1樓：健身教練龍偵探
堅持踮腳能養生嗎？每天踮腳10分鐘，身體將會收穫這2大好處
2樓：小邦貝
踮腳尖其實是一種不錯的有氧運動，經常踮腳尖有益我們的心血管健康，鍛鍊我們小腿的肌肉和腳踝，還可以補腎氣**腰疼。
3樓：小企鵝達人老師
經常踮腳可以瘦大腿和小腿，尤其是小腿，可以讓小腿的肌肉更加的緊實，有明顯的瘦腿效果。
4樓：傾心的小北老師
經常踮腳可以更好地舒筋活絡。促進血液流通，更好的瘦小腿。可以讓我們的身體保持一個非常好的體態，也對於身體的迴圈有很大的幫助。
每天堅持踮腳尖的人，身體會有哪些變化？每次要踮多長時間最理想？
5樓：落
墊腳可以加速血液迴圈，改善新陳代謝。對身體排毒有好處，每次定時十分鐘左右就好了。
6樓：匿名使用者
踮腳可以緩解身體的疲勞，加快血液迴圈，有助於身體健康，每次踮腳十分鐘左右是最舒服的狀態。
7樓：天才人物我無敵
每天堅持踮腳尖的人可以有利於血液迴圈，另外對預防老年痴呆也有一定的效果。
8樓：匿名使用者
主要的變化應該還在體型上嗎，會讓你的小腿看起來更加纖細的，視覺上會更好一些。
9樓：溫柔的女人
一天都堅持，那麼可以讓腳步特別，有力量，身體的免疫力很強，非常健康。
10樓：美丫檸檬布丁
每天堅持點腳尖的人會使他的小腿纖細修長，但是時間過長會造成腳部變形。
11樓：星星之火
身體的腦細胞會更加的活躍，愛思考，所以是有利於大腦的。
每天堅持踮一踮腳，會有哪些好處會光顧你？
12樓：起小點呵
踮腳對於很多人來說都是一個非常簡單的動作，絲毫沒有難度，想必很多人也沒想到這麼一個簡單的動作會給身體帶來很多的好處。每天堅持踮一踮腳，很多好處都會光顧你的身體。
1.消除身體出現的各種不適。當我們在做踮腳的動作的時候，人的整個重心會放到前腳掌，要知道前腳掌是存在著很多的重要穴位的，踮腳這個動作無疑就會對這些穴位進行按摩。
對於久坐久站的人來說，踮腳能夠促進雙腿的血液迴圈，有效消除長時間坐著辦公帶來的疲勞感和腿部麻痺的不適。
2.預防心血管和中風等疾病。前面也說了，堅持踮腳能夠促進血液迴圈，對於中老年人來說經常踮腳能夠預防血栓。
所以，千萬不要小看這麼一個小小的動作，作用可是大大的。老年人行動本來就不太方便，踮腳的動作對於他們來說容易掌握而且簡單，經常踮腳能夠有效地預防心血管疾病。
3.鍛鍊腿部肌肉群，可以瘦腿。踮腳不僅能夠促進血液迴圈，還能鍛鍊小腿的肌肉群，防止腿部過多的脂肪堆積，所以經常做這個動作還能有瘦腿的效果。
當然，指望這個簡單的小動作起到明顯的瘦腿效果是不可能的，但是對於那些不喜歡健身比較懶散的女性人群來說，是一個值得每天堅持去做的運動。
看來多多踮腳益處還是很多的，特別適合中老年人群還有那些辦公室人群。
13樓：love奈何情深
每天堅持這麼做的話，那麼就會讓血液迴圈的好一點，身體也會健康。
14樓：匿名使用者
踮腳能夠促進腿部血液迴圈，刺激血管，加快基礎代謝。
15樓：_x_d晚晴
踮一踮腳的話，最大的好處應該是你能看得更高更遠。
16樓：匿名使用者
身體會很健康的，就不會花錢進醫院了。
17樓：匿名使用者
可以預防心腦血管和中風等心腦血管疾病。
18樓：秋白同學
可能各種各樣的心腦血管疾病就會遠離我吧。
19樓：碩陽人福
每天堅持這麼做的話，我覺得是你會更健康的。
20樓：百葉度專
每天踮踮腳可以舒展筋骨，緩解疲勞。
21樓：念思久久你
每天墊一墊腳，還是可以消除身體的不適的。
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