1樓：時尚白日夢
酒後24小時才可以跑步健身。
飲酒當天最好不要運動。首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟裡儲存的葡萄糖作為燃料。
問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體效能水平。
最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷
2樓：超級奶貓
具體的間隔時間要根據飲酒的量，跟個人體質、酒量、清醒度來判斷。酒後運動個人是建議當天就不要運動了
酒後運動的危害：
首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟裡儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。
因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體效能水平。
最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。
3樓：dona中文
喝完酒之後運動會減少宿醉嗎？韓國教練告訴你飲酒後運動的利弊！
4樓：匿名使用者
酒後是不能立刻進行跑步的，要等最少一個小時後才能進行運動，要注意食量的運動，不要太激烈，太激烈，容易出事！
5樓：澤皖山佛
不行的，你跑不動的，酒的效果都沒有散去，
6樓：秋夜尋夢
按理說喝酒後4小時以內都不能跑步，那樣會傷身體的，尤其是胃，會導致嘔吐。如果是劇烈的運動，一天都不能喝酒。
7樓：天涯人斷腸
酒後注意不要駕車，醫生的建議是飯後四小時不做劇烈運動，喝酒以後多久還真不知道，並不是你覺得身體好就可以，切記。
8樓：
可以其實1小時就行了 當然 要是你還醉的話 就不行了不過大吃大喝和運動可是背道而馳的啊
當然 為了工作 也難免 總比只喝酒不運動要好注意補水就好了 喝酒後身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時在喝些水 跑完了也要少喝一些水
9樓：手機使用者
還是休息休息再運動吧。下午時候比較好
10樓：白天他不懂爺的黑
我想問，你們都身體都是紙糊的麼？喝點酒運動算啥事兒啊？
11樓：78使用者
看你喝多少了,最好少喝酒,一般1小時後,才能跑的.
12樓：匿名使用者
應該可以吧，只要身體覺得沒什麼不舒服就沒事。覺得不舒服就停止。
喝酒後多長時間能喝人工牛黃甲硝唑膠囊
應該是在他的療程48小時以後才可以喝酒，這個情況的還應該看這個患者呀他的疾病，有些人得這種疾病呢，不管你吃藥不吃藥都是不建議喝酒，因為牛黃甲硝唑膠囊用於急性智齒冠周炎 牙槽膿腫 牙髓炎 根尖周炎，對口腔這部分的炎症和牙齒的效果是比較不錯的。服完藥物以後，可能會出現噁心 食慾減退 嘔吐 腹瀉 腹部不適...
每天慢跑多長時間最好，每天跑步多長時間最好？
45分鐘吧，這個根據自己身體素質吧，反正感覺身體還很舒服就多跑點，感覺身體不舒服就少跑點，畢竟每個人的身體素質不一樣！每次跑步時間建議半小時以上，最好不要超過2小時。因為運動30分鐘後，才開始有氧運動，之前的30分鐘僅僅是作為熱身，讓全身上下的肌肉復甦，消耗體內的水分。30分鐘後，肌肉進入整正的鍛鍊...
每次健身的時間多長為宜，每次健身隔多長時間為宜
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。1.隨著時間的增加，我們的專注力會下降 在心理學上，我們對健身 運動這類活動的專注時間大約...