1樓：匿名使用者
那就休息唄！跑步一星期跑三到四次就可以了，這樣結身體更好。其它時間就走走活動活動都行了。
2樓：q楊同學
不錯，爬樓梯是最好的選擇
如果下雨不能跑步 那該怎麼辦？要做什麼運動才能起到同樣的效果
3樓：gmo歲月
可以做俯臥撐，仰臥起坐，以及深蹲，這些運動都挺不錯的。如果有條件還可以做引體向上。
跳跳繩可以做到同樣的效果，但必須堅持，同時要做高強度，如每分鐘至少150下。只要跳10分鐘就能達到跑步40分鐘的效果，但對身體負荷較大。
跳繩前必須熱身，跳完還要再次做拉伸運動。因為下雨天，所以一定要避免著涼，中風。
4樓：
我跳繩，一組200個，跳十組2000個大約三十二分鐘，衣服也溼透了跟跑十公里差不多。
5樓：天涯海角
可以打打乒乓球，做做俯臥撐，還有室內羽毛，這些運動的效果是很好的
為了**的話 如果下雨跑不了步 能在家怎麼** 10
下雨天做什麼運動可以代替跑步啊，下雨了不能跑好傷心
6樓：貓怪咖
室內跳操唄，比較經典的 pump it up白領操什麼的
7樓：匿名使用者
在家做俯臥撐，原地跑步
8樓：小妮子
平板撐唄~~**還鍛鍊
下雨天，如何運動呢？推薦一下
9樓：匿名使用者
做室內運動，有錢的找個健身房，或者買一套健身器材放家裡。沒錢的就在床上、客廳，玩啞鈴、俯臥撐什麼的，
其實個人認為，只要不是身邊虛弱，陰雨天在外面鍛鍊還是很不錯的，一來空氣好，二來鍛鍊個人意志。當然，必要的防護措施還是少不了的，關鍵看你是什麼運動了。
10樓：嫂嫂愛吃肉
如果沒有特殊需求（比如馬拉松跑步，戶外野營燈）下雨天儘量選擇室內運動，室內籃球場，室內跑道。當然對於菜鳥，最好還是在專門的健身房內進行器械運動，那裡有專業的教練可以幫助你
11樓：匿名使用者
室內運動：跑步、做俯臥撐、仰臥起坐等
下雨天出不去怎麼運動
12樓：西紅柿與黃瓜丶
可以在家做一些跳繩、呼啦圈的運動。
還可以做一些平面支撐之類的，這樣可以一邊看看電視，一邊鍛鍊。
在家裡怎麼做運動，在家裡鍛鍊應該怎麼做？
最簡單最實惠的辦法是 做俯臥撐 跳繩 仰臥起坐。以上樓主說的再加一個健美操，再就是要堅持，才能達到想要的效果！我的身材就很棒！因為我天天還加個爬樓梯，我住十樓，沒有電梯呀 邊聽 邊跳舞,比如可以跳恰恰.或者洗地板.仰臥起做,原地向上跳 你可以買跑步機啊 你可以跳舞啊 你不在家行嗎？做什麼運動也是運動...
運動健身該怎麼做，剛開始健身的人應該怎麼開始練
1 準備 碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多人認為 不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前後兩次吃完。2 伸展 運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，並減少運...
女人面對「離不了，過不好」的婚姻應該怎麼做
有一種婚姻，離又離不了，過又過不好。不是不愛了，而是愛不起來了，失去方向了。相愛總是簡單，相處太難，戀愛是兩個人卿卿我我，婚姻是一家人苦苦堅守。都說，婚姻是愛情的墳墓，兩個人天天在一起，難免有爭吵。還有生活的壓力，接踵而至，老人，孩子，都是不省油的燈。電視 我們倆的婚姻 裡有一句臺詞 婚姻和愛情不一...