1樓：顏韻養生堂
糙米不僅保留了外層結構和谷胚部分，而且還含有豐富的營養物質，含有維生素b1，維生素a、c、e，礦物質鈣、鋅、鎂、鐵、鉀等都，且發芽糙米的這些營養成分會更高，同時，人體還容易吸收這些遊離形態的礦物質，對人體的健康是相當有益處的。而在傳統中醫中，認為糙米具有健脾胃、培中益氣的作用，此外經常吃糙米還對人體有哪些好處呢？
有利於**
如果吃等量的糙米飯和白米飯，那麼糙米飯更容易讓人產生飽腹感，減少其他食物的攝入，因此，如果有人想**，不妨經常用糙米來代替梗米。
有利於抗氧化
糙米中含有大量的黃酮類物質，這種物質是很好的抗氧化劑，生活中經常吃點糙米飯，有利於保護心血管不被氧化。
有利於強身健體
糙米中營養價值很高，在一定程度上有造血和活血的功能，適當吃一些糙米可以有效的預防貧血。此外，糙米胚芽中富含的維生素e，可以促進血液迴圈，有效維護全身機能，有強身健體的作用能。
有利於改善便祕
糙米含有大量的膳食纖維，促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，還能幫助身體有效的排除體內毒素，從而達到改善便祕的作用。
有利於抗衰老
糙米在發芽過程中，會產生一種γ-氨基丁酸，是一種神經抑制性氨基酸，這種物質具有鎮靜、抗驚厥的作用，經常食用糙米，就能幫助身體攝入這種物質，從而可以幫助身體促進腦的活性化，健腦益智，達到抗衰老的作用。
這裡和大家分享兩款糙米的做法，在家沒事的時候不妨做做！
糙米飯
食材：適量糙米浸泡後，蘿蔔丁50克，肉末50克
，橄欖油、調料適量
做法：①將糙米預先用水泡發，然後洗淨備用
②將蘿蔔丁、肉末炒成半熟，然後倒入糙米中
③將這三種食材一起在電飯煲中煮熟即可
糙米茶
我們準備一些糙米，把它炒至金黃色備用，可以用炒好的糙米泡水喝，想喝糙米茶時就可以取適量炒好的糙米放到杯子裡，用開水沖泡就可以飲用了。
糙米茶是一種全營養米茶，既可以當營養早餐吃，也可以把它當下午茶，或者晚上加班，或者運動後等輔助食物食用。
不過值得注意的是糙米吃起來口感比較硬，也不利於消化吸收，如果平常吃慣了精米一下子全換成糙米，有可能腸胃難以適應，尤其是一些老年人本身腸胃功能退化，消化不良，就很容易出現脹氣或者胃痛的現象出現。所以，糙米雖好，也不需要餐餐吃糙米，可以一週吃2-3天就可以了。
注：**來自網路
2樓：
為什麼說「人蔘一斤比不上糙米一升」？糙米到底有什麼好處
3樓：阿呆說影個
糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素b和維生素e，提高人體免疫功能，促進血液迴圈。消除沮喪煩躁的情緒。
4樓：天馬行空
糙米保留了大量膳食纖維,膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合,促進膽固醇的排出,還可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,預防便祕和腸癌。
5樓：遠在遠方的風在遠方
會補充很多維生素和蛋白質，因為穀物富含維生素，也是有很多蛋白質存在。
6樓：易曉楠
糙米中的膳食纖維含量豐富，可以促進我們腸胃蠕動，有助於排氣和預防便祕。糙米中還含有我們身體所需要的維生素a和維生素b，可以增強免疫力。還有降血壓、降血脂、抗衰老等作用。
平常咱們可以吃吃點糙米或者由糙米做成的食物。
經常吃蝦對身體有什麼好處
7樓：習慣未語先笑
蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
蝦皮有鎮靜作用，常用來**神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
蝦的營養分析
1.蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;
2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;
3.蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4.日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的「時差症」。
8樓：闞敏劉文樂
蝦中含有蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
9樓：杭昂然
蝦是一種很好的高蛋白食物，蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作為能量**的動物糖質。蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a等成分。這些都是對人體有很大幫助的。
10樓：匿名使用者
經常適量吃蝦對身體有好處。蝦肉的蛋白質中，含有較多的原肌球蛋白和副肌球蛋白。因此，食用蝦具有補腎、壯陽、滋陰、健胃的功能，對提高運動耐力也很有價值。
蝦含有更多的鐵、鈣和胡蘿蔔素。可**神經痛、風溼、小兒麻痺、癲癇、胃病及**病等。
天天吃糙米，對健康有什麼好處？可以做為主食嗎？
11樓：小林學長
一、吃糙米的好處：
1、預防高脂血症 糙米具有降血脂作用，可能與其富含的生理活性成分，如γ-氨基丁酸、膳食纖維、谷維素和其他抗氧化成分有關。
2、預防高血壓 研究表明，米糠中含有的阿魏酸具有降壓作用，膳食纖維、谷維素也是調節血壓的有益物質。
3、預防糖尿病及其併發症 研究表明，糙米對空腹血糖水平、餐後血糖水平及胰島素具有良好控制作用，還能緩解糖尿病精神病變和外周神經障礙。
4、改善記憶，預防老年痴呆症 動物實驗表明，糙米有助於提高學習記憶能力，這可能與糙米中含有豐富的γ-氨基丁酸和阿魏酸有關。γ-氨基丁酸在人的記憶過程中發揮重要作用，阿魏酸具有改善記憶的功能。
糙米可以天天吃，但是不適合用糙米當主食的人：
1、4歲以下的兒童 這一年齡段的孩子正處於旺盛的生長發育期，需要吸收大量的營養素，甚至對脂肪也是很需要的，但同時，他們的胃腸道功能還比較弱。粗糧裡大量的膳食纖維不適合他們的胃腸道，同時還會影響別的營養素的吸收，所以兒童要多吃細糧。
2、老年人 老年人新陳代謝慢，腸胃功能減退，吸收營養的能力本來就比較差，經常吃粗糧，會攝入大量膳食纖維，吸收功能就會更差。
3、腎功能不好的人 腎功能不好的人對蛋白質的攝入是有限制的，而且要求攝入優質蛋白質，但不管是粗糧還是細糧，裡面的植物蛋白，大多不是優質蛋白。這類人應該多補充肉、蛋、奶等優質蛋白。
4、大病初癒者和大手術恢復期的病人 患者在整個恢復期都需要大量優質蛋白的攝入，粗糧不僅可能會引起腹脹不適，還會干擾優質蛋白質的吸收。住院**的病人也不適合天天拿粗糧當主食。
12樓：新興微豐
糙米口感粗糙，不是很好吃，不宜天天食用。糙米做的時候最好先泡一下，可以增加糙米的勁性，煮飯的時候建議加入適量大米一起煮，增加口感和可食用性。
糙米中的維生素e是大米的10倍，纖維素高達14倍，富含米精蛋白，氨基酸比較完全，短時間內可以為人體提供大量的熱量。
13樓：64詩意
最好不要天天吃，偶爾吃對身體才好
經常吃紅棗對身體有什麼好處？
14樓：blackpink_羅捷
1、健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、
白朮共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2、養血安神
女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
3、排毒養肝
通過實驗發現，每天服用適量的紅棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。如果每天獨用一杯紅棗泡水，然後堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用。
4、防癌抗癌
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
15樓：匿名使用者
真的是好處多多了，紅棗是一種很好的食物，對人體的好處非常多，經常吃紅棗有利於身體健康，因為紅棗中含有膳食纖維，蛋白質，胡蘿蔔素，糖類，有基酸氨，還有多種氨基酸成分，在中醫上認為，紅棗有七瓶，味甘無毒，具有安神，滋陰補陽，補虛益氣，健脾，補陽炎的作用，但是同樣的紅棗中的糖類比較高，也不能過量的使用，這樣會增加肥胖的危險，還有需要注意點的事，對於糖尿病患者來說，少吃或者儘量不吃紅棗，這樣不利於糖尿病人的灰和**，還有腸胃功能不健全的人，也儘量少吃紅棗，因為它不易於消化，好了，就這麼多了，希望對你有所幫助
16樓：匿名使用者
紅棗它含有比較豐富的維生素、礦物質以及一定量的蛋白質。還有含有果糖、果酸。其中鐵的含量在植物當中是比較多的，所以吃紅棗可以有助於補血、凝心、安神，還可以**脾胃虛寒引起的腹瀉。
但是一天不能吃太多，大概五六個就好了，因為棗皮不好消化
17樓：匿名使用者
大棗紅棗泡水喝，可以益氣補中健胃，因為紅棗具有益氣和中的作用，它可以補氣，經常用大棗泡水喝，或者生吃大棗都能起到這個作用。但是，可以在其中再配伍其它的中藥，加強益氣補中的功效，比如同時伴有陰虛眼乾，可以益氣養陰。在大棗之外，可以外加一些枸杞、五味子，既有養陰的作用，又有安神的作用。
如果平時情緒差，口苦，經常容易激動，睡眠差，可以加一些調節植物神經功能紊亂，可以用玫瑰花、茉莉花改善情緒，疏肝理氣，調節植物神經功能。如果單純的想加強補氣的作用，在大棗之外，也可以加上黃芪。除此之外，經常會有一些氣虛脾虛的人，可以看見胖大舌或者食慾不振，可以加上一些藿香、佩蘭，健脾化溼。
18樓：於向東
紅棗是一味非常常見又非常重要的藥食同源的藥材和食材。紅棗味甘，性溫，主要功能為補中益氣、養血安神。臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠、多夢等病症。
每天吃紅棗既能溫補脾陽，又能補中益氣、養血安神，可用於**脾胃比較差、血虛多夢、失眠等病症，還可以用它來糾正貧血、視力減退等病症，因此每天吃紅棗可以補血明目、健脾胃。
19樓：軒轅龍少
紅棗益氣補血。所以經常吃紅棗對身體有益無害。
20樓：厲修雅買韞
吃棗多了也好會補血剛吃也不好回有血液愁
21樓：湯圓戰神
鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但幹棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便祕也有一定的作用。
常吃杏仁對人體有哪些好處，經常吃杏仁有好處嗎？
1 據 本草綱目 記載及現代醫學研究表明，杏仁有以下食療效果 鎮咳化痰 強盡喉嚨氣管功能 理肺 潤肺 固肺 怯風寒，非常適合吸菸人群。2 含豐富纖維質可促進腸蠕動 健胃整腸，幫助消化 治便祕。3 含維生素b17有抗癌作用，還可增強抗過敏能力。4 含磷 鐵 鈣及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營養要...
經常吃什麼對身體有好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜 葡萄 葡萄乾 板栗 咖啡 葡萄酒等等。弱鹼性食品 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 竹筍 馬鈴薯 香菇 蘑菇 油菜 南瓜 豆腐 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄...
經常吃辣椒對人體有害處嗎？經常吃辣椒對身體好嗎？
經常吃辣椒，對身體是有益還是有害？對於我們來說辣是會傷害人的。經常吃辣會導致上火，這樣 容易冒痘痘影響美觀，經常吃辣會傷害人的腸胃，導致腸胃不通暢容易便秘，經常吃辣會讓脾氣暴躁，讓人性格變得狂躁，容易吵架。經常吃辣椒對身體好嗎？辣椒當中含有的化學成分能夠對於胃腸道黏膜產生侵襲的作用，如果經常過量的吃...