1樓：匿名使用者
指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。
要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後，就可以看到了
----詳見參考資料
其實這個情況就是說明應該補虛了，沒有半月痕說明你的身體已經虛弱了，看看你自己是陰虛陽虛還是氣虛血虛，對症食療。
2樓：謝錢多多
吃飯要定時啊，什麼都吃些。
3樓：及萍韻漆學
補充一下營養！
其實營養圈的大小，僅僅只是指甲生長快慢的表現，並不代表是否缺乏營養
4樓：隗妙晴孫沛
注意休息
飲食規律
大約半個月養成一個月牙
但是你要熬夜一天
養出來的月牙就接著沒有
沒有月牙
沒有大礙只能說明你處於亞健康狀態
要吃什麼才會長手指甲上的所謂的營養圈
5樓：匿名使用者
指甲根部的淡色弧形圈稱甲半月弧，俗稱健康圈。正常的健康圈面積約佔指甲的1/5，無陰影。健康圈的寬窄、大小因人、因種族而異。
通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。老人較窄，營養不良者常消失。健康圈的變化最能提示機體營養狀況，是人體營養狀況的提示燈。
手指甲以粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，健康圈（指甲底部的半月形）佔指甲的五份一長度（最好五個指甲均有）為健康之兆。如果色蒼白、色黃、色青、色黑、無光澤、過厚或過薄、過軟或過硬、易折斷、表面粗糙無光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質較差之兆。
體質差就要通過運動和飲食來調節.
寒性體質的患者從日常飲食上調節即可，多食溫熱性蔬菜、食物。首先從調理脾胃、溫腎，來祛除體內之寒，給予溫暖，除溼，讓陽氣逐步上升，達到陰陽平衡。“熱者寒之，寒者熱之”。
食物的性味與體質的寒熱有著密切的關係，食物的性味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的症候有不同的飲食禁忌，應該多吃肉，少吃水果和綠葉蔬菜。多食用溫補類食品，比如小米、牛肉、羊肉、雞肉、肚、辣椒、姜、鏈魚、荔枝、韭菜、茴香、花椒、胡椒、紅糖、洋蔥、蒜、蔥；水果：桃、櫻桃、桔子、龍眼、荔枝、大棗、石榴 、核桃、慄、菠蘿、葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅；另外避免吃寒涼的、寒膩的、傷氣的，比如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針、萵苣、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨（這些是寒的）、豬肉、鴨肉、甲魚、牡蠣、糯米（這些是膩的，傷胃）、山楂、蘿蔔、香菜（這些是順氣的，傷正氣）。
6樓：康橋健康
月牙白，也稱為半月痕，
在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。一般隨著年齡的增長、衰老、疾病、身體透支等因素，指甲上的月牙會越來越少，要想恢復指甲上的月牙：
1、營養均衡，優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。可以補充蛋白質和黑色食品，如黑米，黑木耳等。
儘量保持體力旺盛，
2、作息規律，早睡早起
3、適度運動，減少疾病
4、勿過度透支體力，熬夜、性生活過度
5、每年體檢，及時排查疾病
7樓：匿名使用者
與血鈣的濃度有關，營養圈沒有就要先查是否缺鈣。喝酸奶可以補回。 微量元素檢查（但費用較貴，六項的話要一百多）
指甲上沒有健康圈健不健康？
8樓：端木哚哚
正常情況下 健康圈佔指甲的1/4 身體處於健康狀態 每個手指都有最健康 沒有或很少說明身體處於亞健康 建議去檢查一下
9樓：莘陣鮮于醉卉
沒健康圈是貧血很嚴重,平時會有頭暈的現象,有白點就是缺鈣,喝牛奶,豆質品的東西,海鮮都有補鈣的作用.吃鈣片也行,但常吃會有消化不了的容易得結石
指甲上沒有營養圈是怎麼回事，指甲上沒有營養圈，該怎麼辦？
在指甲的基部呈白色的半月狀的叫半月或甲白，就是所說的營養圈。理想狀況下甲 白佔指甲的五分之一，但大多數人到不了，而且大多數人只有拇指 食指 中指三指有甲白。甲白是人營養狀況，精力的情況。如果十指全有，則說明該人精力旺盛，屬於健康狀態 相反，如果十指全無甲白，則該人肯定狀態不佳，疲憊異常。最好均衡營養...
孩子指甲上長白色斑點是怎麼回事，孩子指甲上有白點怎麼回事
孩子指甲上 抄長白斑或白點一般有bai三種情況 1 可能是有蛔蟲 du經zhi 常肚子痛 2 缺乏維量dao 元素 可以沒有症狀 3 消化不好。建議 1 如果沒有什麼症狀關係不大 2 如果是實在擔心也可以去醫院做個檢查。明確診斷，對症 孩子指甲上有白點怎麼回事 你好，指甲上有白點或白斑無非也就是有這...
指甲上有白點是怎麼回事呢？會不會影響健康呢
正常人的指甲為手指第三指骨的一半，幅度不寬不窄，富有彈性，不易折斷，有一定的硬度，邊緣與肉平行，呈淡紅色，富有光澤，無斑點，無凹凸。如果指甲小於第三指骨一半，多屬體質衰弱 消瘦，消化系統功能紊亂，但抗病力強。指甲較軟的人，精力差，易疲勞，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。指甲硬脆易斷的人，常有貧血，食...