡前最好口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助入睡 ...
男生對你說如果睡不著可以想他。我該怎麼回答
找個朋友聊聊天，說明原因，只要有人幫忙，沒什麼睡不著的。別胡思亂想，不就得了？陪他睡啊！很簡單啊！只是想有人一起聊一下 是寂寞了吧 可以用合成 一樣很爽 也很方便 當你一個女孩對你說睡不著的時候該怎麼回她 我陪你聊天 就可以了 人家這樣對你說 肯定是需要你的陪伴的 如果是真的累了 就告訴他好好休息 ...
早睡被全寢室吵到睡不著，你會怎么辦
這個時候我會選擇戴耳機聽 因為這樣的話能夠有助於睡眠，如果早睡是自己一個經常的習慣的話，那麼你可以跟舍友說一下，讓他們儘量小一點聲音。能休息就休息，休息不了就算了。一切順其自然，不要過分焦慮。你也只能這樣了。這是沒辦法的事情，你能改變的只有你自己，改變自己的心態吧。早睡被寢室吵到睡不著你應該和你室友...