1樓：陽光文學城
首先請您不要過於緊張,您的這種情況是由於腰部的不適當運動引起的急性腰肌勞損.由於區域性（往往是一側）腰肌的物理性炎症和刺激,所以會引起疼痛和功能障礙.
給您幾點關於**和預防方面的建議,望有所參考:
若疼痛症狀仍較明顯,建議您去當地醫院做以下封閉鎮痛,可以有效的緩解症狀.或是服用一點解痙止痛的藥物,比如芬必得,消炎痛等,但不宜長期服用.也可以貼膏藥或擦點能夠舒筋活血的藥物.
有時間的話最好是輔以理療,熱敷,牽引等,可以改善區域性迴圈,增進組織復原能力,這樣恢復的快一些. 一般通過上述**和保養,相信您很快就會**了.生活護理:
近期最好是臥硬板床休息,不可勞累,要注意患處的防寒保暖,可以進行適當的運動,以便增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,增強肌肉的強度和耐力,有助預防疼痛或幫助消除症狀.祝好
2樓：頓芹桂寒梅
你有腰部扭傷史。一般表現為，腰痛，腰痠，彎腰時疼痛加重。與你長期彎腰勞動有關。建議你平時要注意休息，最好是臥床，口服活血止痛藥，用熱水袋熱敷腰部，貼膏藥。
3樓：卷玟鄲顏
自訴搬運重物後導致腰部疼痛，考慮肌肉扭傷為主，當然最好就需要休息，短期休息，避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，區域性按摩，熱敷，外敷中藥，內服跌打丸，消炎止痛藥物，再者疼痛緩解後，可以逐步加大運動負荷，感覺不適感，就需要休息，綜合起來才能**。
4樓：阿朱就是阿朱
你好，可以採取冷敷的方法
腿抻筋了可以喝酒嗎，腿抻到筋了怎麼辦
不能喝酒。喝多了容易再次摔倒，拉伸更嚴重 成年人練腿還能抻開筋嗎 成年人練腿還能抻開筋的。多大歲數開始練都能拉開，只要能吃苦堅持下來就可以。2500多年前 黃帝內經 明確記載 骨正筋柔 氣血自流，筋長一寸 壽延十年。日常生活中的習武 氣功 瑜伽鍛鍊都屬於拉筋運動。拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式...
腰扭了怎麼辦，腰部位扭到筋了，該怎麼辦？
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
腰被扭傷怎么辦，腰被扭傷怎麼辦
腰扭傷後一定要臥床休息，同時可以到醫院做推拿按摩 扎針灸 做理療，以助於腰扭傷症狀的恢復。也可以用一些活血化瘀 消腫止疼的中藥和膏藥進行 如果疼的比較厲害，可以加用西藥，但都應在醫生指導下使用。必須臥床休息，配合合理的 以理療為主 鍼灸，推拿等 一定要早期 會有後遺症的。可以用骨傷藥外敷 它區域性給...