1樓：超級小奶包忙內
1.我們在日常生活中吃的花生有很多的營養價值，而這些營養價值就可以幫助我們達到相應的功效與作用，比如我們多吃一些花生，補充一些維生素，c就可以幫助我們達到一個美容養顏，提高抵抗力，防癌抗癌的目的，而在吃花生的過程中，多補充一些維生素a, 則可以幫助我們的眼睛達到一個比較健康的水平，還可以幫助我們**眼乾眼澀的現象，花生中還含有非常多的礦質元素這些礦質元素也可以幫助我們的身體，更具有活力，而且幫助我們預防或**貧血的現象。
2.花生除了使用價值，當然還有一些藥用價值，那麼我國的許多藝術上也都對花生這種食物有記載，花生的藥用價值也是比較高的，比如他可以幫助我們達到一個潤肺的效果，而且一些人可能會經常出現乾嘔以及反胃的現象，那麼吃一些花生也可以幫助很好的**，一些有腳氣的人吃花生也可以達到一個**的功效。
3.花生還有很多的藥用價值，比如用鹽水煮花生來吃可以幫助達到一個滋燥潤火的現象。
多吃花生的好處和壞處？（不是生花生）
2樓：御若陽
一、好處：
1、有助減鹽。
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
2、穩定血糖。
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼一天的血糖都不會過高。
二、壞處：1、熱量高。
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩(100克)炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半(275克)的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
2、不容易消化。
花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收。
3樓：匿名使用者
吃花生的好處：
花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。
花生保健作用主要有：一是食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣（花生仁的皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
要充分發揮花生的保健作用，需注意科學吃法。
吃花生的壞處：
花生不宜生吃：花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。
同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
水煮花生營養高：有些人習慣吃炒花生仁或用油炸後吃，這樣會使花生紅衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外，花生容易感染黃麴黴菌毒素，水煮後，花生所汙染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。
醋泡花生「天仙配」：花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7-10粒，連吃一週為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
多吃花生對身體有害，花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排洩。體寒溼滯及腸滑便洩者尊醫囑服食；忌食黴變花生。在食黴變糧食動物實驗中發現，黴變花生用量最小，引發肝癌最快。
不明顯的黴變花生，一般是注意不到的，但是致病的危險不小。 適量適時使用，在燥熱的夏季，應減小用量。使其有益無害。
4樓：青黛養生
常吃花生雖然有好處，但這3類人多吃無益，再嘴饞也要「管住嘴」
5樓：一老翁
沒有一二三，怎麼開始就是四五六。啊？
吃花生米有什麼好處和壞處？為什麼？
6樓：安安同學
一、吃花生的好處和壞處二、烹飪方法比較多三、結語最後想說，花生米還是一個比較好的食材，既可以生著吃也可以炒熟吃，不管是怎麼樣的食用就要注意適量，不能過多，一旦過多，可能會增加自身的高血脂或者是膽固醇，因此給中老年人造成一定的影響。
7樓：灰灰慧闖天涯
吃花生米的好處就是，補充所需要的蛋白質，也可以補充一些微量元素，補充人體所需要的脂肪。壞處就是會讓人長胖，屬於高熱量的食物，吃多了之後，也不容易消化。因為吃花生米本來就有好處有壞處，花生米本來就有這種特性。
8樓：殷琬
好處是能夠提高身體所需要的蛋白質，補充身體所需要的維生素和微量元素，有利於人體血液迴圈，增加人的記憶力，可以美容養顏，壞處是在一定程度上可以增加脂肪的攝入，很容易引起腹脹腹痛的症狀，經常吃很容易導致上火，還會增加人體的血脂。
9樓：颯爽又潤澤的純真
吃花生米可以補充植物蛋白，有利於大腦發育，還可以預防各種疾病，可以補充大腦的營養，但是吃多了會出現胃脹的情況，也會出現胃酸的情況，還會導致疾病方面的問題。因為花生中是含有很多的物質元素的，可以適量的吃花生，但是不可以吃太多的花生。
10樓：阿斯達歲的說
吃花生米好處有可以補充蛋白質，補充維生素，補充微量元素，可以養胃，可以養血，壞處有會導致消化不良，會增胖，會讓口腔非常的幹，容易上火；因為花生米是一種高蛋白的食物。
11樓：釄縟弌藺洣
吃花生米的長處補充所需要的蛋白質，也或許補充一些微量元素，補充人體所需要的脂肪。壞處人長胖，屬於高熱量的食品，吃多了以後，也不容易消化。因為吃花生米底本就有長處有壞處，花生米本。
吃花生的好處與壞處
12樓：匿名使用者
一、好處。
1、增強記憶力。
我們大腦記憶力最不能缺少穀氨酸，花生含有的穀氨酸是比較高的。並且花生還含有卵磷脂，這個物質經過與一酸結合有利於大腦思維的活躍，加強記憶能力。
2、利於長壽、抗衰老。
花生富含的天門冬氨酸能幫助緩解疲勞，並且含有大量抗氧化功能的維生素e，能阻止不飽和脂肪酸被氧化，幫助抗衰老。
3、美容效果。
花生含有不飽和脂肪酸跟甾醇，可以幫助滋潤肌膚、頭髮變得有光澤。所以是很多女性的福音。
二、過量食用壞處。
增肥花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。
不宜人群。1、本身有腸胃疾病的人群。
我們所有吃進去的食物都必須經過我們的腸胃，有時候一些不良的飲食習慣會損傷我們的腸胃，引起疾病。本身已經有胃腸疾病的人是不適合像花生這樣高蛋白跟脂肪的食物的，比較難以消化吸收。
2、痛風患者。
高脂的飲食會導致尿酸減少排出，加重患者的病情，而痛風是一種嘌呤代謝紊亂引起的疾病，會有高尿酸血癥，痛風急性發作期不應吃花生，即使是痛風緩解期也要適量進食。
人民網《花生是長壽果 哪些人吃花生會損害健康》
多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
13樓：wjia佳醬
花生的好處：
1、降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
花生的壞處。
1、膽囊切除者禁食：花生米中高含量的脂肪是需要膽囊裡儲存的膽汁來幫助消化的，膽囊切除者已經失去膽汁儲存功能，食用花生會引起消化不良的症狀。
2、高血脂症患者禁食：花生米中含有豐富的脂肪，高血脂症患者本來血脂就高，食用花生後會迅速進一步升高血脂而引起高血壓或冠心病等症。
3、脾胃虛弱者少吃：花生米中含有豐富的油脂成分，孕婦、小孩、腸炎患者和消化不良者等脾胃虛弱者要儘量少吃，以免引起腹脹腹瀉等症。
擴充套件資料；
花生的功效。
1、控制食慾：花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。
2、有助減鹽：鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入過量食鹽。
3、穩定血糖：研究發現，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
4、保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
14樓：曾萱涵
好處：1、控制食慾。
2、有助減鹽。
3、穩定血糖。
壞處：1、對於想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。
2、對於糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。
15樓：匿名使用者
好處不少，只是食用量有的不知道。
16樓：匿名使用者
不管吃什麼東西都是有量的，什麼東西吃多了也不好，花生是好東西，但是吃多了也有壞處的，花生每天吃十顆花生米左右。花生又稱長生果，它對我們的身體是有好處的，它也屬於堅果的一種，吃多了當然是不好吃多了，它的油性太大，對我們的身體沒有好處。
多吃花生到底好處多還是壞處多?
17樓：睿智小寧
花生不能多吃，吃多了容易腹瀉、上火和發胖等。
四類不適宜服用花生人群：
一、因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
二、對於有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。
三、**油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。
四，由於花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
18樓：吳小生健康說
吳濟堂：六月吃它正當時，降脂降壓，抵抗衰老，女性不妨多吃點！62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333433636162
吃花生有什麼好處，壞處
19樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做。
生吃花生有什麼好處和壞處
20樓：彭李妉醫生
吃生花生有什麼好處呢？醫生直言：9種好處不請自來！
21樓：冷事百科
生吃花生對身體有哪些好處？
22樓：壤駟愛景秦培
生吃花生挺好的，而且生花生還是補血的。但是如果你不貧血，那麼你吃多了會流鼻血、這就是害處、
23樓：謝子悅薛仲
但花生米很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。
所以一定要注意不可吃發黴的花生米。
24樓：幹楚說嫣
因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃會引起消化不良。另外，花生長在泥土裡，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。因此，花生最好是煮熟後食用。
花生有什麼好處，多吃花生有哪些好處，哪些壞處？
吃花生的好處 第一 堅持每天吃十粒生花生米，可以 胃酸過多，口吐酸水等症狀。對胃病的緩解大有好處。第二 吃花生時一定要帶著外面的紅皮吃，只有這麼吃花生才有補血的功效。第三 吃花生可以抗老，以及延緩衰老，延長生命的功效，所以它才具有長生果的美稱。第四 花生裡面含鈣量很高，常吃花生，還可以補鈣。對於不願...
愛吃花生有什麼好處和壞處，吃花生有什麼壞處和好處？
吃生花生的好處 1 補充身體營養 由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪 蛋白質 糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。2 可 多種疾病 ...
多吃葡萄的好處與壞處每天吃很多葡萄有什麼益處和壞處
1 葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到 目的，又有益於心血管健康。2 興奮大腦 葡萄中的葡萄糖 有機酸 氨基酸 維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。3 祛痰 長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起...