經常吃花生對身體有哪些好處？為什麼？

1樓：小夏體壇

經常吃花生對身體有哪些好處？為什麼？

1.補充身體所需的營養。因為花生中的蛋白質含有豐富的微量元素和礦物質，可以為身體提供豐富的營養，緩解飢餓和疲勞。

提高記憶力。因為花生中的鋅含量特別高，可以增強記憶力，特別適合老人和小孩。凝血和止血。

花生**具有抑制纖溶、增加血小板含量、止血化瘀的作用。花生含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，為傷口癒合提供必要的營養，促進組織和**的形成，在**組織生長和修復過程中發揮重要作用。

2.經常吃花生可以補血，預防**病。富含花生的維生素b2是中國居民日常飲食中缺乏的維生素之一。

因此，有意多吃花生不僅可以補充日常飲食中維生素b2的不足，還有助於預防和**唇裂、眼癢、脂溢性皮炎等多種疾病。花生可以幫助我們的**遠離紫外線，因為花生中含有維生素e，可以保護我們**中的健康細胞免受其他分子的傷害。所以花生可以在防曬的同時保護我們的**不受傷害。

兒童生長所必需的鋅元素花生含量高於其他食物，鋅有助於兒童大腦發育。所以，經常用腦或者正在成長的孩子，可以多吃花生來提高智力。

3.花生含有大量的蛋白質，其含量是雞蛋中蛋白質的兩倍以上，也是人體必需的氨基酸。此外，花生還含有豐富的鐵、鋅、脂肪酸、維生素b和維生素e，能強化腦神經細胞，緩解人的壓力，有助於調節情緒。

此外，花生中含有的白藜蘆醇可以放鬆緊繃的肌肉，擴張全身血管，為大腦提供充足的血液。花生雖然富含脂肪，但這些脂肪都是好脂肪，多為不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，從而對高血脂等疾病起到一定的預防作用。

2樓：要天天喝

經常吃花生可以增強人體的抵抗力，免疫力，促進大腦發育可以提高一個人的身體素質，可以很好的補充蛋白質和一些微量元素，礦物質元素；這是因為花生是一種非常有營養的食物，其中富含豐富的一些元素，可以提供給人體需求。

3樓：創作者

有利於給身體補充營養，有著增強記憶力的好處，還可以促進新陳代謝，可以補充各種維生素，也可以起到養胃的作用，可以緩解食慾不振的情況，因為花生是可以降低膽固醇的，其中的營養成分是可以給人體補充所需要的營養的。

4樓：今天退休了嗎

可以預防中風，然後也可以促進血液迴圈，可以凝血，也可以中和胃酸可以預防癌症，可以補充纖維，會促進寶寶的大腦發育。因為花生裡面有不飽和脂肪酸，有利於大腦的發育。

5樓：路邊的風兒

能夠促進心腦血管迴圈，也能夠降低膽固醇，也能夠補充身體所需的能量和膳食纖維，也能夠促進血液迴圈，促進新陳代謝。因為花生中的營養和膳食纖維是非常多的，而且也特別有營養價值。