1樓：匿名使用者
是汗水，如果常喝水，且常由於運動等出汗，汗水的構成比例會改變一些，由原來的黏黏的甚至是有味道，可能會變成像水一樣的「乾淨」。有些女生就嫌自己出汗有味道而多喝水、多運動來調節。
2樓：簡可
習瑜伽身體出汗是很正常的，這種健身適合任何人。
有的人出汗多,有的人不怎麼出汗,跟每個人的自身體質有關.但不要裹保鮮膜,這樣很不利毛孔的正常排汗.
做瑜伽時不是一定出汗就是好的，出汗只是說明你在最初練習時對你的身體來說強度大些，但在經過一段時間的鍛鍊以後，你的柔韌性，協調性，力度等方面比以前有進步，所以同樣的強度練習對於現在的你來說就不會覺得很吃力，因為身體已經適應了這樣的強度，如果將動作的難度和強度適當的增加，你還會和以前一樣有出汗的感覺。
3樓：
先說你裹保鮮膜的事啊 我建議你不要裹 因為看到科學上說 裹保鮮膜做運動 似乎不是很好 呵呵
我也一直都在練瑜伽 練的時候確實會出汗 有時甚至大顆大顆的往下掉 但最後調整休息的時候 汗就慢慢沒有了 最後感覺很涼快 也許是靜心的作用吧
我覺得你那應該是出汗 不過會滑溜溜的就不知道了 你裹了保鮮膜 肯定出汗出的更多 也會捂出水份來 練前20分鐘大量喝水 練的時候也要喝 保證身體水水份
為什麼練瑜伽會出汗 出汗好嗎
4樓：釐
出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
練瑜伽出汗多好嗎?鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的，這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物——二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來。
因此，運動強度與排汗量呈正比關係。有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差別，還有個體差異；
5樓：sky桃梨橙柿
練瑜伽出汗多好嗎?鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的，這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物——二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來。
因此，運動強度與排汗量呈正比關係。有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差別，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。
有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
6樓：yogasala瑜塾
1、加速體液迴圈
汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同時排出一些代謝廢棄物，例如尿素、氨、乳酸等。因此，汗腺也被稱為人體「第二個腎臟」，經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、護膚美容
正常人**表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使**顯得光滑潤澤。總不出汗的人，因為**代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。
3、保持體型
當人體練習瑜伽並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。瑜伽不僅能消耗脂肪達到**健身的目的，還能提升氣質，給人挺拔優雅的形體之美。
4、緩解焦慮緊張
瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的練習方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐跳15分鐘左右，出一身汗，即可緩解緊張，穩定情緒。
5、促進消化、睡眠
不出汗的人，氣血執行慢，會影響消化，導致人吃不香，神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，調節神經活動，促進夜晚睡眠。
6、增強記憶力
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動流汗的學生，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。經常跟著呼吸伸展身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。
做瑜珈的時候出很多汗好嗎？
7樓：倩女榮榮
多出汗是好的。
因為出汗說明最初練習對身體來說強度比較大，但在經過一段時間的鍛鍊以後，柔韌性，協調性，力度等方面比以前有進步，所以同樣的強度練習對於現在來說就不會覺得很吃力，因為身體已經適應了這樣的強度，如果將動作的難度和強度適當的增加，還會和以前一樣有出汗的感覺。做完後如果覺得身體有疼痛感，要看是不是比鍛鍊過的地方身體疼痛，因為瑜伽的動作大部分都是伸拉的，所以練完後如感覺鍛鍊的部位有酸脹感和痠痛感都屬正常的。還有就是，一些瑜伽動作是一些人群不能做的，如：
高血壓，心臟病，腰椎勞損，椎間盤突出等。
8樓：
一節瑜伽課後，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭疼，酸脹和過度興奮都不是很好的效果
嘉莉瑜伽讓您姿態更優美，內心更從容
9樓：匿名使用者
練瑜伽不是以出汗多少為目的的，所以不必在意。
10樓：母羊
我覺得出汗是因為你動作做到極限了,而且有的人就容易出汗,有的人就不怎麼出汗,體質也不同
11樓：匿名使用者
同上2樓說，每個人的體質都不同，汗腺的分泌也是不同的，所以出汗的多少會有不同，因此鍛鍊的強度是不盡相同的。一般來說，鍛鍊的目的以身體舒暢為標準。所謂的出汗排毒是為歪理，排毒最好的方法為大小便。
動作和出汗的關係不是成比例的，這點會隨人體質的改變而改變。
12樓：
身體感覺舒適就好，不用和別人比較。
13樓：純牛奶煮拉麵
凡事總是有個度的,物極必反啊
練瑜伽的時候流汗越多越有效嗎?
14樓：縈羽鑫豔
您好，做瑜伽時不是一定出汗就是好的，出汗只是說明你在最初練習時對你的身體來說強度大些，但在經過一段時間的鍛鍊以後，你的柔韌性，協調性，力度等方面比以前有進步，所以同樣的強度練習對於現在的你來說就不會覺得很吃力，因為身體已經適應了這樣的強度，如果將動作的難度和強度適當的增加，你還會和以前一樣有出汗的感覺。
希望能幫到您，謝謝！
練習瑜伽會出好多汗，是好事嗎？
15樓：只為等你
是好事.....排毒....養顏，，，.....有助於身體健康.....
16樓：匿名使用者
鍛鍊後出汗肯定是好事，特別是在練習了小軒瑜伽後，起初一個階段出汗格外多，隨著練習的深入，出的汗也就少了 聽老師說身體強健了
17樓：來自寄暢園專注的滿天星
多出汗是好的。出完汗之後不要吹風。要不然容易生病
18樓：匿名使用者
也不見得，看你練的強度大不大了，如果輕輕一動，就出太多汗，也可能你的汗腺受損，或者內臟承受能力太差。
解析為什麼練習瑜伽會出汗
19樓：匿名使用者
是因為人在運動的時候，需要消耗大量的能量和氧氣，這時候為了給肌肉**大量的能量和氧氣，身體就加快了呼吸，以便增加氧氣的**，加快了心跳，以便增加血液的**，而氧氣是需要血液攜帶來執行的，血液不但能**氧氣，而且還可能**能量，當然，運動的時候，主要的能量還不是血糖，而是肌肉糖原。但是，肌肉糖原也需要氧氣，這時候，運輸氧氣的血液就不得不加快血液的迴圈，**大量的能量於肌肉，就需要分解身體內物質產出能量，而在分解這些物質的時候，便產生大量的能量，也同時放出大量熱量，這時候，血液不但執行快，而且血液也含有大量熱量，當血液執行過**到時候，含有熱量的血液讓**血管擴張，於是，出汗便開始了。這時候，血管擴張，血流又快，所以，就會大量出汗。
這時候，心跳、呼吸的加快，**血管的擴張，還有神經-內分泌興的作用，這些調節功能同時發揮作用，使得整個身體的分解代謝或能量代謝加強，所以，身體的肌肉等運動器官都處於高速運轉中，將產生大量的熱量釋放出來，在出汗的同時，將大量的廢物和汗水一同排出體外。這是身體對外界適應的一種正常反應。是身體的各種調節能力共同作用的結果。
11 | 熱心網友 | 2014-11-26 13:40
20樓：輝鳳兵
原因可能有好多：
室溫過高
本身運動量過多
訓練過程中比較緊張
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