1樓：半夜騎豬兜風
不要想著起跑就跨大步，步子小，有助於你的提速，因為步子小了，你蹬腿的頻率就必然加快，至於怕摔，你加快的抬腿頻率吧，起跑時，蹬出去的第一步，人身體微向前傾斜，不要一蹬第一步就整個人站起來了。這是我教練訓練我們的方法。還有，用起跑器起跑，蹬腿要有力，如果力量不夠，蹬出去的第一步沒力度，也會導致你摔倒。
希望對你有用。
2樓：無限m愛
百米短跑起跑很重要，我的教練開始訓練我們起跑時是推著往出走的，所以不要怕摔，起跑器調節的話，安裝方式基本的有三種，根據每個人的身高、體型以及身體素質和技術水平來選擇，分別為 普通式安裝：前底足板距起跑線一腳半，後底足板到前底足板的距離是一腳，適合絕大多數人使用；拉長式：前底足板距起跑線兩個腳，後底足板到前底足板一個腳，適合高大運動員使用；接近式：
前底足板距離起跑線一個腳，後底足板距離前底足板一個腳，適合身材不高，腿部力量發達的運動員使用
3樓：匿名使用者
百米沒有什麼大與小，全是衝刺，拼的是爆發力跟耐力
100米短跑穿釘鞋起跑會摔倒怎麼辦 15
4樓：匿名使用者
釘鞋對於使用熟練的運動員確實可以提高成績，它是需要在訓練中進行適應訓練，然後在比賽中使用才能得心應手，要是以前沒穿過，比賽前直接穿著比賽，有可能造成成績下降。我建議你如果不習慣的話比賽還穿平時的鞋。
100米短跑穿什麼鞋好煤渣跑道,百米短跑穿哪種鞋合適另外求跑百米的技巧
釘鞋不行,布鞋最好,最重要是得繫緊鞋帶,另外儘量不要穿網面得,不然跑一圈下來你的鞋裡面和襪子就成黑的了。反正不能穿釘鞋,煤渣跑道。穿釘子鞋跑最好,釘子選擇中釘。短釘適合塑膠跑道,中釘適合煤渣跑道,長釘適合土道。穿個輕快點的 板鞋 或者 旅遊鞋就行 千萬不能穿釘子鞋 如果跑短跑 50米 100米 20...
短跑一百米分哪階段,短跑一百米分哪三個階段
100米賽跑分為三copy個階段 加速階段 起點到00 60米 最高速奔跑階段 00米至70或80米 和減速階段.一個頂級的短跑運動員能夠在至少50米的範圍里加速,然後在50米和60米之間達到自己的最高速度 一百米三個階段是什麼?每個階段示意圖具體是什麼 100 m跑技術可分為起跑,起跑後的加速跑,...
百米跑多少秒能進國家隊，100米短跑，多少秒鐘就可以進去國家隊呢？
100米的國家二級運動員是11秒3，一級是10秒6。一級有參加國家隊選拔的資格，二級是省隊。100米短跑是奧運會專案田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為 挑戰人類速度極限 的比賽。截止2009年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最...