1樓：仙女可愛到炸
心理疏導即心理**，其基本方法有很多，常見的有：精神分析**、行為**、認知**、家庭**和森田**。
1.精神分析**：醫生通過特殊的**設定，根據精神分析理論，採用精神分析技術，如**聯盟、自由聯想、移情等，對患者潛意識的心理衝突和不成熟防禦方式的理解和調整，達到緩解症狀，完善人格的**目標。
適合於焦慮障礙、強迫症、神經症性抑鬱、分離性障礙、軀體化障礙、人格障礙等。該方法一般屬於長程**，**時間在數月至數年不等，且嚴格的精神分析**需要達到一週數次的**強度以保證療效。
2.行為**：以行為學習理論為基礎，按一定程式幫助患者消除或建立某些行為，從而達到**目的。例如，系統脫敏****焦慮恐懼症；暴露與反應預防****強迫症。
3.認知**：根據認知過程影響情感和行為的理論假設，通過認知干預技術，從改變患者的不合理想法和觀念入手，改變認知結構，逐步達到緩解症狀目的的一類心理**方法。
可用於抑鬱障礙、焦慮障礙、進食睡眠障礙、精神**症、性心理障礙等。認知**常合併行為**，即認知行為**。
4.家庭**：以整個家庭為物件規劃和進行**，**把焦點放在家庭成員之間的關係和互動模式上，而不是過分關注個體的內在心理構造和心理狀態。
適用於兒童、青少年期的各種心理障礙，夫妻與婚姻衝突等。家庭成員共同參加**時**效果發揮最佳。
5.森田**：是專門針對神經性障礙的心理**方法。
2樓：匿名使用者
常見的心理問題主要包括情緒問題，行為問題和人格問題三種。
情緒問題臨床最為多見，比如焦慮，抑鬱，強迫，疑病等。這種情況多采用認知行為**（cbt）；
行為問題比如強迫檢查，強迫洗手，迴避社交，酒依賴，拖延症等，可採用系統脫敏，衝擊**，放鬆訓練，生物反饋等**。
人格問題常見的比如偏執性人格，強迫性人格，自戀性人格，依賴性人格，***人格等則需要長期的精神分析**了。
來訪者來找心理諮詢師，一般都是遇到了心理困惑問題，那麼作為專業的心理諮詢師，如何來對來訪者的問題進行疏導呢？
當來訪者說出相關問題時，輔導員有必要根據這些症狀和來訪者確認問題是什麼，然後與來訪者確認諮詢目標。
諮詢目標有長期目標和短期目標。短期目標是現在需要實現的目標，相對簡單，比如改善焦慮，可以更輕鬆。改善睡眠問題，你可以在看書前睡半個小時，等等。長期目標是改善個性。
當輔導員在諮詢結束時，根據來訪者的情況讓來訪者對前後的感受做一個比較，並給來訪者做作業。下次諮詢時檢查來訪者的家庭作業。在疏導的過程中，諮詢師要運用相關的諮詢技術進行疏導，而不是隨意聊天。
諮詢師在疏導的過程中可以運用精神分析、認知行為、人本主義、敘事**、沙盤**等相關**。
在諮詢過程中，來訪者表示，整個諮詢內容是保密的。讓遊客放心、放心。
確定與來訪者的下次諮詢時間，一般諮詢間隔約為一週。
3樓：匿名使用者
疏導心理首先要從他的興趣愛好和他的問題招手跟他談天住院，把他的臉上正軌。
4樓：打下大蝦的大俠
自我傾訴寫日記：寫日記是一種自我宣洩和傾訴的方式，自己一個人的時候，靜靜地將自己的情緒、心情、煩惱、處境一筆一筆的書寫下來，有助於理清思路，平穩情緒，進而找到心理平衡的支點，緩解心裡的鬱結之氣。
家人朋友是支撐：遇到工作上的問題時，我們可以向家人和朋友尋求安慰和解決困境的方法，和父母愛人聊聊天、和閨蜜死黨聚聚餐，訴說困境、吐槽不滿，將工作壓力向家人朋友傾訴，在情感上得到支撐。
自我放鬆去旅遊：時間上允許的話可以抽出整段的時間出去旅遊散心，去看一看祖國的大好河山，遊一遊各處的風景名勝，各種壓力將會在好山好水間消散於無形。
心態要積極樂觀：無論什麼時候，心態一定要保持積極、自信、樂觀向上，要熱愛生活和工作，要把工作當成自己的事業來熱愛，即使經常加班，要以正確的態度來對待，不要總是負能量的抱怨身體的疲累，換個角度看問題，所有的努力和辛苦加班都是人生進步和事業上升所必需的階梯。
心理醫生是保障：對於部分人，如果工作壓力確實很大，對心理健康已經產生了不良的影響，一定不要諱疾忌醫，要及時尋求心理醫生的幫助，儘早解決問題。
如何疏導心理障礙
疏導心理障礙首先要營造一種對自己很有幫助的寬鬆的工作環境和生活環境，在工作之餘，可以多出去旅行，看看外面的世界，對心理上一些壓抑的事情可以得到有效的緩解。
除了旅行，感到焦慮、狂躁等心理障礙後，可以多參加一些活動，比如看看馬戲團、**會等，讓自己身心融入到歡快的氣氛中，在興奮和尖叫過後，人的心理會得到很大的緩解。
對於一些恐高、畏懼、膽怯等方面的心理障礙，還可以多去去遊樂園，試著挑戰自己，嘗試去做一些遊樂設施，剛開始可以坐一些比較平緩的，後面可以挑戰一下自己，做一些難度高一些的遊樂設施，還可以多參加一些遊樂園萬聖節方面的活動，對這方面的心理障礙有很好的幫助。
對於厭倦、妄想、偏執類的精神障礙，可以多到各地去吃吃當地得美食，美好的食物對精神障礙也有很大的緩解作用，當一些不好的情緒轉移到對美食的熱愛中後，會感到輕鬆很多。
還有一個很好的緩解精神障礙的方法就是讓自己身體忙碌起來，要做到身體累但是心不累，有個很好的建議就是去種種地，現在很多人週末都到農村周邊去種種地或摘摘菜，在經過勞動後，身心會感到很大的放鬆，如果沒有這方面條件的朋友，可以種種花養養魚等。
如果有心理抑鬱等精神障礙的朋友，可以嘗試一下有個興趣愛好，建議做做木工、研磨玉石等耗費時間的愛好，這樣會將抑鬱的情緒忘記，每天空閒時間就投入到興趣愛好中，這樣也能緩解抑鬱的心情。
如何克服心理障礙
心理健康處方。人在工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的工作和學習的緊張;是有害於健康的。
任何人都難免遇到不幸事件，每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。下面六張心理健康處方里含有六種行之有效的方法。
精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿q精神調適一下失衡的心理。
難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護網。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種緊張事件。
隨遇而安法。每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
怎樣疏導心理壓力
不要自己給自己製造不必要的壓力。俗話說」今日事今日畢「。人們在工作或生活中，都要養成這樣的好習慣，以免自己給自己製造不必要的壓力。
比如說，在學習中，平實不按時完成老師佈置的作業，到考試時，就承擔可能掛科的壓力。在工作中，存在拖延症，就存在無法按時交付的壓力。所以我們要養成好的習慣，不要自己給自己製造不必要的壓力。
不要杞人憂天。」天下本無事，庸人自擾之「，不要杞人憂天。我們要把注意力放在對我們生活、工作有意義的事情上。
不要整天擔心這個、擔心那個。就像杞人憂天故事中講述的那樣不要去擔心一些天崩地裂，而根本不會發生的事情。擔心這個不但毫無意義，而且徒增不安。
一張一弛，乃文武之道也!無論是學習、工作還是生活，都需要一張一弛。持續緊張，難免會給自己製造壓力。
人生就像一個彈簧，過度的壓力會把彈簧壓壞，適度放鬆會讓彈簧彈得更高更遠。工作、學習也一樣。工作中要保持精力的高度集中，而休閒時就放開了嗨。
娛樂與工作分開，這樣我們才能保持更高的效率，獲得更好的工作成效。而如果娛樂也是工作、工作也是工作，就會造成精神過度緊張，工作效率低下，工作成效反而不好。工作成效不好又影響了自己的情緒，自己會更加緊張，壓力會更大。
而如果我們工作就努力工總，休息就排空情緒，盡情玩。就會很好的釋放壓力。做到工作、娛樂兩不誤。
求心理疏導，尋求自我心理疏導辦法
首先你要明白為什麼學習，不就是為了生活得更好嗎？所以要快樂學習 輕鬆學習，把學習當樂事，不要有壓力，只要自己努力了就不會後悔 作為一個大二學生，能理解你現在的心情，但你現在的心情也會讓你的學習效率大減，開心 輕鬆學習的記憶效果是驚人的 另外，學習方法更為重要，需要用心去感悟每一個知識點，各科要有不同...
對於分手後報復心理極強的男生怎麼疏導
首先，你得弄明白為什麼這個男生分手後會有報復性心理，然後在對症下藥。從心理學上說，報復心理的普遍性表現在每個人都會產生報復心理。從另一個角度來看，我們也可以將報復心理理解 它是一種應對反抗外部不利因素的自我防禦機制。他是一種自我防禦機制，在保護自己不受到傷害。所以說，在這段感情裡，他很感覺到很無助，...
我沒有心理醫生，幫我做一下心理疏導
我就是心理醫生。失戀，其實回頭想一下，給自已身體 財產也沒帶來什麼損失。你人還是原來那個人，收入還是那麼多，沒損失什麼呀？因此，在這上面，首先，不必糾結。失戀，給你造成的影響，只是心理上的和心情上的。這個好辦，只要個人做好調節，也就不會對自己造成什麼影響了。當然，你會說，說得容易，調節不是一句話的事...