最近連續四,五天晚上睡到半夜3,4點的時候就醒,然後就睡不著,晚上10點半就睡了,到底是怎麼回事,謝謝

2021-07-07 01:26:42 字數 3286 閱讀 6704

1樓:

你是否這段時間有什麼思想顧慮,或者遇到什麼不開心的麻煩事,如果是這樣可以跟家人和 朋友**解決,免得一人憋在心裡難受,還容易引起其他病。 如果是年歲大了睡眠時間短也會間接性失眠。 如果是白天太興奮了晚上也會間接性失眠。

如果晚上打麻將,打撲克晚了也會間接性失眠。 我建議你晚飯1小時候參加一些戶外活動(女性)可以跳跳廣場舞之類的活動,(男性)可以做健身運動或者走路適量的速度,然後回家衝個熱水澡或熱水泡腳。整個晚上睡得很舒服。

2樓:沒收靈魂

您陰虛啊……

晚上喝杯熱牛奶是能提高睡眠質量的,你可以試試你可以多吃紅棗,最好搭配生薑、紅糖一起熬成姜棗湯,二者一升一降,會平穩一些。

生薑陽性,紅棗、紅糖陰性,陰陽平衡,單純的 生薑紅糖水,是不科學的。

比例給你補充一下:生薑50克,紅棗16顆,紅糖多加,早上煎服。

或者下午5點吃桂附地黃丸,

3樓:柳朗寧

人每天睡覺的時間一般維持在7到8歌小時左右。如果休息充足就不需要再多睡了,如果可以,你可以睡得再晚點。或者睡前喝水安神。喝牛奶也行。睡覺姿勢不要壓迫自己的神經。

經常睡到凌晨3,4點鐘醒來就再也睡不著怎麼辦

4樓:吉環邛凝芙

指導意見:從你的描述來看,你的情況是因為壓力大,造成了神經衰弱,引起了失眠的表現的。你的情況需要調理身心,多鍛鍊身體,避免壓力過大然後口服谷維素,多慮平,安神補腦液,同時養成良好的作息習慣,睡前應用溫水泡腳,這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。

5樓:匿名使用者

這是屬於神經官能症。去醫院請神內科開點藥就可以。活調整好自己的生活作息。否則長此下去對你不利。

6樓:匿名使用者

一晚上別睡。等到第二天一起睡。一定睡的著。白天儘量開心點。晚上喝點熱牛奶。

7樓:匿名使用者

晚上熬稀飯裡面加百合蓮子吃了治失眠

8樓:80少少年

嚴重失眠症,得去好好**一下。

為什麼老是夜裡3'4點就醒了,晚上10點多睡的

9樓:想哭想瘋想遺忘

長期緊張、焦慮、壓力以及長期負性生活事件刺激引發的長期負性情緒,這種情況是神經衰弱,與精神緊張,生活壓力大,植物神經功能紊亂等有關係的。

建議:1、晚上喝牛奶,或作一下頭部按摩。

2、還可以每天吃幾顆紅棗,因為棗師補血安神的。

3、另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解壓力,保持愉快的心情.

10樓:匿名使用者

也許是你習慣了吧,也許是你最近壓力太大了想事情想多了也不一定。

11樓:

我每天3 4點才睡

12樓:海清漪

作息時間不穩定 是身體最差的時候一天基本就睡3.4小時就自然起 我之前天天熬夜 每天也睡幾個小時就自然醒了 雖然是醒了睡不下 但是腦子還是很吃頓 精神狀態差 你試試在那個時間段打死都不睡 調整好 持續幾天身體就恢復正常作息了

13樓:手機使用者

想的事情太多了吧,壓力太大了啊?

14樓:清風吹過後

我也是啊,早上起來頭髮懵

睡到後半夜3-4點經常醒來了,是什麼原因

15樓:鹽山小夥啊

病情分析:

你好:你這屬於失眠的一種顯現,我以前也是這樣,看了醫生後說不用吃藥,好好休息一下就好了.

指導意見:

睡前不過度用腦,**後排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量.睡得好,起床後精力自然充沛.

我再給你幾個小偏方:

(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.

(2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.

(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.

祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!

16樓:阿祖聊社會

年輕人經常半夜醒過來,晚上又睡不著,是什麼情況?

17樓:艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛,精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液,推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油,滴幾滴在乾花上,薰衣草具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。

艾洛瑪香薰

18樓:hui翽

這種症狀為神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.睡前不要太興奮,不要說太多話。

可以口服;谷維素片+,維生素b1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

睡眠不好,下半夜三四點醒來就睡不著了

19樓:失眠抑鬱專家

你好,最近的壓力比較大吧,要試著放輕鬆自己,不要讓自己有壓力,心情好了,才不會失眠的。失眠者的精神調養也是十分重要的,平日應注意保持心胸豁達,避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結合,避免伏案工作,使用電腦工作時間太久,可在工作一兩小時左右,站起來活動活動,做做工間操等。臨睡前最好不要進食,有人有臨睡前喝牛奶的習慣,可安排在臨睡前1小時飲用,食後稍事休息,排除雜念,保持在精神平靜安適的狀態下入睡。

你可以試試梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向後枕梳行,先**漸至兩側,反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

我的空間裡也有很多**方法,你也可以看看,希望會對你有幫助。

20樓:匿名使用者

這個去醫院看下比較好吧

克服失眠有兩個辦法,一個是數數,不是普通的數法哦,而是從1緩緩數到3,再從3數回1,這樣有助睡眠的;還有一個就是腹式呼吸,用鼻來吸氣呼氣,注意力集中到呼吸上,慢慢就睡著了

21樓:夏之樹

睡覺之前做一下運動吧,然後就累了,就能一覺到天亮啦

22樓:珠圓玉潤

這主要是由於你身體虛的緣故;還有,也可能是你工作壓力大,再或者是你有心事

23樓:嗎啡香香

恩 ,我以前也是有段時間總是在半夜三點多準時就醒了 .可能是壓力太大吧,

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