1樓：循道問進
在訓練之前最好先吃一片鈣片，這樣不容易抽筋，萬一抽筋了，要先坐在地上，讓別人把你的腳趾身體方向扳，之後放鬆，再扳幾次，免得一站起來又抽筋了。
2樓：
抽筋是因為扭到筋了。。。所以最快最好的就是拉筋。。坐好把腳往自己身體方向緩力掰。。盡力把筋拉開。。持續十秒鐘。。反覆幾次即可。。
3樓：露婭
立刻解除動作，等不抽筋了在練習
為什麼練習瑜伽時腳抽筋？
4樓：
第一可能就是熱身不夠，第二就是做動作的時候速度過快或者動作不標準，發力順序不當，第三就是你認為的缺鈣，但我認為這種可能性很小
為什麼我練瑜伽的時候腳會抽筋
5樓：春安青逢繡
可能是呼吸沒有控制好。瑜伽很講究呼吸，呼吸可以減輕疼痛。
抽筋可能是動作的偏差和呼吸的失調。
只要調整呼吸，在疼痛範圍裡做到最大幅度就可以了。
練瑜伽時出的汗真的是汗水嗎，為什麼練瑜伽會出汗 出汗好嗎
是汗水，如果常喝水，且常由於運動等出汗，汗水的構成比例會改變一些，由原來的黏黏的甚至是有味道，可能會變成像水一樣的 乾淨 有些女生就嫌自己出汗有味道而多喝水 多運動來調節。習瑜伽身體出汗是很正常的，這種健身適合任何人。有的人出汗多,有的人不怎麼出汗,跟每個人的自身體質有關.但不要裹保鮮膜,這樣很不利...
晚上睡覺前被老鼠咬傷了腳，請問該如何處理傷口？被老鼠咬了是什
要算做一個比較嚴肅的問題。老鼠受本身寄居的環境影響，自身攜帶大量的病毒病菌，被老鼠咬了常見的情況是 1 感染。2 傳染性出血熱。3 鼠疫。4 其他。打什麼預防針？還是預防感染吧，如果咬得不厲害，那就塗點什麼就可以了，如果咬得厲害，那就打點預防感染的針。出血熱現在你那裡也沒有疫苗的，況且這種疫苗也不怎...
為什麼腳老是會抽筋啊？該怎麼治啊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...