1樓：牟士恩宛淑
你已經說出了問題的關鍵，就是不夠自信，無論生活中也好，社會中也罷，你需要給自己留下百分之十的空間，相信你留了，不過遠遠超過了百分之十，那麼就會產生負面影響，心思會如同散沙一般難以收拾。你應該多去和身邊的人溝通，或者在網上，多說說內心的感受，有時候，陌生人最能包容你的傾訴。對吧？
所以，你不要多想，想說什麼就什麼，不知不覺中你會有好轉的！
2樓：謇燎中奇文
拿東西來發洩，打他，譬如是枕頭，沙發！還有的是坐在冰冷的地板上把自己的不開心凍結了，坐在地板上是我常常心情不好的時候做的，發洩是很少拉~不過級不開心就說不定咯！
3樓：校曜豐和美
不好的時候要不就大叫要不就一直不停的吃東西。還有就事聽歌！
4樓：菲琴說人生
生活總是被各種瑣事交織著，總是會有心情不好的時候。當我心情不好的時候，我會做一些讓自己開心的事情來調解自己。
比如：1.買零食吃。
都說吃能包治各種不開心，當我遇到不開心的事情時，我就會在閒下來的時間裡吃零食，滿足自己吃的慾望。在吃零食的過程中釋放自己的壞情緒，滿滿的就會讓自己變得開心起來。
2.做運動。
當心情不好的時候，我往往會約上三兩朋友去打打球，跑跑步，讓身體出出汗，在運動總釋放自己的不滿和鬱悶的情緒。一場運動下來，會覺得整個人都變得非常放鬆，當然運動還有一個好處就是讓睡眠質量變好，一個好的睡眠能讓我變得開心起來。
3.來一場旅遊。
工作生活都是在同一個城市，久了都會產生厭倦，更何況還是在心情不好的狀態下。所以在我心情不好的時候，時間允許的情況下我都會來一場旅行，去一個陌生的環境，欣賞不一樣的風景。既能夠放鬆心情，又能夠滿足內心的需求。
4.放下所有的工作，窩在家裡看看電影，睡懶覺。
心情不好的時候，除去會做上面幾件事情，還有很多可以做的，不知道你們在心情不好的時候，都會做些什麼呢。
5樓：庾胤尹德元
罵人，或者聽歌，自己調節
6樓：吳嘉於子薇
我會吃東西，不管花多少錢，只要自己喜歡。吃到不想吃為止。
7樓：蟻騰那念夢
回答這個問題呀，如果再加一個就是吃．．．．
8樓：道曉龐微月
聽歌，逛街，打球，游泳，睡覺，跑步，洗澡，聊天
當你心情不好時？你都會做些什麼來調節？？？
9樓：情感導師琉璃
當你心情不好的時候，會做一些事情來調解一下，可以做一些運動啊，也可以去旅遊之類的，可以放鬆一下心情調整心態
10樓：
當心情不好的時候，可以聽聽歌，聽聽**，或者找好朋友傾訴一下心中的憤懣，這都可以
11樓：禾鳥
當我心情不好的時候，我都會通過睡覺聽**來調節。
12樓：柘洋
如果自己心情不好的時候，自己可以通過聽**，出去散步或者聊天來調節。
你們無聊時會幹什麼，當你們無聊時會幹什麼？（我很需要答案）謝謝！
微博。電影。買東西 你不會是去釣魚把 去找朋友 起做遊戲。雖然都罡兒時的遊戲 小時候乾的無聊的事情有 1.剛時興門鈴時，按完人家門鈴就2.趁鄰居叔叔不在家，偷偷把他自行車的氣門芯拔了，給輪胎放氣3.再大點住進樓房後，用杯子接滿水從樓上窗戶往樓下行人身上潑水4.還有一次實在無聊，把紙點燃後從我家窗戶往...
當你心情不好的時候該怎麼辦啊，當你心情不好的時候該怎麼辦
有很多方式可以選,找一個地方,一個人靜靜,要不找個知心朋友說說心裡話,去健身,去逛街,購物,吃自己想吃的.或都一些美好的回憶會讓你的心情舒暢.找一個適合自己的辦法 心情不好的時候找個自己平時發洩的方式去發洩下，比如可以去ktv唱唱歌。去酒吧喝喝酒。和朋友聊聊天。都是可以的，重要的是不要放在心裡，委屈...
當你心情不好的時候會怎樣做，如果當你心情不好，你會怎麼做。
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...